Nihče se ne bi smel sprijazniti z življenjsko melanholijo. Dolgotrajno življenje v depresivnem stanju lahko povzroči dodatno škodo vašemu dobremu počutju. Znano je, da depresija povzroča številne druge zdravstvene težave, kot so oslabljen imunski sistem, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, debelost in prekomerna telesna teža, predvsem kot posledica slabega življenjskega sloga in izbire prehrane.

Neželeni učinki

Poleg tega imajo antidepresivi, ki jih predpišejo zdravniki, številne druge negativne učinke. To je eden od razlogov, zakaj se veliko posameznikov obrača na naturopatske zdravnike za oskrbo svoje družine. Z naturopatsko medicino lahko zdravimo simptome zmerne in kronične depresije. Ena od oblik alternativnega zdravljenja, ki se pogosto uporablja pri bolnikih z depresijo, so metode za zdravljenje tesnobe in sproščanje.

Pri teh ljudeh se običajno pojavljata tesnoba in stres, ki lahko povzročita številne druge zdravstvene težave, kot so vnetne črevesne bolezni in bolezni srca in ožilja. Masaža je pogosto obravnavana kot luksuzno zdravljenje, ki ni nujno potrebno za vaše dobro počutje. Vendar pa masaža prinaša številne koristi za vaše fizično in psihično stanje.

Razumemo ga

Ko je telo sproščeno, se možgani sprostijo. Raziskave dokazujejo, da lahko vaje za um in telo pripomorejo k umirjenosti. Le redki moški in ženske gledajo na vadbo kot na obliko psihološkega olajšanja. Toda dokazano je, da vadba pomaga povečati raven energije, ravnotežje in vzdržljivost. Poleg tega v možganih sprošča endorfine, ki so hormon sreče. Vadite jogo in telovadite na prostem ter si privoščite nekaj sonca - tudi za to je znano, da izboljša vaše razpoloženje.

Prehrana pomembno vpliva na vaše razpoloženje in ideje. Če uživate veliko sladke hrane, kofeina in kisle hrane, lahko to oslabi vaš imunski sistem in povzroči druge neželene učinke. Poleg tega se zaradi slabe prehrane počutite slabo. Dokaj hitro boste opazili izboljšanje razpoloženja, če boste preprosto jedli več surovega sadja in zelenjave, zlasti tiste, ki so polni vitaminov B, ki so povezani z izboljšanjem razpoloženja.

Zaključek

Depresija je težava, ki se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih. Poskrbite, da boste poleg svojih najbližjih pozorni tudi nase. Nasvete lahko poiščete pri naturopatskem družinskem zdravniku, ki vam bo podal predloge za izboljšanje življenjskega sloga in prehrane.

 


  • Kaj lahko storimo v zvezi z depresijo? Depression is quite common. It's necessary to understand what depression is to be able to do anything about it. There are varying levels of depression. Sometimes people may feel sad a little and it goes away easily. Sometimes people can be depressed a lot, and it does not go off, but results in suicidal tendencies. These would represent both ends of a continuum. Where do you fall on the continuum? When contemplating this "continuum" thought, you can see unique people will need different treatment. Not all people will need assistance, as some can defeat it on their own, but any...

  • Kaj je vzrok vaše depresije? Kronična utrujenost in kronična depresija sta danes v naši družbi povsem sistemski. Junija letos je v knjigarnah izšla moja nova knjiga z naslovom "Dokler ne prehodiš poti". Z velikim veseljem lahko rečem, da se je knjiga po odzivih, ki sem jih prejela, pozitivno dotaknila številnih ljudi, tako tistih, ki trpijo za boleznijo, kot tudi negovalcev, ki iščejo nove načine pomoči obolelim. Iskanje Obstajajo trije temeljni "tabori", če želite, ki lahko vodijo v depresijo ali utrujenost, in nujno je določiti, v katerem taboru ste, da bi pospešili hitro...

  • Kaj je poporodna depresija? Poporodna ali poporodna depresija je kompleksna mešanica telesnih, psiholoških in vedenjskih sprememb, ki se pojavijo pri materi po porodu. Depresija se lahko pojavi pri dekletih med nosečnostjo ali po rojstvu otroka. Poporodna depresija se pojavi po porodu zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu. Približno 70-80 odstotkov deklet jo doživi in se lahko pojavi v nekaj dneh po porodu ali v enem letu. Nosečnost Med nosečnostjo se močno poveča raven dveh ženskih hormonov, progesterona in estrogena. V prvih 24 urah po porodu se hitro zniža na običajne vrednosti, ki so značilne za obdobje brez nosečnosti....