Hypotyreos är ett tillstånd när sköldkörteln inte producerar ett antal av de viktiga sköldkörtelhormonerna, särskilt trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4). Tillståndet kallas också för underaktiv sköldkörtelproblematik. Sköldkörtelhormonernas huvudsakliga uppgift är att "driva kroppens ämnesomsättning".

Problem med sköldkörteln

På grund av detta upplever personer med sköldkörtelproblem en långsam ämnesomsättning och blir oftast feta. Hypotyreosproblem går inte att förebygga, men det går att bota. Du bör konsultera läkaren regelbundet och ta den perfekta mängden medicin. Trots att man tar kosttillskott måste en individ också följa vissa regler för att kontrollera sköldkörtelproblem som att sluta röka, förebygga kalium, överdrivet natrium osv.

Notera

Om du vill bota dina sköldkörtelproblem på ett naturligt sätt eller om du vill kontrollera din sköldkörtel bör du undvika dessa livsmedel. De flesta av dessa livsmedel är fulla av goitrogener som stör produktionen av sköldkörtelhormoner.

  • Korsblommiga grönsaker som ruccola, broccoli, Bok Choy, brysselkål, vitkål, blomkål, grönkål, grönkål, senapsgrönsaker, rädisor, rovor, vattenkrasse osv. Dessa grönsaker är fulla av goitrogener.
  • Försök att undvika spannmål och stärkelse som vete, vetegroddar, råg, korn, bulgur, grahamsmjöl, farina osv. Du kan dock ta glutenfria spannmål som brunt ris, vildris, riskakor, risnudlar, risknäckebröd, bovete, amarant, quinoa, havre, flingor osv. Du kan också njuta av pasta och bakverk gjorda på dessa glutenfria spannmål. De ovan nämnda livsmedlen innehåller goitrogener som är kemiska föreningar som kan hindra din sköldkörtel från att producera viktiga sköldkörtelhormoner på rätt sätt, särskilt när de intas råa.
  • Undvik livsmedel som är rika på goitrogener: Goitrogenrika livsmedel hindrar kroppen från att ta upp jod. Det stör sköldkörtelns funktioner och blockerar ökningen av sköldkörtelhormoner. Alla sorters korsblommiga grönsaker är rika på två unika goitrogener: isotiocyanater och tiocyanater.
  • Var uppmärksam på sojaprotein: Sojaprotein innehåller isoflavoner som är fytokemikalier som kan utlösa sköldkörtelantikroppar. Det genererar ett internt krig av inflammation. Isoflavoner blockerar också jod genom att aktivera en struma. Forskning som publicerats i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism visar att isoflavoner som finns i soja ökar hypotyreosproblemen. Forskningen visar att soja omvandlar patienterna från subklinisk hypotyreos till öppen klinisk hypotyreos.
  • Håll dig borta från glutenrika livsmedel: Forskning visar att 90% sköldkörtelproblem är autoimmuna. Sköldkörtelns molekylära struktur är jämförbar med gliadin, ett av de proteiner som finns i gluten. På grund av detta, när du äter livsmedel fulla av gliadin, sätter ditt immunförsvar igång en attack i proteinet. Eftersom sköldkörteln har ett liknande molekylärt arrangemang börjar ditt immunförsvar attackera från sköldkörteln.
  • Undvik fleromättade fetter (PUFA): Fleromättade fetter som linfröolja, rapsolja, fiskolja etc. stör de proteolytiska enzymer som är inblandade i matsmältningen. Förutom att smälta mat deltar proteolytiska enzymer i avlägsnandet av blodproppar, i bildandet av sköldkörteln och ett antal andra viktiga psykologiska förfaranden.
  • Sluta dricka alkohol: Alkohol som öl, sprit och vin innehåller fytoöstrogener som främjar omvandlingen av testosteron till östrogen genom aromatisering. Alkoholer minskar dessutom testosteronproduktionen samtidigt som de ökar prolaktinet.
  • Undvik bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller socker: Förädlade livsmedel och livsmedel som innehåller socker utlöser inflammation i kroppen och omvandlar T4 till T3.

Slutsats

Om man däremot kokar, blötlägger, fermenterar eller kokar livsmedel som är rika på goitrogen, cyanid och tiocyanat inaktiverar man deras antisköldkörtelegenskaper. Forskarna från University of Maryland rapporterade att intag av dessa grönsaker marginellt minskar sköldkörtelpåverkan. Så du kan försöka dig på kokt kål eller prova en bakad jordgubbspaj eller sylt i stället för rå färsk sallad. Å andra sidan förstör kokning inte sojaisoflavoner.

Så håll dig borta från sojaprodukter som sojaolja, sojamjölk, sojabönor etc. så långt som möjligt från din kost. Slutligen kan man konstatera att genom att undvika dessa livsmedel kan du minimera din risk. Kom ihåg att varje gång du äter matar du antingen sköldkörteln eller kämpar mot den. På grund av detta kommer det att vara smart att förebygga de livsmedel som ökar hypotyreosproblemen.


  • Finns det några bra tips för hypotyreos? Om du får diagnosen hypotyreos bör du göra förändringar i ditt sätt att leva, särskilt när det gäller din dagliga kost. Även om du ordineras läkemedel för att hjälpa din sköldkörtel, kan du ytterligare hjälpa (eller hindra) din återhämtning genom dina livsmedelsval. Nu när du är medveten om ditt tillstånd är det viktigt att du är medveten om vilka livsmedel du inkluderar i din dagliga kost. Val Alla försök du gör att välja hälsosamma livsmedel kommer att återbetalas genom utvecklingen av din sköldkörtelhälsa. En uppenbar fördel med detta är att du minskar i vikt, tack vare bättre matval och...

  • Är hypotyreos ett vanligt hälsoproblem? Vid hypotyreos producerar sköldkörteln för lite hormoner för att stimulera ämnesomsättningen eller så kan kroppen inte utnyttja hormonerna. Bristen på sköldkörtelhormoner bromsar ämnesomsättningen och därmed alla åtgärder i kroppen, vilket ger en kombination av många symtom som är relaterade till långsamma fysiologiska processer. Hypotyreos Det är vanligt, men frekvensen av detta problem är inte väl fastställd. Vissa myndigheter uppskattar att 0,5% av hela det amerikanska folket har sjukdomen i någon grad. Frekvensen är betydligt större bland personer över 50 år än bland unga människor. Den vanligaste tidiga...

  • Vilka är sköldkörtelsjukdomarna? I USA finns det mer än 15 miljoner människor som lider av någon form av sköldkörtelrubbning. Tyvärr förstår de flesta av dessa personer inte att deras ohälsa beror på en sköldkörtelrubbning. Att testa för sköldkörtelrubbningar är en enkel process och kräver bara ett enkelt blodprov. Störningar i sköldkörteln drabbar betydligt fler kvinnor än män. Faktum är att viss forskning visar att om du är kvinna är du ungefär åtta gånger mer benägen att ha sköldkörtelsjukdomar än om du är man. Problem som har att göra med immunförsvaret...