Splošno kašljanje je povsem naravno in pomaga očistiti grlo dražljajev ali sluzi. Vendar pa je lahko dolgotrajno kašljanje problematično in je lahko povezano z različnimi boleznimi, kot so bakterijska okužba, virusna okužba ali alergija. Večino kašlja, povezanega z okužbo sinusov, alergijo ali prehladom, je mogoče enostavno zdraviti z zdravili, ki so na voljo brez recepta.

Domača sredstva

Vendar pa obstajajo tudi različna domača sredstva, ki lahko zagotovijo blagodejno olajšanje. Med je odlična izbira za uporabo kot sredstvo proti kašlju. Prav tako je ena od priljubljenih izbir za pomiritev vnetega grla. Med je najbolje kombinirati z limono, da se doseže dvojno delovanje, saj pomaga pri zamašitvi in pomirja razdraženo grlo. Med namažite na kruh ali ga dodajte zeliščnemu čaju.

Probiotiki ne morejo neposredno ublažiti kašlja, vendar lahko pomagajo uravnovesiti kopičenje bakterij v črevesju. Z nadzorom bakterij je mogoče spodbuditi imunski sistem, da se učinkoviteje bori proti kašlju. Probiotiki so naravno prisotni v več živilih, vključno s kruhom iz kislega testa, juho miso in nekaterimi vrstami jogurta.

Bromelain

Gre za vrsto encima, ki ga najdemo v sadju, kot je ananas. Uporaben je za sproščanje nakopičene sluzi v grlu in za preprečevanje nadaljnjega kašlja. Najboljši način za uvedbo bromelaina v prehrano je, da dvakrat ali trikrat na dan spijete kozarec ananasovega soka ali preprosto pojeste rezino svežega sadja.

Ta encim ima lahko tudi druge koristne učinke, kot so zdravljenje oteklin in vnetij ter alergijskih težav s sinusi. Listi poprove mete delujejo podobno kot dekongestiv, saj pomagajo razgraditi sluz in pomiriti grlo. Najprimernejši način uporabe tega zdravila je redno pitje čaja iz poprove mete.

Zaključek

Hlape poprove mete lahko vdihavate tudi tako, da si pripravite parno kopel iz vroče vode in olja poprove mete. Na vsake ¾ kapljice olja dodajte 150 ml vroče vode. Timijan je bogat s flavonoidi, ki so koristni za sproščanje mišic grla, da se zmanjša vnetje in zmanjša nelagodje zaradi kašlja. Redno pitje timijanovega čaja je koristno sredstvo. Pripravimo ga tako, da 2 žlički timijanovih listov zmešamo z 1 skodelico vroče vode. Čaj pustite stati 8-10 minut, preden ga popijete.