V masáži je sila. Pravdou je, že je známa a praktizovaná pre svoje liečivé účinky. Vždy sa podávala pacientom, aby sa plne zotavili zo svojho aktuálneho chorého stavu. Na preukázanie jej liečebných tvrdení boli vykonané aj rôzne štúdie a doteraz sa našlo množstvo dôkazov spájajúcich jej účinnosť pri liečbe konkrétnych zdravotných ťažkostí. Masáž, pri ktorej sa na telo pôsobí tlakom a pohybom, má rozsiahly zoznam výhod.

Výhody

Môže zvýšiť pohyblivosť kĺbov, obnoviť rozsah pohybu stuhnutých kĺbov, zlepšiť svalový tonus a rovnováhu, zmierniť svalovú stuhnutosť a kŕče, zvýšiť pružnosť svalov, zvýšiť prietok krvi, podporiť rýchle vylučovanie toxínov a odpadových produktov, zlepšiť krvný obeh, zlepšiť cirkuláciu krvi, posilniť imunitný systém, znížiť stres a úzkosť a oveľa viac. Existujú rôzne druhy masáží. Líšia sa podľa toho, odkiaľ pochádzajú. Nižšie sú uvedené niektoré z najobľúbenejších masáží a spôsob ich vykonávania.

Typy

  • Švédska masáž. Využíva päť štýlov dlhých, plynulých ťahov, ktoré sú kĺzavé alebo kĺzavé, hnetenie, rytmické poklepávanie, práca naprieč svalovým vláknom, vibrácie a poklepávanie.
  • Myofasciálna uvoľňovacia masáž. Pri tomto type sa používa kompresia alebo ťah v rôznych smeroch, inak nazývaná valcovanie kože.
  • Hĺbková tkanivová masáž. Tento druh masáže sa zameriava na svaly nachádzajúce sa pod povrchom najväčších svalov, využíva špecializovaný súbor ťahov a techník a nepoužíva sa na celé telo počas jedného sedenia.
  • Masáž Breema. Hladenie zahŕňa rytmické a jemné nakláňanie a naťahovanie.
  • Masáž horúcimi kameňmi. Pri tomto type sa používajú vyhrievané hladké kamene, ktoré sa prikladajú na konkrétne body na tele. Kamene môže terapeut použiť aj na zákazníka a vyvíjať na neho jemný tlak.
  • Shiatsu masáž. Tento druh masáže využíva lokalizované napätie prstov v rytmickom poradí na akupunktúrnych meridiánoch. Každá fáza trvá 2-8 minút.
  • Aromaterapeutická masáž. Tento druh masáže zahŕňa masáž s jedným alebo viacerými esenciálnymi olejmi.
  • Thajská masáž. Tento druh masáže zahŕňa okrem stláčania a naťahovania aj jemný tlak na špecifické body.
  • Zoštíhľujúca masáž. Tento druh masáže zahŕňa tlak a akupunktúru. Jej techniky môžu zahŕňať trenie, plieskanie, údery, poklepávanie a trenie.
  • Masáž Tui Na a Zhi Ya. Ide o tradičné čínske masáže, ktoré zahŕňajú tlačenie, naťahovanie, hnetenie svalov, štípanie a stláčanie akupunktúrnych bodov.