Predchádzať chrípke by naozaj nemalo byť také ťažké, ale prečo je to v Amerike taký problém? Zdá sa, že každú zimu sa závažné prípady chrípky, a dokonca aj prechladnutia, nedarí zvládnuť. Každý rok nám hovoria, že ak sa nenecháme očkovať proti chrípke, budeme mať šťastie, že prežijeme! No keďže tohtoročné očkovanie proti chrípke je podľa všetkého účinné len pre 23 percent ľudí, ktorí sa nechajú očkovať, zdá sa, že je rozumné spoliehať sa viac na iné spôsoby, ako si udržať zdravie.

Nežiaduce účinky

Možno nechcete riskovať nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri očkovaní proti chrípke, ktoré má len 23-percentnú šancu, že vám pomôže? Ja nie. Preto som prišiel s týmito jednoduchými návrhmi, jednoduchými radami, ktoré sú bezpečné, podotýkam, že nemajú negatívne vedľajšie účinky! Či sa rozhodnete pre očkovanie proti chrípke alebo nie, je na vašom rozhodnutí, ale prijať nasledujúce opatrenia je rozumné v každom prípade.

Čo robiť?

  • Pite veľa vody. Pomôže to vášmu imunitnému systému, dodá vám to viac energie a pomôže vám to pri vylučovaní. Odborníci na výživu vo všeobecnosti odporúčajú vypiť polovicu svojej telesnej hmotnosti v unciach. V opačnom prípade, ak vážite 150 kilogramov, optimálne množstvo vody je 75 uncí.
  • Udržujte si čisté ruky a umývajte veci okolo seba. Čiastočný zoznam by mohol zahŕňať kľučky dverí, kľučky vodovodných batérií, telefónne slúchadlo, volant vášho auta, rukoväte áut, v podstate všetko, čoho sa dotýkate.
  • Doprajte si dostatok spánku. Dospelí by mali spať aspoň 7 alebo 8 hodín, deti potrebujú viac spánku.
  • Zdravé stravovanie s malým množstvom cukru. Jedzte viac ovocia a zeleniny, napríklad húb a cesnaku.
  • Užívajte vitamínové a minerálne doplnky. Extra vitamín C, D. Nezabudnite, že potrebujete minerálne látky, aby vitamíny fungovali čo najlepšie. Iónové a koloidné striebro sú tiež skvelé pre imunitný systém.
  • Cvičte častejšie. Pomáha to posilniť imunitný systém a znižuje stres. Stres ničí živiny, ktoré oslabujú imunitu, preto je pre vás dobré mať menej stresu.
  • Pozitívne myslenie vám môže pomôcť aj pri posilňovaní imunitného systému a pri prevencii chrípky, prechladnutia alebo iných chorôb.

Pamätajte si

Je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie prijať opatrenia, ktoré pomôžu predísť chrípke alebo prechladnutiu, ako sa s nimi vyrovnať po tom, čo ich dostanete! Ak ste učiteľom v škole alebo máte zamestnanie, v ktorom sa stretávate s veľkým množstvom osôb, ktoré si do práce prinášajú bacily chrípky alebo prechladnutia, aby ich mohli preniesť na vás, potom je mimoriadne dôležité, aby ste prijali vyššie uvedené opatrenia, aby ste neochoreli. Aj v prípade, že nakoniec prechladnete alebo dostanete chrípku, mala by byť miernejšia a ľahšie odstrániteľná, ako keby ste nedodržali vyššie uvedené zdravotné tipy. Potrebujete pomoc pri chudnutí, získavaní živín potrebných pre optimálne zdravie alebo sa len chcete cítiť lepšie? Možno práve tu nájdete to, čo potrebujete! Potom sa určite obráťte na mňa osobne, Judy Thompsonovú, s akýmikoľvek otázkami. Chcete, aby vám táto správa a ďalšie príspevky Judy Thompsonovej o výžive prichádzali do schránky?

 


  • Mal by som sa dať očkovať proti chrípke? Mal by som sa dať očkovať proti chrípke, alebo je to len ďalší štuchanec do ruky? Otázka, či sa nechať očkovať proti chrípke, je jednou z tých, o ktorých sa diskutuje každý rok v rovnakom čase, keď sa na dvoroch ľudí začína objavovať halloweenska výzdoba. Ľudia skúmajú výhody a nevýhody očkovania proti chrípke v autobuse, v metre, na cestách, v práci, pri obede a kdekoľvek inde, kde sa stretávajú dvaja alebo viacerí ľudia. Čo sa deje? Diskusia sa začína stávať aj súčasťou spravodajských správ. Niektorí ľudia dnes veria, že...

  • Ako sa vyhnúť ochoreniu počas chrípkovej sezóny? To, že je "sezóna", neznamená, že ste automaticky odsúdení na chorobu! V tejto príručke vás naučím niekoľko najúčinnejších metód, ako sa chrániť pred útokom týchto otravných vírusov chrípky a prechladnutia. Tieto nástroje a techniky uveďte do praxe a ušetrite si dni choroby na čas, keď sa budete cítiť lepšie! Prečo sa zdá, že prechladnutie a chrípka útočia počas chladného počasia. Nápoveda Prechladnutie nespôsobuje nádcha! Prečo by ste sa nemali dať očkovať proti chrípke. Čo má štrajk newyorských smetiarov spoločné s chrípkou. Účinný bylinný doplnok...

  • Čo treba vedieť o imunitnom systéme? Každý z nás vie, čo chrípka znamená: žalúdočné ťažkosti, horúčka a celkové ťažkosti. Teraz však dokážeme rôznym druhom chrípky predchádzať. Môžeme sa tiež očkovať proti zápalu pľúc. Tieto preventívne opatrenia znížia vašu šancu ochorieť v tejto sezóne. Samozrejme, významné je aj zachovanie zdravého rozumu: noste čiapku a rukavice z chladu a doprajte si multivitamín, ktorý pomôže posilniť váš imunitný systém. Očkovacia látka proti chrípke Očkovacia látka proti chrípke je vakcína, ktorá pomáha predchádzať výskytu chrípky a iných vírusov. Vírusy chrípky sa každý rok menia, preto je veľmi dôležité nájsť...