Ašvaganda (Withania somnifera) je pravdepodobne jednou z najdôležitejších rastlín v tradičnej indickej medicíne - ajurvéde. Jej koreň vonia ako kôň (v sanskrite ashva znamená "kôň" a gandha "vôňa") a hovorí sa, že dodáva silu a mužnosť koňa. Používa sa viacero častí rastliny, ale najčastejšie sa v doplnkoch stravy používa extrakt z jej koreňov.

Ashwagandha zlepšuje obranyschopnosť organizmu proti chorobám a vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam chráni pred poškodením buniek spôsobeným voľnými radikálmi.

Je to adaptogén so silnými protizápalovými účinkami, ktorý domorodí obyvatelia Indie už tisíce rokov používajú na zvládanie stresu, zmiernenie chronickej bolesti, upokojenie imunitného systému a ochranu mozgu.

Zlepšuje celkové zdravie tým, že vás uvoľňuje a znižuje únavu, úzkosť, nespavosť a príznaky depresie. Ako adaptogén totiž podporuje organizmus v boji proti stresu, ktorý môže byť hlavnou príčinou mnohých ochorení. Hoci sa to môže zdať protichodné, zvyšuje aj výkon, testosterón a kvalitu spermií u neplodných mužov.

Predovšetkým je však veľmi prospešný pre mozog vďaka svojim antioxidačným účinkom. Prírodní liečitelia, napríklad ajurvédski lekári, používajú túto bylinu na zníženie oxidačného stresu, faktora, ktorý prispieva k problémom s mozgom a neurodegeneratívnym ochoreniam, ako sú Parkinsonova, Huntingtonova a Alzeimerova choroba. Má účinok na zlepšenie poznávacích schopností a je užitočná u detí s poruchami pamäti a u starších ľudí so stratou pamäti. Môže tiež spomaliť rast rakovinových buniek.

Koreň ašvagandy obsahuje alkaloidy, steroidné laktóny, saponíny a withanolidy. Považuje sa za antioxidant, protizápalový, tonizujúci, afrodiziakálny, diuretický, adstringentný, termogénny a stimulujúci prostriedok.

Ashwagandha je adaptogén, ktorý prispieva k fyzickej a duševnej pohode v čase zvýšeného stresu.

Je vhodný na:

  • Úzkosť
  • Stres
  • Únava
  • Bolesť kĺbov
  • Problémy s mozgom
  • Spánok
  • Rakovina

Na liečbu týchto zdravotných problémov môžete denne užívať 300-500 mg extraktu z koreňa ašvagandy s prvým jedlom dňa. Je bezpečné používať ashwagandhu v čaji a potravinách.