För varje rökare, känner du att rökning är en trogen vän? Om du tror det är du i stora problem, för det du tror är en vän är giftigt för din kropp. Öppna ögonen för du har ett liv som är mer värdefullt. Läkare är extraordinära när du väl är sjuk. De kan dock inte förhindra att du blir sjuk.
Ta hänsyn till
Du väljer själv om du tar mediciner och du väljer om du röker. Så här ligger det till, du har fått förtroendet att tro att du är nikotinberoende, du har fått en mening om att det är väldigt besvärligt att sluta röka. Cigaretter innehåller nikotin, ett ämne som normalt finns i tobak. Nikotin kan också öka din sinnesstämning och din hjärtfrekvens, men denna tendens är bara tillfällig.
Inte långt efter att du har slutat röka en cigarett börjar din kropp visa tecken på abstinens. Tar du en cigarett när du känner dig orolig eller stressad? För att effektivt sluta röka kan du behöva omvärdera dina val av stresshantering innan du slutar. Stanna upp och ta ett fullständigt andetag. Ta en promenad. Fysisk rörelse kan släppa ut en kemikalie i kroppen som förbättrar din sinnesstämning och minskar trycket. Tryck kan göra dina muskler oroliga.
Visste du det?
Minska koffeinet, drick mycket vatten, ät hälsosamt och vila tillräckligt. Cigaretter hanterar inte stress, utan förvärrar den istället. Med tanke på att människor har identiska endokrina system så känner sig varje rökare mer pressad av att röka. Så vid den här tidpunkten blir du medveten om att du behöver ett annat livshanteringssystem. Vid den tidpunkten kräver du ett överlägset tillvägagångssätt för att varva ner och släppa stress.
Vad du väljer beror på din egen identitet. En del väljer kanske att läsa eller att lägga ner lite energi på karaktären. Var medveten om att du bara gör detta om du behöver mindre press på ditt liv, eller om du vill känna dig mer nöjd och även få ett bättre immunförsvar. Försök att inte göra det om du bestämmer dig för att känna dig stressad, utmattad och grinig. Jag undrar vad som kommer att hända om de miljoner kemikalier från rökning som korsat ditt sinne varje gång du har haft.
Notera
- Gör positiva handlingar, till exempel om du föredrar att träna så använd din lediga tid till det, så att du kan glömma bort rökningen.
- Lova din familj att sluta röka. Om du till exempel gör en överenskommelse med din dotter, eftersom du är så förtjust i henne, kommer detta att motivera dig ytterligare att sluta röka snabbt.
- umgås med människor som inte röker. Vissa människor börjar röka på grund av att de umgås med rökare, då har du möjlighet att göra annorlunda, försök att träffa människor som inte röker och multiplicera åtgärden från det rökfria rummet som vardagsrummet från biblioteket.
- Som en påminnelse kan du fästa en skylt som förbjuder rökning på jobbet eller i ditt område. Du kan även söka information om riskerna med rökning genom att läsa eller surfa på Internet. Detta kommer att påminna dig när som helst, och snart kommer du att sluta röka.
- Det är också en bra idé att rådgöra med en läkare. På så sätt får du de bästa råden för att sluta röka.
Avslutande anmärkning
Det finns faktiskt ingen perfekt metod för att sluta röka, eftersom allt beror på dina avsikter. De som kan ändra dina vanor är du själv, din hälsa kommer också att vara beroende av den livsstil du har. Att sluta röka är ett sätt att göra ditt liv hälsosammare, hantera din hälsa och njuta av ett utmärkt liv med dina nära och kära.