Viazanie uzla je jedným z najdôležitejších míľnikov v živote človeka a dni, ktoré vedú k vášmu veľkému dňu, sú jedny z najvzrušujúcejších, ale zároveň najstresujúcejších. Je milión vecí, ktoré vás v súvislosti s vaším výnimočným dňom trápia, počnúc rozhodovaním o najlepších svadobných šatách a najpríťažlivejšej kytici až po strašné veci, ako je zabudnutie sľubu alebo zakopnutie na uličke.
Pochopme to
To znamená, že sa môže stať, že sa vám počas vášho veľkého dňa niečo pokazí. Ale je tu jedna vec, ktorú si teraz nemôžete dovoliť stratiť zo zreteľa, a tou je vaše vlastné zdravie. Tu je teda niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie tým, že zlepšia vašu imunitu, a tak udržia choroby na uzde.
- Jednoduchosť je blaženosť - mali by ste si užívať každú sekundu procedúry a neukladať si toho na tanier príliš veľa. Je síce pravda, že bude úžasné, ak každý večer pripravíte geniálnu večeru objavovaním položiek počas prechádzky po farmárskom trhu, ale v konečnom dôsledku by to mohlo spôsobiť zbytočný stres. To je dôvod, prečo sa musíte pokúsiť o jednoduché jedlo, mať zvyšky a kupovať vopred nakrájanú zeleninu. Počas príprav na svadobný deň by ste sa mali zamerať na odburávanie a ľahko pripraviteľné jedlá a obmedziť množstvo stresových faktorov.
- Doprajte si dostatok odpočinku - takmer vždy počujete túto informáciu, ale koľko z nás má naozaj predpísaných osem hodín spánku! Je fakt, že hlboký spánok je pre naše zdravie kľúčový.
- Meditovať - Pre efektívne oslabenie, musíte sa uistiť, že si vziať von pár minút každý deň pre meditáciu. Má to byť pre vás čas na upokojenie alebo zen a musíte si z toho urobiť taký zvyk, že vaše ráno alebo večer by bez toho nemali byť úplné. V čase, keď meditujete, sa znižuje hladina kortizolu, a to zase pomáha znižovať množstvo brušných tukov. Majte na pamäti, že schopnosť starať sa o druhých budete mať až vtedy, keď sa budete vhodným spôsobom starať o seba. Takže sa úplne oplatí, ak raz za deň necháte telefón vypnutý a nazriete do svojho vnútra.
- Zaviazať sa k fitness - Zdá sa, že fitness je nepostrádateľnou súčasťou, ktorá prispieva k vášmu dobrému vzhľadu. Nielen to, navyše vám umožňuje zostať zdravý. Je fakt, že cvičenie počas choroby sa neodporúča, ale ak pravidelne cvičíte, vaša celková imunita sa posilňuje posilnením buniek imunitného systému bojujúcich proti baktériám. Tým sa stávate odolnejšími voči návalom a prechladnutiu.
- Príjem dostatočného množstva bielkovín - Sacharidy aj bielkoviny majú 4 kalórie na gram, ale bielkoviny sú oveľa výdatnejšie a viac zasýtia. To znamená, že keď do svojho pravidelného jedálnička zaradíte chudé bielkoviny, budete mať menšiu chuť na nezdravé jedlá. Takže je možné rozhodnúť sa pre ovsené vločky ako raňajky alebo si vybrať bobuľové dezerty, ako je mangový kokteil, ktorý môže vzrušiť vaše chuťové poháriky a zvýšiť váš kvocient blahobytu v úžasnej miere.
