Cítite sa ako Clark W. Griswold, ktorý sa snaží pripraviť dokonalú dovolenku a potýka sa s nešťastiami? Počas hektického dovolenkového obdobia sa každý stretáva s výzvami, ako efektívne žonglovať s časom. Všetci musíme vykonávať svoje bežné činnosti a navyše nakupovať, baliť, variť, upratovať, piecť, zdobiť, cestovať atď.
Zvládanie stresu
Tu je niekoľko tipov, ako hospodáriť s časom, aby ste sa počas sviatkov cítili uvoľnene, šťastne a radostne.
- Praktizujte správnu starostlivosť o seba: Stravujte sa správne a dostatočne odpočívajte. Každý deň urobte niečo špeciálne pre seba, aj keby ste mali len 10 minút. Robte to, čo vám prináša pocit uvoľnenia; choďte na prechádzku, počúvajte obľúbenú hudbu, nechajte sa masírovať, pretiahnite sa. Pravidelne sa pretiahnite a zhlboka sa nadýchnite.
- Plánujte vopred: Vytvorte si realizovateľný harmonogram, aby ste stihli všetko dôležité. Spýtajte sa sami seba: Je to naozaj potrebné urobiť dnes? Dotklo by sa niekoho, keby som to neurobil? Ak je odpoveď na niektorú z týchto otázok kladná, potom je to priorita. Najskôr sa postarajte o prioritné veci a až potom robte ostatné menej dôležité veci. Počas sviatkov sa zdá, že časové požiadavky sa znásobujú. Nájdite si čas na to, aby ste si naplánovali, ako čo najlepšie využiť svoj čas. Vezmite si dovolenku alebo osobný deň uprostred týždňa a vyhnite sa víkendovým návalom v nákupných centrách. Kúpte si sviatočné známky v novembri a vyhnite sa dlhým radom na pošte. Cez víkend uvarte veľké jedlo a zvyšky ohrejte na rýchle večere počas večerov, keď nakupujete.
- Nakupujte inteligentne: Namiesto nekonečných pochôdzok a premýšľania, čo kúpiť, majte v peňaženke darčekový hárok. Vytvorte si 7 stĺpcov na linkovanom papieri, aby ste mali prehľad. 1) pre koho potrebujete nakúpiť, 2) akú nosí veľkosť, 3) aké farby preferuje, 4) aké má koníčky a záujmy, 5) obľúbené obchody, 6) nakúpené položky, 7) cena. Pri nákupe darčekov vyplňte stĺpce 5 a 6. Dá vám to pocit úspechu a ušetrí vám to čas, peniaze a námahu. Nakupujte strategicky tam, kde môžete získať ďalšie služby. Napríklad spoločnosť Ross-Simons poskytuje bezplatné darčekové balenie pre akýkoľvek tovar zakúpený v ich predajniach. Ak si nie ste istí, čo niekto chce alebo potrebuje, zakúpte darčekový poukaz. Nakupujte prostredníctvom katalógov alebo na veľtrhoch sviatočných zbierok. Jedným zo spôsobov, ako prekonať sviatočný zhon, je nakupovať počas celého roka. Môžete využiť výpredaje na konci sezóny, použiť darčekový dataset a uložiť darčeky na budúce sviatky.
- Každý deň urobte niečo málo: Vezmite si kartičky na odoslanie, pečiatky, adresár a abecedný zoznam všetkých, ktorým budete posielať pohľadnice. Počas sledovania televízie napíšte niekoľko obálok alebo použite známky počas reklamných prestávok. Skenujte to, čo ešte nie je vyplnené na karte s údajmi o darčekoch, a prezerajte poštové zásielky v obchodoch. Takto môžete mať všetky pohľadnice pripravené a všetko nakúpené do začiatku decembra.
- Zjednodušte balenie darčekov: Všetky papiere, tašky, mašle a stuhy si môžete vybrať v jednej farebnej škále. Ak sa papier roztrhne, mašľa sa zmačká alebo stuha sa zošúcha, je možné ju rýchlo a jednoducho vymeniť. Keď cestujete s darčekmi na večierok, vložte do auta vrecko s náhradnými mašľami a stuhami, aby ste mohli balíčky tesne pred príchodom vyšperkovať.
- Zabudnite na dokonalosť: Nestresujte sa snahou dosiahnuť idylické snímky. Ak nie ste skúsený cukrár, nesnažte sa pripraviť "dokonalý tekvicový koláč". Vyberte si potraviny od dodávateľov a reštaurácií a ušetrite si čas a veľa sklamania.
- Delegát: Nesnažte sa robiť všetko. Kto z vašich známych je lepší nákupca, pekár, balič atď. Požiadajte týchto ľudí, aby vám pomohli s úlohami, a vysvetlite im, že v tom nemáte toľko skúseností a že si ceníte ich prínos. Vďaka tomu sa budú cítiť dôležití. Pomôžte ľuďom, ktorých delegujete. Ponúknite ostatným, že sa s nimi podelíte o svoje silné stránky, čím im pomôžete znížiť ich prázdninový stres. Ak ste dobrý pekár, môžete si vymeniť dobroty s priateľom, ktorý má pekný rukopis a ktorý vám adresuje pohľadnice. Striedajte sa v strážení detí toho druhého, aby ste mohli v pokoji nakupovať.
- Ujasnite si svoje zámery: Dúfať alebo si niečo želať nemá rovnakú silu ako "zamýšľať". Zámer znamená, že plne očakávate, že sa želaný výsledok stane. Keď sa rozhodnete, čo chcete zažiť, a naplánujete, ako to uskutočniť, môžete svoju predstavu premeniť na skutočnosť. Potom sa môžete sústrediť na to, AKO, a nie na to, ČO.
- Smiech. Majte pri sebe niekoľko vtipov. Pozerajte komédie, choďte na komediálne predstavenia alebo jednoducho počúvajte, ako sa ostatní ľudia smejú. Smiech je nákazlivý a môže vám pomôcť znížiť krvný tlak, uvoľniť enzým, ktorý ochráni váš žalúdok pred tvorbou vredov, uvoľniť svalové napätie, uvoľniť prírodné lieky proti bolesti a posilniť váš imunitný systém.
- Naučte sa povedať "nie": Je naozaj v poriadku povedať "nie" veciam, na ktoré nemáte čas alebo o ktoré nemáte záujem. Ak poviete "áno", pretože sa obávate, čo by na to mohol niekto povedať, budete sa cítiť urazení a mimo kontroly. Buďte verní sami sebe. Povedzte "možno", keď si naozaj chcete vziať čas na premyslenie žiadosti. Po tom, ako si to premyslíte, urobte rozhodnutie. Nehovorte "možno", aby ste sa vyhli vysloveniu "nie". Povedzte "áno" na tie žiadosti, ktoré vás nadchli, a "nie" na tie, ktoré vás nenadchli.
- Relaxujte a bavte sa: Zaslúžite si relaxovať a baviť sa každý deň - a dovolenkové obdobie nie je výnimkou. Každý deň venujte kúsok času tomu, čo vám prináša pocit uvoľnenia. Vychutnajte si vedomie, že ste si stanovili plán, ako splniť všetko, čo ste mali počas sviatkov urobiť, a už je to hotové. Nie ste pod tlakom. Môžete si vybrať, čo budete robiť so svojím časom. Vďaka dobrej starostlivosti o seba a riadeniu času nebudete v strese jazdiť z miesta na miesto a hľadať darčeky na poslednú chvíľu, strácať čas, stáť v dlhých radoch alebo sa cítiť takí preťažení, že by ste sa mohli zlomiť. Dôležité veci budete mať hotové v predstihu, budete uvoľnení a budete si môcť užiť sviatky!
