Kako Revolyn Ultra deluje tako dobro?

Revolyn Ultra je prehransko dopolnilo, namenjeno ljudem, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo. Odlikuje ga kompleksna sestava in številni dragoceni ukrepi za ljudi, ki izgubljajo težo. Izboljšanje presnove maščob in sladkorjev, izboljšanje metabolizma na splošno, zmanjšanje želje po hrani in povečanje želje po telesni dejavnosti - zaradi teh lastnosti Revolyn Ultra zavira proces kopičenja maščob in pridobivanja telesne teže, hkrati pa pospešuje zmanjševanje prej nakopičenega maščobnega tkiva.

Revolyn Ultra pozitivno vpliva na presnovo in proces izgorevanja maščob. Povečuje termogenezo, povečuje porabo kalorij, uravnava presnovo ogljikovih hidratov, preprečuje napade močne lakote in upočasnjuje absorpcijo maščob iz hrane.

je treba opozoriti, da je Revolyn Ultra zelo dober pri odstranjevanju odvečne vode in čiščenju telesa toksinov. Ti procesi lahko pomagajo pri izgubi telesne teže. Sistematično odstranjevanje podkožne vode in razstrupljanje sta nujni del učinkovitega hujšanja postave.

Lahko je prehransko dopolnilo. Rastlinske snovi namreč lahko izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo apetit. Dva vidika v eni izgubi teže ne smete zanemariti samo zato, da ohranite motivacijo.

Poleg tega Revolyn Ultra vsebuje številne vitamine in minerale, ki jih lahko v prehrani spregledamo zaradi prehranskih omejitev. Zato se lahko uporablja kot prehransko dopolnilo.

Hoja je naravna dejavnost, ki ne zahteva predhodnega usposabljanja ali zahtevne opreme. Pri hoji se kurijo kalorije in krepijo mišice. Hojo lahko zdravemu življenjskemu slogu dodate na dva načina.

Zjutraj ali popoldne se lahko odpravite na načrtovan sprehod ali pa se sprehodite po soseski in parkirate avto.

V vročem vremenu morate nositi udobne čevlje z oblazinjenimi podplati. Gibajte se z enakomernim tempom. Počasi povečujte razdaljo, dokler ne boste lahko vsak dan tekli vsaj eno uro. Nato si prizadevajte teči vsaj tri dni na teden. Če boste uspešno opravili test hoje, boste morda lahko začeli teči.

Pri teku se pokuri več kalorij, mišice so bolj obremenjene, rezultati pa so lahko hitrejši kot pri hoji. Prav tako vam lahko prihrani čas in pomaga pri hujšanju: 30 minut teka lahko pomeni veliko kalorij.

Da bi se izognili pritiskom na sklepe, potrebujete enako opremo, kot jo uporabljate za hojo. Vendar morajo biti čevlji posebej zasnovani za tek.

Več kalorij lahko izgubite, če se namesto z dvigalom vozite po stopnicah. S tem boste prihranili tudi čas pri čakanju na dvigalo. Začnite tako, da se spustite po stopnicah. Kasneje, ko boste pridobili nekaj vzdržljivosti, se lahko povzpnete po stopnicah.

Po stopnicah navzgor! To je odlična aerobna aktivnost, pri kateri boste kurili kalorije, medtem ko se boste zabavali in poslušali svojo najljubšo glasbo. Morda boste uživali tudi v dobri družbi.

Plavanje je še en odličen način za krepitev mišic in kurjenje kalorij. Vadbeni tabori so odlična alternativa monotoni hoji in teku.

Hišna opravila se vam ne bodo več zdela kot opravila, če jih boste obravnavali kot obliko telesne dejavnosti. Našli boste več načinov za kurjenje kalorij, pridobivanje kondicije ter uživanje v majhnih dejavnostih in vsakdanjem življenju.

Z intervalnim treningom lahko povečate intenzivnost vadbe. Intervalni trening lahko izvaja vsakdo, tudi začetniki, saj kratka in hitra vadba pospešuje presnovo.

Kratki, kratki treningi naj ne bi trajali več kot 45 minut. To je trikrat na teden. Preostale štiri dni ste lahko še vedno aktivni tako, da vsak dan vsaj 30 minut hodite. To je vse, kar potrebujete.

Če se počutite razigrano, lahko v domačo telovadnico dodate palico ali dve za dvigovanje. Za preoblikovanje telesa potrebujete le malo opreme. Ni vam treba kupiti članarine za telovadnico, domače telovadnice ali bowflexa. Vašemu telesu je cena vseeno. Vaše telo se odziva na obremenitve, ki mu jih namenjate, in to lahko storite z majhnim proračunom.

Namesto kardio naprav doma izvajajte kratke in intenzivne kroge s telesno težo. Izberite tri vaje za spodnji del telesa in tri vaje za zgornji del telesa. Izmenično izvajajte vaje z utežmi za spodnji in zgornji del telesa.

Načrtovanje je ključnega pomena za uspeh. Čeprav slabih navad ne morete izučiti, lahko izučite slabe diete. Ob koncu tedna namenite dve uri za pripravo obrokov za teden, ki je pred vami. To je najpomembnejša skrivnost hujšanja, ki je nihče ne pozna. Da boste lahko nadaljevali s treningi, vsak dan izbirali zdravo hrano in čutili podporo, ko se boste počutili slabo, ter se "oglasili", ko se boste počutili, kot da goljufate.

Dovolj spanja. To je ključna točka, ki je ne morem dovolj poudariti. Dokazano je, da lahko s 7 do 8 urami spanja na noč izgubite težo in zgradite mišice. Tudi vaše telo potrebuje dovolj počitka, da lahko pravilno deluje. Če vaše telo deluje pravilno, ste že na dobri poti k izgubi telesne teže.

Jejte vsake 4 ure. Verjetno ste že slišali, da pogosto prehranjevanje pospešuje metabolizem. Res je in to je res. Siti se boste počutili dlje časa in pokurili več maščob, kot če bi jedli vsake štiri ure.

Zagotovite si veliko hladne vode. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki zaužijejo vsaj 8 kozarcev hladne vode na dan, višji metabolizem kot tisti, ki tega ne počnejo. Voda je vedno boljša od sladkih gaziranih pijač ali energijskih napitkov. Pitje vode pred jedjo vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj polne in zmanjšali količino zaužite hrane.

Pozabite na ocvrto hrano in se raje odločite za pečeno, pečeno, pečeno na žaru ali na pari. Tukaj je nekaj zdrave pameti! Ocvrta hrana vsebuje veliko trans- in nasičenih maščob. O njih bomo govorili pozneje, vendar je ocvrta hrana neposredna pot do trebušne maščobe. Znebiti se je morate.

Vedno pojejte zajtrk. Zajtrk ne bo le pospešil vašega metabolizma za ves dan, temveč vas bo tudi napolnil z energijo za ves dan. Če preskočite zajtrk, se lahko pozneje čez dan prenajeste in se slabo odločite za hrano. Znebite se te navade in si zagotovite pravi začetek jutra. Za zajtrk so odlični kosmiči z veliko vlakninami in nizko vsebnostjo sladkorja, nemastno mleko, jagodičevje ali jabolko.

Izločite sladkor in druge rafinirane ogljikove hidrate. Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli riž, sladkor in izdelki iz bele moke, se lahko v telesu pretvorijo v maščobo. Ne iščemo tistega, česar ne želimo.

Polnozrnata žita in polnozrnati izdelki vam bodo zagotovili več vlaknin in beljakovin za mišice. To se ne bo spremenilo v trebušno maščobo!

Dobre maščobe so dobre za vas. Transmaščobe in nasičena olja so slabe maščobe. Izogibajte se jih kot kuge. Ni mi treba govoriti, da so škodljive za vaše zdravje in da bodo poškodovale vaš želodec. Namesto tega posezite po oreščkih ali avokadu (moj najljubši), saj vsebujejo dobre maščobe, ki se borijo proti trebušni maščobi - tiste, ki jih želite jesti.