Pri prigrizkih nekateri starši svojim otrokom prepovedujejo, da bi si jih privoščili, saj se bojijo, da otroci ne bi jedli obrokov, ko bo čas za malico. Starši bi morali vedeti, da prigrizki njihovim malčkom pomagajo, da nadaljujejo z vsakodnevnimi dejavnostmi. Otrokom pomagajo, da se ne prenajedajo, kar se običajno zgodi tistim otrokom, ki za uživanje prigrizkov čakajo le na primeren čas obroka. Vendar pa se morajo zavedati, da je preveč slabega, kar velja tudi za uživanje prigrizkov.

Prigrizki

Pri postrežbi prigrizkov jih je treba postreči le v majhnih količinah. Najtežja naloga staršev je, da med slabimi prigrizki izberejo odlične. Slabi prigrizki so tisti, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob, sladkorja in natrija, kot so pakirane pite in torte za prigrizke, krofi s sladkorjem v prahu, zamrznjeni prigrizki, čips, hitro pripravljeni piščančji grižljaji.

Te prigrizke so strokovnjaki za prehrano označili za slabe, kljub temu pa so najbolj privlačni prigrizki za mlade. Zato starši posegajo po teh prigrizkih, da bi zadovoljili svoje otroke. To se ne bi smelo zgoditi. Prigrizki so vedno na izbiro in ti so dober primer.

Sadje

Sadje je dobro in okusno, vendar lahko pogosto uživanje sadja otroke dolgočasi. Pri uživanju sadja pazite, da ga kombinirate z drugimi zanimivimi živili, na primer s sirom čedar, rezino pršuta in podobno. Sadni napitki. Ti so zelo vabljivi, zlasti za otroke. Tisti v komercialnih trgovinah so polni sladkorjev in konzervansov, vendar lahko vedno ustvarite svoje in tako zagotovite, da so zdravi za vaše otroke. Mesne kroglice. Namesto majoneze uporabite raje grški jogurt. Jogurt je zelo dober za imunski sistem. Mešani oreščki. Fantastična mešanica so orehi, mandlji, indijski oreščki in pistacije.

Vitamini

Ti oreščki so polni vitamina E, maščobnih kislin omega 3 in vlaknin, folatov, vitamina K, luteina in kalija. Poskrbite, da bodo mešani oreščki posipani z malo soli in zapakirani v privlačne posodice, ki bodo privabile otroke. Nachos in sir. Namesto običajnega nachosa s sirom mu primešajte veganski ocvrti fižol. Prav tako je najbolje, da se naučite pripraviti okusne omake, ki jih bodo vaši otroci vzljubili.

Pri nakupu nachosa v trgovini se prepričajte, da ste skrbno ocenili vsebnost aditivov in soli. Smutiji. Smutiji so zaradi svojega okusa in hranilne vrednosti v teh dneh zelo priljubljeni na spletu. Poskrbite, da ga boste izkoristili in ga nekoliko začinili, lahko mu dodate kokosovo ali mandljevo mleko.

Zadnji nasvet

Sendviči s tuno. Tudi prigrizki s tuno so odlični, vendar postanejo dolgočasni, zlasti če jih oseba, ki ima to težavo, grizlja vsak dan v tednu. Poskusite jih narediti še bolj zanimive tako, da iz rženega kruha izrežete miniaturne oblike rib.