Strong, prečo sa bez ohľadu na vaše úsilie stále nedostávate do výberu? Dôsledne ste cvičili. Znížili ste značné množstvo kalórií, aby ste sa uistili o strate tuku. Problém je možno založený na vašej metabolickej aktivite. Strava, cvičenie, ako aj váš životný štýl ovplyvňujú metabolizmus. Všetko, čo jete a robíte, má naň vplyv, rovnako ako vaše telo potrebuje správny druh paliva na vybudovanie. Výber najvhodnejšieho cvičenia a stravy je riešením na dosiahnutie silných, štíhlych svalov.
Nápady
Tu je niekoľko skvelých nápadov, ktoré si určite zapamätajte. Nehladujte. Hladovanie uvedie váš systém do režimu hladovania, a to znamená, že fyzické telo bude šetriť svoje zdroje energie znížením metabolizmu. Urobte z toho skutočný ukazovateľ raňajok každý deň, aj keď sú to len malé raňajky. Napríklad vaječné bielka sú skvelým spôsobom, ako získať bielkoviny v strave. Dobre rozmiestnite jedlá.
Jedzte každé tri až štyri 4 hodiny. Dobré bielkoviny a dostatok vlákniny. Sú dobrou alternatívou občerstvenia. Jedzte až 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Pre ženy má veľa nežiaducich kalórií žiadnu výživovú hodnotu. Mohlo by to znížiť hladinu testosterónu, ktorá je škodlivá aj pre rast svalov.
Dostatok spánku ovplyvňuje aj to, koľko vážite. Nedostatok spánku sa spája so zvýšeným ukladaním tuku. Cvičenie by malo byť prispôsobené cieľu v srdci. Počet a kvalita potravín, ktoré prijímate, ovplyvňujú vývoj svalov. Uistite sa, že prijímate dostatok bielkovín.
Kompetentný metabolizmus spaľuje viac kalórií. Následne si vytvoríte štíhly, Tieto jednoduché veci, keď sa robia spoločne, všetky pracujú na získaní silného synergicky, budovať a chudé svaly.
