Ak trpíte príznakmi dehydratácie pri chronickom únavovom syndróme, naučte sa, ako očistiť a znovu hydratovať svoje telo, a okrem toho znížite hmlu v mozgu, bolesti hlavy, kožné problémy, bolesti kĺbov a svalov, zlé trávenie a chuť na jedlo. Pri vysušení sa náš vnútorný očistný systém prekrvuje a stagnuje ako špinavá voda na riad. Je úžasné, aký veľký význam prikladáme čisteniu vonkajšej časti nášho tela a aký malý význam prikladáme čisteniu vnútornej!

Dehydratácia

Aké sú príznaky dehydratácie? Nedostatočná hydratácia sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Dehydratácia môže byť príčinou únavy pri chronickom únavovom syndróme. Takmer všetky telesné funkcie závisia od rovnováhy tekutín a aj malé zmeny v rovnováhe tekutín môžu ovplyvniť našu výkonnosť a každodenný život. Ak sa táto tekutina nenahradí, objem krvi môže klesnúť. Z tohto dôvodu musí srdce pracovať intenzívnejšie, aby bolo schopné zásobovať svaly a pokožku živinami a kyslíkom.

S postupujúcou dehydratáciou telo presmeruje krv do pracujúcich svalov a preč od pokožky, čím sa zhoršuje schopnosť tela rozptyľovať teplo. Zvýšenie vnútorného tepla potom vedie k svalovým kŕčom, závratom a vyčerpaniu. Ak máte chronický únavový syndróm, môžete sa s týmto príznakom stotožniť. Mnohí ľudia trpiaci chronickým únavovým syndrómom uvádzajú pravidelné bolesti hlavy.

Bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú dôsledkom telesného a/alebo duševného stresu a môžu byť spôsobené nedostatočnou hydratáciou. Bolesti hlavy spôsobené nedostatočnou hydratáciou sa vyskytujú u mnohých obetí chronického únavového syndrómu. Ak máte chronický únavový syndróm, nedostatok tekutín vo vašom systéme môže byť pre rozhodovanie dosť škodlivý. Keď mozog trpí nedostatočnou hydratáciou, dochádza k mentálnej hmlistosti, zlej krátkodobej pamäti, závratom, silným bolestiam hlavy a zlému úspechu rovnováhy.

Ľudia s chronickým únavovým syndrómom často uvádzajú kožné problémy. Naše telo je z väčšej časti tvorené vodou, preto je potrebné dopĺňať a udržiavať optimálnu hladinu tekutín. Voda pomáha vyplavovať toxíny z tela a pomáha udržiavať pokožku zdravú a pružnú. Voda je vlastným hydratačným prostriedkom vašej pokožky a tak ako zvyšok tela vyžaduje výživu a hydratáciu, vyžaduje ju aj vaša pokožka. Keď naša pokožka trpí následkami dehydratácie, dochádza k problémom s pokožkou. Ak máte syndróm chronickej únavy a problémy s pokožkou, môžete trpieť dehydratáciou.

Opuch kĺbov

Bolesti a opuchy kĺbov, ktoré sa často spájajú so syndrómom chronickej únavy, môžu byť spôsobené aj dehydratáciou kĺbov. Chrupavka, ktorá chráni povrch našich kostí v kĺboch, sa skladá z veľkého množstva vody. Ak je kĺb dobre hydratovaný, trenie medzi kosťami sa minimalizuje. Keďže sa imunitný systém snaží postarať o baktérie a vírusy, do lymfatického systému sa dostávajú jedy a toxíny, ktoré sa majú z tela odstrániť. Dobrý krvný obeh tomuto procesu napomáha, ale ak máte chronický únavový syndróm, bolesť vám často bráni v cvičení.

Môže dôjsť k zablokovaniu lymfatických žliaz a toxíny potom zostávajú uväznené. Keď pijete dostatok vody, vaše telo sa týchto toxínov zbaví a obličky ich účinnejšie vyplavia. Pravdepodobne sa budete cítiť horšie, kým sa nebudete cítiť lepšie. Pokračujte však v pití veľkého množstva vody, aby vaše obličky mohli vyplaviť všetky nečistoty. Možno vám pomôže lymfatická masáž. Dehydratácia môže spôsobiť chuť na jedlo a tento príznak nie je u ľudí trpiacich chronickým únavovým syndrómom zriedkavý. Ak máte chuť na rôzne potraviny, kofeín, alkohol, cukry a podobne, vaše telo skutočne maskuje signály smädu.

Prírodné diuretikum

Voda je prirodzené diuretikum a pomáha predchádzať pocitu hladu. Ak každý deň vypijete aspoň štyri litre vody, uvidíte, že ľahšie rozlíšite skutočný hlad od smädu. Čistým dôsledkom toho je, že budete mať menej chutí a zistíte, že je oveľa ľahšie kontrolovať svoju hmotnosť. Zlé trávenie je častým príznakom, ktorý pociťujú ľudia s chronickým únavovým syndrómom. Na správne trávenie jedla je potrebné piť veľa vody (ale nie počas jedla, pretože tá riedi žalúdočnú kyselinu). Pol hodiny pred jedlom vypite aspoň pol litra vody.

Voda prechádza cez črevo a do čreva a do 30 minút sa dostáva späť do čreva a do sliznice. Táto bariéra zadržiava hydrogenuhličitan sodný, ktorý je potrebný na neutralizáciu kyseliny, pretože sa snaží prejsť cez hlien. Tí, u ktorých dochádza k dehydratácii, majú neúčinnú slizničnú vrstvu. Kyslosť cez ne preniká a spôsobuje bolesť.

Záver

Dehydratácia môže viesť k nadmernej produkcii histamínu, ktorý môže spôsobiť alergie. To samozrejme narúša schopnosť organizmu odolávať infekciám, čo je častý jav u ľudí trpiacich chronickým únavovým syndrómom. Čo je to teda dehydratácia? Pre náš organizmus je typické, že keď máme chronický únavový syndróm, dochádza k dehydratácii. Dehydratácia môže narušiť náš prirodzený reflex smädu - mnohí, ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom, sú vysušení a ani o tom nevedia. Naše telo tvorí približne 70 percent vody. Životne dôležité orgány, ako sú obličky, mozog a srdce, nemôžu správne fungovať bez určitého minima soli a vody.

Dehydratácia je spôsobená stratou vody a dôležitých krvných solí, ako sú sodík a draslík. Keď vaše telo prechádza dehydratáciou, vedie to k jemnému napätiu v bunkách, orgánoch a svaloch. To obmedzuje krvný obeh. Keďže je prietok krvi obmedzený, stane sa skládkou toxických látok. Pravdepodobne ste už počuli pojem "hydratačná kúra". Nie je na ňom nič záhadné.