Božič je čustveni vihar, sledi valentinovo, zato si odpočijte. Od čustev preidite k dejanjem in razmišljanju. Začnite načrtovati valentinovo zabavo ali zabavo Martina Luthra Kinga. Če ste za božič zamujali dan in podpirali dolarje, se iz tega nekaj naučite. Proračun in začnite delati prej, vendar imejte na obzorju užitek še ene "zabave".

Kaj storiti?

  • Bodite aktivni - vsakodnevni vadbi dodajte še eno uro. Tako pridobivate telesno energijo, čistite možgane in odplaknete strupena čustva.
  • Svojo hišo očistite do sijaja in to delo opravite sami. To je novoletna tradicija v številnih kulturah, ki simbolizira odstranjevanje groznih stvari in ustvarjanje prostora za nove. Kupite poseben izdelek za čiščenje tal. Pometite proti vratom ali sesajte, nato pa odstranite vrečko in jo odnesite v smeti. Ven! Ven! Pohištvo očistite z nečim, kot je Murphyjevo olje, ki je narejeno na osnovi mila in vode, ne olja. Nato tla operite z določenim čistilnim sredstvom.
  • Očistite trato, odgrnite umazan sneg, očistite žlebove, operite okna, pograbite listje. Še preden se boste zavedali, bo čas za sajenje narcis in obrezovanje vrtnic.
  • Odpravite se na počitnice. Pojdite nekam na toplo, na primer na križarjenje po Karibih. Sončna svetloba bo naredila čudeže za izboljšanje odnosa, poleg tega pa bo pomagala tudi pri SAD (sezonski afektivni motnji). Doma več hodite ven, sedite na sončni svetlobi na svojem domu pol ure na dan.
  • Ujemite se in jo nadaljujte - berite odlične knjige, zvijajte se ob ognju, spite, ne bojujte se z njo. To je tako ali tako obdobje hibernacije. Masirajte se. Zadremajte.
  • Začnite novo delo v službi - to bo vsem dalo zagon. Osredotočite se na razmišljanje in ne na občutke.
  • Z novo potjo zaženite svoj um. Če ste ekstravertirani, obiščite razrede skupnostne vzgoje. EQ.htm) za posebno poslastico. Kasete lahko poslušate v avtu ali med tekom.
  • Bistveno spremenite svojo prehrano. Naredite post s sokovi ali kaj zelo očiščevalnega in zdravega v okviru vašega telesnega stanja. Iz telesa odstranite alkohol in sladkor ter ju nadomestite z minerali in vitamini. Pazite na svojo prehrano - ta je kumulativna - da cvetni prah PLUS to, kar zaužijete. Dajte si očistiti klimatske kanale.
  • Znebite se "stvari". Vzemite vrečo za smeti in jo napolnite s stvarmi. Vrečke postavite v skedenj ali garažo. Nato počistite skedenj ali garažo in vse to odstranite.

 


  • Kaj pa prehranjevalni načrt Killer? To je sezona sladkih dobrot, težkih obrokov in prenajedanja. To je čas v letu, ko se moški z najbolj strogimi prehranjevalnimi navadami zlomijo in si privoščijo tri ali en piškotek. Prejšnji teden sem si privoščil nekaj lepih goljufivih obrokov. Z zaročenko sva bila zunaj v parku Royal Palm Beach Commons na eni od mesečnih invazij tovornjakov s hrano. Ne pozabite, da sem si pomagala z velikim delom bržole za žar (maščoba in vse ostalo) in se počutila zelo srečno. Moja zaročenka in njena prijateljica sta se odločili, da si bosta razdelili čudovito sladico v francoski palačinki...

  • Kako poskrbeti za zdravje, denarnico in težo? Spet je čas, ko leto, ki naj bi bilo namenjeno veselju in radosti, za mnoge Američane postane nasprotno. Raziskava Consumer Reports je pokazala, da je približno 90 odstotkov moških in žensk v Združenih državah Amerike med prazniki zaskrbljenih zaradi vsaj ene stvari. Vendar se ta zaskrbljenost ne začne šele zdaj. Počitniška sezona Naša podaljšana počitniška sezona se začne konec septembra in traja do začetka januarja. Ob noči čarovnic otroci vseh starosti zberejo čim več sladkarij. Nato skupaj s hladnim vremenom pride zahvalni dan, ko Američani...

  • Kaj je poporodna depresija? Poporodna ali poporodna depresija je kompleksna mešanica telesnih, psiholoških in vedenjskih sprememb, ki se pojavijo pri materi po porodu. Depresija se lahko pojavi pri dekletih med nosečnostjo ali po rojstvu otroka. Poporodna depresija se pojavi po porodu zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu. Približno 70-80 odstotkov deklet jo doživi in se lahko pojavi v nekaj dneh po porodu ali v enem letu. Nosečnost Med nosečnostjo se močno poveča raven dveh ženskih hormonov, progesterona in estrogena. V prvih 24 urah po porodu se hitro zniža na običajne vrednosti, ki so značilne za obdobje brez nosečnosti....