Ali res deluje? Ali ga sploh želim? Ali bodo morebitni neželeni učinki odtehtali povečanje velikosti? Za tedensko ali sem morda lahko dobili sami tvegano cepljenje proti gripi želim videti sem morda lahko bolan. Zakaj se torej ne bi izognili tem temam, omogočil vam bom, da sami raziskujete to in se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom, tako da se lahko odločite.
Imunski sistem
S tem boste imeli že vzpostavljen odličen imunski sistem, ne glede na to, kaj bo napadlo vaš sistem. Da bi lahko rasel in si zapomnil, kako točno se je treba boriti proti napadom, tako da nas običajno spet ne prizadenejo, mora naša sposobnost za boj proti boleznim ostati močna. Le na povsem enak način, kot naša koža potemni kot odziv na povečano stopnjo stika s soncem, ki nas ščiti pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, se naša sposobnost za boj proti boleznim popolnoma ne regresira, SPOMNI SE, to je, če jo hranimo, negujemo in mislimo, da je odlična.
Biti ali nikoli ne biti Zdrav, to je vprašanje: Gre za to, da se je treba osredotočiti na pomembne dele, ne pa se ukvarjati z vsemi dejstvi. Zakaj se torej ne bi osredotočili na osnove, vitamine, saj lahko najdemo toliko mest, kjer lahko začnemo. Zaradi te teme se bomo osredotočili na primarne vitamine, ki pomagajo naši sposobnosti za boj proti boleznim.
Vitamin C
To je preprosto, pijte pomarančni sok samo, ne iz koncentrata. Skoraj vsako drugo sadje, ki ga zaužijete, vam lahko pomaga tudi pri tem. Toda počakajte še eno, pomislite na nas, ki smo obtičali na zamrznjenem severu. Da bi pomagali, ima omega 3 številne prednosti za zdravje, med katerimi je tudi izboljšano delovanje imunskega sistema. Omega-3 se nahaja v ribjem olju, tako da tudi v prehranskih dopolnilih. Če obožujete suši ali pa preprosto sovražite ribe, obstajajo načini za pridobivanje omega-3.
Probiotiki
Ti so postali pomembni, Pridobite probiotike iz fermentirane hrane, kot je na primer jogurt, tako da, da se omogoči prebavni trakt, da opravi, kar lahko najbolje, razgradnja organske snovi, ki jih lahko uporabimo in pridobiti vožnjo vseh drugih smeti. Vadba pomaga vzdrževati pravilno delovanje krvnega obtoka, ki je pomemben za dostavo imunskih kompleksov v različne dele telesa, prav tako odstranjuje odpadke.
Pomaga ohranjati najboljše delovanje dihalnega sistema, tudi pljuč. To pomaga ohranjati telo močno in preskrbljeno s kisikom. Če ste kaj podobnega kot jaz, se spomnite, kaj točno počnem, da bi se izognili tem kotičkom, kaj sem se naučil v osnovni šoli, pojejte veliko sadja in vse zelenjave, za jutri in veliko spite, da se pozdravite in napolnite. Oh, počakajte, še ena stvar, prilagodite se.
