Máme tendenciu považovať naše svaly za niečo, čo má kulturista a je to len o vzhľade. Medzi našimi svalmi a imunitným systémom existuje významné prepojenie, a ak chceme mať silný imunitný systém, chceme mať aj silné zdravé svaly. Ak sa svaly nechajú ochabnúť nepoužívaním, imunitný systém tiež stráca schopnosť produkovať charakteristické bunky, ktoré budete potrebovať na boj proti chorobám a ochoreniam.
Imunitný systém
Silný imunitný systém je kľúčový pre udržanie dobrého zdravia - a dobré zdravie znamená zdravie bez chorôb. Predstavte si svoj imunitný systém ako nepreniknuteľnú armádu, ktorá vás chráni pred útočiacimi silami. Ak však nie je stále posilňovaný, postupne slabne a stáva sa zraniteľným voči cudzím útočníkom. Spojenie medzi svalovým systémom a imunitným systémom je dôležité, pretože aminokyselina glutamín je základným zdrojom paliva pre množstvo buniek bojujúcich s chorobami.
Svalové tkanivo je miestom, kde sa ukladá, takže čím viac svalového tkaniva máte, tým je zdroj bohatší a tým je imunitný systém zdatnejší a silnejší. Svalové tkanivo je tiež skladiskom bielkovín, ktoré vytvárajú nové protilátky a biele krvinky, ktoré okrem toho, že objavujú a ničia rakovinové bunky, bojujú proti infekciám. Viac tonizovaného svalového tkaniva znamená životne dôležitú rezervu, ktorá môže byť použitá na boj a zotavenie sa z choroby.
Vedeli ste to?
Prirodzené zabíjačské bunky sú biele krvinky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti infekciám a rakovinovým bunkám. Títo zdraví bojovníci sú priamo úmerní množstvu svalového tkaniva a práve tu prichádza na rad cvičenie, najmä cvičenie na budovanie svalov. Dokáže zvýšiť množstvo týchto buniek a tiež zvýšiť ich schopnosť zabíjať napadnuté bunky o 50 až 200 percent.
To je dôvod, prečo silový tréning cvičenie je veľmi dôležité, ako budete starnúť, keď sa odstráni svalové tkanivo s každým rokom by ste nemali robiť dosť budovanie svalov a udržiavanie akcie. Stačia 2-3 cvičenia každý týždeň, aby ste si udržali svoje cenné svalové tkanivo. Náš moderný život už nemá dostatočnú činnosť, ktorá by intenzívne pracovala na svaloch, aby sme si okrem celkového zdravia udržali v dobrej kondícii aj imunitný systém.
Záverečná poznámka
Možno by sme si radi mysleli, že to nie je dôležité, ale ak svalom nedáte "zabrať", zmenšia sa, oslabia a zníži sa ich schopnosť odolávať chorobám. Jediný spôsob, ako si tieto svaly udržať silné a zdravé po celý život, by bolo začať s tréningovým programom na odpor a nikdy s ním neprestávať. Zníži sa tým šanca, že sa stanete obeťou nejakej strašnej život ohrozujúcej choroby, a možno vám to zachráni život.
