Lymfatický systém je pravdepodobne najzanedbávanejším systémom ľudského tela a mechanizmom, ktorému priemerný zdravý človek nerozumie. Je to veľmi dôležitá sieť uzlín a ciev zodpovedná za reguláciu tekutín, distribúciu filtráciu a tuky toxíny z tekutiny medzi bunkami.
Imunitný systém
Mandle, týmus a slezina sú okrem imunitného systému súčasťou lymfatického mechanizmu. Hoci sa lymfatický systém rozprestiera po celom našom tele, existujú oblasti, v ktorých sa lymfatické uzliny sústreďujú a správajú sa ako tzv. centrá zberných zvyškov. Nachádzajú sa v podklíčkovej (kľúčna kosť), podpazušnej (podpazušie) a inguinálnej (záhyb, kde sa stretávajú stehná a brucho) oblasti.
Po tom, ako lymfa prepláchne strojom, nasaje a zozbiera všetky škodliviny, prúdi cez tieto oblasti do príslušných kanálov na čistenie/metabolizmus (pečeň) alebo filtrovanie/vylučovanie (obličky). Ak sa oblasť tkaniva infikuje, lymfa prenáša zárodky a zlúčeniny tkaniva do priľahlých lymfatických uzlín, ktoré reagujú produkciou buniek, ktoré sa uvoľňujú do toku, aby bojovali proti chorobe.
Vedeli ste to?
Keď vás bolí hrdlo a máte opuchnuté žľazy (lymfatické uzliny) po stranách krku, je to znak toho, že sa v boji proti chorobe aktivoval lymfatický systém. Keď je v bunkách prítomná rakovina, môže sa preniesť do lymfatických uzlín. Preto lekári často kontrolujú lymfatické uzliny na prítomnosť rakovinových buniek. Lymfatický systém nie je na srdci, preto sa musí spoliehať na niečo iné, aby vykonal potrebnú čerpaciu činnosť a postaral sa o prietok.
Tri najdôležitejšie postupy lymfatického obehu sú vonkajšia masáž, rast a kontrakcia svalov a extrémne cvičenie. To znamená, že čím viac sa pohybujete, tým je živší. Cvičenia, ako je chôdza, bicyklovanie, používanie schodov, sú metódy, ktoré zabraňujú stagnácii lymfatických uzlín. Ľahké činky, hra na chytanie a plávanie dostávajú pazuchy do pohybu. A pre našu podkolennú žilu platí poklepávanie končekmi prstov jemne sa dotýkajúcich tesne nad a tesne pod kľúčnou kosťou a rotácie krku.
Cvičenie
Cvičenie nás tiež núti dýchať rýchlejšie a hlbšie. Okrem toho, že sa do buniek dostáva viac kyslíka, hlboké dýchanie pomáha aj toku lymfy. Deti dýchajú hlboko z bránice, avšak s pribúdajúcim vekom sa naše dýchanie mení na trup a stáva sa rýchlejším a plytším. Keď sa zhlboka nadychujeme a vydychujeme, v skutočnosti masírujeme hrudný kanál nachádzajúci sa v spodnej časti krku smerom nahor do šije, aby lymfatická tekutina mohla voľne prúdiť.
Teraz už viete, prečo by sa telo malo hýbať a prečo by mal každý vedieť, čo tento systém robí. Je to ochranca a obranný systém proti chorobám, vírusom, baktériám, plesniam a ochoreniam. Keď lymfa nie je preťažená, naše zdravie je zachované prírodným štýlom detoxikácie. Keď však lymfa pracuje pomaly a je v nej príliš veľa odpadu, dochádza k zablokovaniu lymfatického systému, čo má za následok príznaky, ako sú chronická únava, zadržiavanie vody, alergie, ekzémy a iné kožné ochorenia, infekcie, problémy s ušami alebo rovnováhou, artritída, bolesti hlavy, celulitída, nadmerné potenie, obezita atď. Nakoniec sa tiež uistite, že pijete veľa čistej, čerstvej vody, aby ste sa udržali hydratovaní a pomohli obličkám vyplavovať toxíny, a netreba dodávať, že si dávajte pozor na to, čo jete.
