To pomáha zbaviť telo toxínov a zároveň vyrovnávať jeho pH, aby sa zabránilo negatívnym účinkom príliš kyslej stravy. Moderná strava je zvyčajne založená na potravinách produkujúcich kyselinu, ktoré narušujú prirodzenú rovnováhu pH v tele a spôsobujú, že sa cítime letargicky a zle. Prechodom na zásadité potraviny, ako je zelená listová zelenina, môžete pomôcť obnoviť túto prirodzenú rovnováhu.
Pochopme to
Okrem toho, že sa budete cítiť lepšie, podporíte tým svoje telo v uvoľňovaní prebytočného tuku - takže neželané kilogramy budú klesať! Vedeli ste, že približne polovica Američanov má v črevách parazity? Keď sa naruší krehká rovnováha vašich vnútorných baktérií, parazity majú bohatú živnú pôdu, v ktorej sa im darí - a vyvolávajú rôzne tráviace problémy, únavu a iné ochorenia. Očista od parazitov využíva zdravý pôst na zbavenie sa obilnín a cukrov, ktoré podporujú rozvoj parazitov, a zároveň podporuje "dobré baktérie" vo vašich črevách.
Predpokladá sa, že približne polovica Američanov v strednom veku môže mať "ochorenie ztučnenej pečene", ktoré je často spôsobené nadmerným pitím alkoholu, nesprávnou stravou alebo vystavením toxínom. Bylinný doplnok Pestrec mariánsky sa vďaka svojej prírodnej účinnej látke silymarínu už stáročia používa ako detoxikačný prostriedok na pečeň. Zvyčajne sa užíva vo forme kapsúl a môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Všetci vieme, že by sme mali obmedziť kofeín, alkohol a sódu.
Púpavový čaj
Pitie púpavového čaju pomáha znižovať nadúvanie, čistiť krv a prirodzene detoxikovať pečeň. Môže tiež pomôcť pri chudnutí a je fantastickou nízkokalorickou alternatívou kávy bez kofeínu. Typický Američan skonzumuje približne 50% soli viac, ako je odporúčaná denná dávka. Príliš veľa soli zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku a mŕtvice. Zníženie množstva, ktoré pridávate do potravín, nestačí, pretože približne tri štvrtiny nášho príjmu soli pochádzajú z výrobkov, ako je chlieb, polotovary a omáčky kupované v obchodoch.
Ak je to možné, prejdite na jedlá s nízkym obsahom sodíka a na dochutenie používajte čierne korenie a koreniny. Už sme to počuli, ale pitie veľkého množstva čistej vody je dôležité pre každý úspešný detoxikačný program. V ideálnom prípade by ste mali denne skonzumovať približne 2 litre vody. Nielenže to pomôže udržať vašu pokožku a telo hydratované, ale zároveň to z vášho tela vyplaví toxíny. Prestaňte fajčiť a vaše telo začne využívať výhody už za 20 minút. Na zatuchnutom cigaretovom dychu alebo nikotínom zafarbených prstoch nie je nič sexy.
Vedeli ste to?
Prestať fajčiť je najlepší spôsob, ako okamžite detoxikovať svoj život. Cesnak je prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý pomáha eliminovať hromadenie ťažkých kovov v tele. Denné zjedenie strúčiku surového cesnaku vám tiež pomôže posilniť imunitný systém, znížiť krvný tlak a odstrániť nepríjemné voľné radikály. Uvedomujete si, že stres môže mať za následok nadváhu? Keď je telo v strese, vytvára kortizol, nazývaný "stresový hormón".
Okrem toho, že zvýšená hladina kortizolu znižuje vašu imunitu voči infekciám, podporuje aj ukladanie ďalších tukov v tele. Vyhradiť si čas na relaxáciu je veľmi dôležité na potlačenie každodenného napätia a obmedzenie jeho fyzického vplyvu na vaše telo. Aj keď je pohodlie určite dôležité, všetci by sme sa mali snažiť zaradiť do svojho každodenného režimu približne tridsať minút fyzickej aktivity. Nemusí ísť o bežecký pás alebo členstvo v posilňovni - rýchla chôdza, tanec a dokonca aj domáce práce sa započítavajú do denného cvičenia. Okrem toho, že sa zbavíte nadbytočných kíl, zlepšíte si tým krvný obeh a vaša pleť bude žiariť zdravým leskom!
