To, že je "sezóna", neznamená, že ste automaticky odsúdení na chorobu! V tejto príručke vás naučím niekoľko najúčinnejších metód, ako sa chrániť pred útokom týchto otravných vírusov chrípky a prechladnutia. Tieto nástroje a techniky uveďte do praxe a ušetrite si dni choroby na čas, keď sa budete cítiť lepšie! Prečo sa zdá, že prechladnutie a chrípka útočia počas chladného počasia.
Nápoveda
Chlad nespôsobuje chlad! Prečo by ste sa nemali očkovať proti chrípke. Čo má štrajk smetiarov v New Yorku spoločné s chrípkou. Účinný bylinný doplnok, ktorý vás môže chrániť pred negatívnymi účinkami stresu. Prečo obyčajný starý vitamín C nestačí a akú formu vitamínu C si vybrať! Môj najlepší výber doplnkov na prevenciu chrípky. Čo by ste mohli urobiť v nasledujúcich 60 minútach, čo môže výrazne posilniť vašu primárnu obranyschopnosť a ochrániť pred prechladnutím a chrípkou.
Dnes sa budem venovať prevencii prechladnutia a chrípky, v priebehu nasledujúcich týždňov sa budeme venovať podávaniu chrípky a prechladnutia. Každý rozhovor o prevencii prechladnutia a chrípky rád začínam rozprávaním príbehu. Ako viete, nebude trvať dlho a noviny a každá vládna zdravotnícka agentúra začnú presadzovať teoretické výhody vakcíny proti chrípke. Uvádzajú, že prakticky každý sa nechá zaočkovať proti tomuto superzloduchovi, ktorý nevysvetliteľne vystrkuje svoju škaredú hlavu počas mesiacov október až január a každoročne zabije 10 000 ľudí.
Pozrime sa...
Ľudia sa ako "ovce" hrnú do rodného Wal-Martu, kde im zdravotné sestry štuchajú do rúk a posielajú ich na cestu s pocitom falošného bezpečia. Je to všetko pravda? Skutočne si chrípkový vírus počas jarných a letných mesiacov zdriemne, len aby sa v októbri až januári prebudil s podlým úmyslom spôsobiť nám všetkým choroby? Skutočne zabíja 10 000 ľudí ročne? Je vakcína proti chrípke naozaj cenná? Jednoduchá odpoveď je "nie" vo všetkých bodoch. Chrípkový vírus si nedá pokoj, nezabije každý rok 10 000 ľudí a vakcína proti chrípke zvyčajne nepomáha. O tom, prečo chrípka útočí práve v týchto mesiacoch, si povieme v nasledujúcich odsekoch.
Pokiaľ ide o 10 000 úmrtí ročne, CDC uvádza zápal pľúc a chrípku v presne rovnakej štatistike, ktorú uvádzajú noviny po celej Amerike. Znamená to, že 10 000 ľudí ročne zomrie na chrípku a zápal pľúc spolu a väčšina ľudí zomrie na zápal pľúc, ktorý je označený ako "komplikácia" chrípky. Okrem toho títo ľudia, ktorí zomrú, sú zvyčajne ľudia, ktorí sa už tak či tak blížia k smrti. Patria k nim ľudia, ktorí majú iné ochorenia, ľudia so slabou imunitou a chorí starší ľudia v domovoch dôchodcov.
Pamätajte si
Ak patríte do tejto skupiny, môžete sa obávať chrípky a následného zápalu pľúc. Ak nepatríte do tejto skupiny, potom pre vás chrípka bude pravdepodobne znamenať pár dní nepohodlia a pár dní práceneschopnosti. Nie je to ideálne, ale oveľa lepšie ako hroziaci odchod! Ďalšia otázka znie: "Funguje vakcína proti chrípke?" A odpoveď znie: "Nevieme to s istotou", ale pravdepodobne NIE! Keďže vakcína proti chrípke je liek "najlepšieho odhadu", je tu malá stávka na to, či sa zaočkujeme proti správnym bacilom. Niekedy sa nám to podarí a niekedy nie, ale môžete si byť istí, že karty sú rozdané proti nám.
Dovoľte mi, aby som zopakoval dôležitú vec: vírus chrípky je v ľuďoch prítomný po celý rok, zatiaľ čo chrípka sa zdá byť symptomatická v mesiacoch október až január. Teraz mi dovoľte, aby som vám povedal skutočný príbeh. Pointa: Vakcína proti chrípke je liek "najlepšieho odhadu" - to znamená, že nikdy nemôžeme s istotou povedať, či bude prospešná. Najnovšie výskumy ukazujú, že podstúpenie každoročného očkovania proti chrípke je málo výhodné, ak vôbec nejaké. Okrem toho vakcína proti chrípke obsahuje značné množstvo ortuti, ktorá môže viesť k problémom s nervami a mozgom, ktoré sa môžu prejaviť až po rokoch.
Čo teraz?
Pred rokmi štrajkovali v New Yorku smetiari. Samozrejme, netrvalo dlho a odpadky sa nahromadili. Mesto vyzeralo ako pustatina a hory odpadkov sa objavovali prakticky na každom rohu. Krátko nato prišli potkany. Veľké, tučné, chlpaté potkany obsadili mesto, zrejme akoby časom pod ulicami budovali okupačné vojsko a čakali na deň, keď budú smetiari štrajkovať. Priniesli potkany odpadky? Samozrejme, že nie! Potkany priniesli smeti, potkany boli v podstate príznakom zlého odpadového hospodárstva. Teraz mi dovoľte, aby som vás vyzval ďalšou otázkou: Je úspešný plán činnosti pokúsiť sa vyhubiť potkany? Odpoveď je opäť "nie" (pokúsili sa o to), pretože pokiaľ budú na cestách odpadky, potom potkany prídu oveľa rýchlejšie, ako by sme ich mohli odstrániť. Riešením je odstrániť odpadky a potkany budú čoskoro potom pokračovať!
Ako sa to týka chrípky a prechladnutia? Jednoducho, urobte svoje vnútorné prostredie pre chrípku neprívetivým a chrípka sa nebude môcť rozmnožovať! Stres je možno jedným z hlavných faktorov zdravia a pri vyváženom spôsobe života sa mu nevenuje ani zďaleka taká pozornosť, akú by si zaslúžil. Keď je telo pod chronickým stresom, imunitný systém je prakticky vypnutý. To otvára dvere infekciám všetkého druhu. V októbri sa záťaž začína s obdobím Halloweenu, ktoré vlastne trvá celý október. Na každom pulte a stole sa objavia sladkosti a všade sa začnú organizovať oslavy.
Počas Halloweenu stresová príšera pripravuje pôdu pre ochorenie. Vrcholom tohto obdobia je noc, počas ktorej sa dusíme obrovským množstvom cukru a umelých farbív a príchutí, ktoré by mohli koňa priviesť do diabetického šoku. Vieme, že cukor toxikuje imunitný systém, čo môže byť dôvodom, prečo sa sezóna chrípok a prechladnutí začína v októbri. Ak sa vám podarí prežiť obdobie Halloweenu bez ochorenia, privíta nás na odchode z októbra sezóna Dňa vďakyvzdania, ktorá opäť zahŕňa napchávanie sa jedlami s vysokým obsahom cukru a tuku. Potom, čo sme sa počas Dňa vďakyvzdania vykrmili ako moriaky, prichádza obdobie Vianoc/Hanukky plné ďalšieho stresu a sladkých dobrôt.
Nový rok
Je to oslava, pri ktorej zostaneme hore celú noc a skonzumujeme toľko jedla a alkoholu, koľko je v ľudských silách. Divíte sa, že chrípková sezóna vrcholí práve v januári? Október a január? Možno to nie je celý príbeh, ale môžete si byť istí, že určite prestiera stôl a pozýva chrípku na večeru! Mám dosť zákazníkov, ktorí, ako sa zdá, robia všetko správne, správne sa stravujú, pravidelne cvičia, nefajčia atď. Zdá sa, že jediná vec, ktorú nedokážu zvládnuť, je stres v ich živote a platia zaň kúpnu cenu.
Stres okysľuje systém a toxíny, ktoré imunitný systém. Vyčerpáva telo z dôležitých živín, ničí dobré baktérie v črevách, ničí trávenie a napĺňa telo stresovými hormónmi, ktoré rozkladajú svaly a orgány. Znie to dosť hrozne, v skutočnosti, keď vám poviem, že nejaká potravina spôsobuje všetky tieto veci, som si istý, že by ste sa tejto potravine vyhýbali ako moru. Teraz si uvedomujem, že stres nemôžete vždy odstrániť, ale môžete sa naučiť, ako sa so stresom vyrovnať iným spôsobom, a existujú výživové doplnky, ktoré pomôžu vášmu telu prispôsobiť sa stresu oveľa zdravším spôsobom.
Jeden z takýchto produktov sa nazýva Vital Adapt a pre mnohých našich zákazníkov, ktorí sú najviac vystavení stresu, robí zázraky. Vital Adapt je tekutá bylinná tinktúra, ktorá spája niektoré z najúčinnejších adaptogénov na trhu. Adaptogén je bylinný komplex, ktorý pôsobí na biochemickej úrovni v tele, normalizuje stresové hormóny a vracia telo do rovnováhy. To znamená, že budete lepšie reagovať, budete sa cítiť sústredenejší, budete mať silnejší imunitný systém a v noci budete lepšie spať napriek tomu, že vo svojom živote môžete mať neprimerane veľa stresu. Odporúčaná dávka sú 2 kvapky 3-krát denne. Počas silného stresu môžete dávku zvýšiť na 3 kvapky trikrát denne. Na ďalšiu podporu funkcie nadobličiek by som odporučila 2 tablety každý deň Desiccated Adrenal od Standard Process.
Dobrá kniha
Ak máte radi dobré knihy, odporúčam vám knihu Ako sa prestať obávať a začať žiť od Dalea Carnegieho. Táto kniha patrí medzi moje najobľúbenejšie v oblasti stresu a starostí. Podčiarkni to: Stres poškodzuje imunitný systém. Na zníženie účinku stresu vo vašom každodennom živote používajte nástroje, ktoré sa učia v knihe Ako prestať mať starosti a začať žiť od Dalea Carnegieho, denne používajte bylinnú tinktúru Vital Adapt (2 kvapky dvakrát denne ) spolu s Desiccated Adrenal (2 tablety denne) od spoločnosti Standard Process.
Zdravé telo
Teraz sa poďme venovať produktom, ktoré pomáhajú udržiavať zvyšok tela zdravý počas obdobia chrípky a prechladnutia. Po prvé, vitamín C zohráva významnú úlohu pri udržiavaní zdravých bielych krviniek (biele krvinky obsahujú viac vitamínu C ako akékoľvek iné bunky v tele). Moje odporúčanie sa v posledných mesiacoch zmenilo z klasických vitamínových tabliet s kyselinou askorbovou na tzv. plnohodnotný vitamín C. Plnohodnotný vitamín C je niečo, čo kombinuje rastlinné zdroje vitamínu C štandardizované na určitý stupeň komplexu vitamínu C.
Prípravok, ktorý používam, je známy ako Pure Radiance C od spoločnosti Synergy Company a každá kapsula obsahuje najmenej 120 miligramov autentického plnohodnotného vitamínu C. Prečo teda zmena a aký je v tom rozdiel? Termíny "vitamín C" a "kyselina askorbová" sa často používajú zameniteľne, avšak v podstate je vitamín C podstatne zložitejší ako len molekula kyseliny elagovej. V skutočnosti sa v prírode kyselina askorbová nachádza v matrici bioflavonoidov, bielkovín, tukov, sacharidov, premenných vitamínu K, aktivátorov enzýmov, ako je tyrozináza, a ďalších dôležitých kofaktorov, ktoré pomáhajú telu absorbovať a využívať túto cennú živinu.
Kyselina askorbová vlastne pôsobí ako ochranca komplexu vitamínu C menej vitamínu C v určitom zmysle, kyselina askorbová je ochranným obalom komplexu vitamínu C. Konečným výsledkom je oveľa silnejší vitamín C, ktorý potrebuje menšie množstvo na dosiahnutie rovnakého alebo lepšieho výsledku, ak sa získava z živín pochádzajúcich z potravín. Počas obdobia nachladnutia a chrípky naliehavo užívam 2 kapsuly Pure Radiance C dvakrát denne. Ak máte pocit, že začínate byť chorí, zvýšte dávku na 2 kapsuly štyrikrát denne. Od októbra výrazne klesá slnečné žiarenie, čo znižuje hladinu vitamínu D.
Ich výška je pravdepodobne najnižšia koncom decembra. Vitamín D je najznámejší pre svoju úlohu pri udržiavaní pevných kostí, avšak menej známa funkcia vitamínu D je z imunitného systému. Pri zníženej hladine vitamínu D sa výrazne zvyšuje riziko ochorenia! Preto sa odporúča, aby väčšina ľudí dostávala denne aspoň 2 000 IU vitamínu D3. Jednotlivcom by som odporučil, aby si u svojich lekárov nechali urobiť krvný test na stanovenie 25-OH vitamínu D, aby zistili, či potrebujú vitamín D alebo menej. Tento výrazný pokles vitamínu D cez tieto mesiace prechladnutia a chrípky môže byť podstatnou príčinou vyššej miery vírusových ochorení a nedávny výskum túto súvislosť potvrdzuje.
