Slová ZODPOVEDNOSŤ a ZODPOVEDNOSŤ sú podľa mňa len dve slová, ktoré bude treba vzkriesiť z mŕtvych. Tieto slová bude treba znovu naučiť, znovu sa ich naučiť, povzbudiť ich a opäť ich vysoko vážiť, ako to bolo kedysi. Zdá sa mi to, alebo ste si niekedy všimli, že naša spoločnosť akoby strácala osobnú zodpovednosť takmer za všetko?
Pozrime sa...
Už nejaký čas som osobne svedkom a pociťujem ich účinky vo svojej praxi a vo svojom okolí. Prosím, neuvažujte len o tejto myšlienke. Prosím, prečítajte si tento e-mail do konca a konajte podľa neho! Za posledných 50 rokov boli obyvatelia Zeme svedkami: medzinárodného terorizmu, globálneho otepľovania, ubúdania prírodných zdrojov, nadmerného poľnohospodárstva/rybárstva, GMO, odlesňovania, masového vymierania voľne žijúcich živočíchov, predpisovania liekov a ich konzumácie ako cukríkov, povinného očkovania a sociálnych epidémií, ako sú sociálne dávky, chorobná obezita, svetový hlad, príjmová nerovnosť a niekoľko ďalších.
Prečo došlo k všetkým týmto situáciám? Slovník má mnoho definícií slova ZODPOVEDNOSŤ. Prvá z nich zodpovedá tomu, čo podľa mňa ako lekár robím: "právne alebo eticky zodpovedný za blaho druhého". Keď som ukončil školu, zložil som prísahu, aby som sa staral o každého, kto vyhľadá moju pozornosť, a mám pocit, že som túto prísahu nikdy neporušil.
Zohľadnite
Existujú dve ďalšie definície, ktoré zodpovedajú tomu, ako sa podľa mňa správam v súkromnom živote. Vo zvyšku tohto článku sa zameriam na ZODPOVEDNOSŤ, pokiaľ ide o zdravotný stav. Pokiaľ ide o všetky ostatné aspekty života človeka, stačí byť k sebe úprimný - dokážem byť zodpovedný. Ak ste vyššie uvedené definície neuplatňovali, vo vnútri aj vonku, choďte do toho. Ľudia a svet okolo vás uvidia pozitívnu zmenu a budú vás za ňu uznávať - pôjdete skvelým príkladom. Môj osobný názor je, že obrovská väčšina ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, si ich buď sama vytvorila, alebo k svojmu negatívnemu stavu aktívne prispieva, vedome alebo nevedome.
Môžu dokonca ignorovať skutočnosť, že wellness problém existuje, hoci sú prítomné negatívne príznaky. Väčšina z nich bude tiež na lekára alebo lekárov, vzhľadom na ich celkový zdravotný stav, klásť zodpovednosť za to, aby sa vrátili späť do dobrého zdravotného stavu (pomocou operácií alebo liekov ) alebo aby sa ich zdravotný stav udržal na určitej úrovni (pomocou liekov a/alebo operácií). To všetko je na určitej úrovni nedostatok osobnej zodpovednosti a zodpovednosti.
Príklady
Ak máte vysoké alebo nízke hodnoty, vezmite si tabletku. Ak je upchatý, pošlite Roto-Rooter. Ak je príliš rýchly alebo príliš pomalý, vezmite si ďalšiu tabletku. Ak sa domnievate, že dnes alebo v budúcnosti môže nastať problém, ale ešte si nie ste istí, dajte si pre istotu tabletku. Ak sa po užívaní lieku A objaví nový príznak, neprestaňte užívať liek A, pretože liek B tento otravný nový vedľajší účinok zvládne.
Skutočnosť: nie je to vedľajší účinok, ale ÚČINOK. 99 percent všetkých liekov vyvoláva alebo potláča chemické reakcie v tele. Farmaceutické lieky v podstate liečia príznaky, pričom maskujú základný stav alebo chorobný stav. Farmaceutické lieky nerekonštruujú ani neregenerujú tkanivo - neliečia. Liečiť sa môže len samotné telo. Tento apatický a nezodpovedný postoj, ktorý si naša spoločnosť vypestovala, k súkromnej zdravotnej starostlivosti je veľmi nebezpečný. Ukladá obrovskú finančnú záťaž budúcim generáciám a má na svedomí státisíce zbytočných úmrtí a hospitalizácií každý rok. Na zdravotnú starostlivosť sa v Amerike od roku 2104 vynakladá 2,9 TRILIÓNU dolárov ročne ($2 900 000 000 000 000). To je takmer 20 percent nášho HDP a viac ako zárobok vytvorený vo Francúzsku. 25-30 rokov.
Majte na pamäti
Z toho vyplýva, že v tomto období sme na vrchole, na vrchole svojej slávy. Potom sa telo začína zhoršovať. Niektorí ľudia môžu týmto procesom prechádzať VELMI pomaly, zatiaľ čo niektorí sa rozpadajú pomerne rýchlo. Rýchlosť zhoršovania závisí okrajovo od vašej genetiky. Leví podiel, 95%, spočíva na kontrolovateľných, epigenetických (nad genetikou) vplyvoch - spánku, výžive, cvičení a pozitívnom duševnom nastavení. Vytvorenie a udržanie energického fyzického a psychického zdravia nie je výlučnou zodpovednosťou lekárov, rodinných príslušníkov, priateľov, Richarda Simonsa alebo Jenny Craig. Sú súčasťou VZDELÁVANIA.
Je to vlastne VAŠA ZODPOVEDNOSŤ podieľať sa na pozitívnych epigenetických vplyvoch (stresoch) vo vašom tele a mysli. Nižšie uvádzame päť silných faktorov, ktoré by sa mali praktizovať, robustne, s umožnia vám dosiahnuť a udržať, trvalé, živé zdravie. Prvý z nich, školstvo, nie je epigenetickým faktorom ako takým, ale je potrebný na to, aby ďalšie štyri boli účinnejšie a silnejšie. Po prvé, je tu VZDELÁVANIE, UČENIE, ZNALOSTI. Môžete si dokonca najať trénera, napríklad osobného trénera, ktorý vás povedie dokonalým smerom.
Spánok
Optimálne je spať 7 až 8 hodín nepretržitého spánku každú noc. Je to veľmi dôležité pre naše fungovanie počas dňa. Primeraný spánok je tiež nevyhnutný pre kľúčové procesy, ako je učenie a upevňovanie spomienok. Smutné je, že väčšina z nás často nespí dostatočne, hoci si uvedomujeme, aký je spánok nevyhnutný. Nahradiť zameškaný spánok dlhším spánkom cez víkendy alebo nadmerným užívaním kofeínu, aby sme zostali čulí, môže v skutočnosti spôsobiť viac škody ako úžitku.
Dlhodobé dôsledky nedostatočného spánku alebo prerušenia prirodzeného spánkového rytmu organizmu môžu spôsobiť negatívne epigenetické zmeny v určitých génoch, ktoré súvisia s oslabením imunity a rastom nádorov (rakovina). Ďalšími dôsledkami spôsobenými nedostatkom spánku sú: nedostatok energie, náladovosť a podráždenosť, zlá adaptácia na stres, ťažkosti pri riešení problémov a nedostatok predstavivosti.
Výživa
Hlavnou myšlienkou je jesť tak, aby ste podporili každú bunku v celom tele, nielen kvôli chuti alebo preto, že je to fantastický obchod. To znamená, že nie som sadista, som realista. Áno, prosím, jedzte z čistej lásky k jedlu, vynikajúce jedlo, niekoľko jedál týždenne. Ak to nerobíte, je to podľa mňa nezodpovedné. Život je príliš krátky na to, aby ste si nedopriali tie najlepšie veci v živote, ale presne v tom istom čase je príliš krátky na to, aby ste si znižovali dĺžku života tým, že sa budete stravovať ako hovno. Súčasťou budú aj šťavy, výživové doplnky a funkčné potraviny.
Cvičenie
Ľudské telo sa bude prestavovať podľa toho, či je alebo nie je vystavené záťaži. Nič nie je pravdivejšie. Menej ako 5 percent obyvateľov USA 30 minút fyzickej aktivity každý deň. A v prípade detí je to oveľa horšie. Najistejším spôsobom, ako si vypestovať osteoporózu; artritídu; boľavé kĺby; slabé svaly, šľachy alebo väzy; pomalý metabolizmus; demenciu alebo Alzheimerovu chorobu, je necvičiť - čo zahŕňa aj cvičenie mozgu.
Životné prostredie
ZDRAVÉ PROSTREDIE alebo POZITÍVNY MENTÁLNY NÁSTOJ. Ak dochádza ku kriminálnemu alebo neetickému správaniu v takmer akejkoľvek forme - odíďte! Negatívny efekt, ktorý sa vo vás vytvorí z pobytu v takomto prostredí, vás doslova zožerie zaživa. Toto je v skutočnosti najdôležitejší z týchto štyroch bodov. Uvedených päť prvkov pri pozitívnom a rutinnom dodržiavaní (zodpovednosti) preukázateľne posilňuje TELO, MYSL a DUŠA.
Ak sa nedodržiava (bezohľadnosť), nastane opak, čo vedie k ochoreniam a k neoptimálnemu zdravotnému stavu. Týchto päť prvkov prijatia zodpovednosti za svoje zdravie sa môže niekomu zdať samozrejmých a iným to môže pripadať rovnako cudzie ako štúdium svahilčiny. Tým, ktorí preberajú osobnú zodpovednosť za svoje zdravie, potvrdzujem vašu snahu. Pre tých, ktorí to čítate a hovoríte si: "To dáva zmysel a ja prevezmem väčšiu zodpovednosť za svoje zdravie." Potvrdzujem aj vás.
Tí, ktorí si myslia, že vaše telo bude fungovať donekonečna bez toho, aby sa muselo prispôsobiť svojmu súčasnému stavu, alebo si myslia, že všetky tie bolesti, stuhnutosť, neschopnosť jesť potraviny, ktoré ste jedli v mladosti, vyšší krvný tlak, vyšší cholesterol a vyššia hmotnosť sú len príznaky starnutia a že je to "nevyhnutné", sa mýlia alebo sú jednoducho zle informovaní.
Vezmite na vedomie
Prosím, prečítajte si to znova alebo si to preštudujte sami. Chcem len pomôcť, naozaj mi na tom záleží a viem, že to chápete. Fantastické je, že nikdy nie je neskoro zmeniť svoj súčasný stav. Uznať, že problém existuje, a tiež uznať, že by malo dôjsť k pozitívnej zmene, sú prvé kroky. Keď sa to podarí, stačí už len urobiť akčné kroky, ktoré premenia vaše predstavy na niečo konkrétne a skutočné. Pozrite sa, ako ďaleko navonok ste schopní zájsť v tomto zozname. Zamyslite sa nad tým, "za čo som zodpovedný?".
- Sám
- Moji blízki
- Tí, ktorí sú potom mojimi blízkymi
- Ľudstvo
- Všetko živé
- Hmota, energia, priestor a čas (všetko, čo nie je živé)
- Ja ako náboženská bytosť
- Ten, ktorého uctievaš.
Poznámka: každý z nich má viacero aspektov. Vyžadujete malú alebo veľkú zodpovednosť za všetky alebo niektoré? Zistite, ktorá oblasť (oblasti) môže vyžadovať dodatočnú pozornosť. Zamerajte sa na túto oblasť (aplikujte opatrenia) bez toho, aby ste upustili od zodpovednosti za oblasti, v ktorých ste dobrí. Už čoskoro uvidíte pozitívne zmeny vo svojom živote a v životoch, ktorých sa dotýkate.
