Bir erkek biraz fazla heyecanlandığında, ona sakinleşmesi için soğuk bir duş almasını söyleriz. İlginçtir ki, bu tavsiyeye uyarsa, daha fazla testosteron gibi deneyimde daha fazla enerjiye sahip olacaktır. Onu geçici olarak sakinleştirebilirsiniz ama başka bir an için onu daha güçlü hale getireceksiniz. Dünyanın her yerinde insanlar soğuk su duşlarını veya banyolarını çok çeşitli rahatsızlıklar için tedavi olarak kullanmışlardır. 1800'lerde buz küveti tedavileri, kırık kemiklerden duygusal bozukluklara kadar her şeyi iyileştirmek için hastalara hidroterapi olarak klinik olarak reçete edildi.
Hidroterapi
Batı eyaletlerinde hidroterapinin yerini büyük ölçüde ilaçlar almış olsa da, dondurucu soğuk suya daldırma uygulaması devam etmektedir. Kuzey iklimlerindeki insanlar vücutlarını canlandırmak için saunadan kar yığınlarının içine atlıyorlar. Kutup ayısı kulüpleri her yıl kutup göllerine dalmaktadır. Sporcular, yarışmanın getirdiği ciddi fiziksel zorlanmanın ardından iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olmak için giderek daha fazla bu tekniğe yönelmektedir. Vücut soğuk suyu hissettiğinde, hayati organları korumak için tasarlanmış bir hayatta kalma tepkisi verir.
Deri yüzeyine yakın kan damarları kapanır ve kan dolaşımı vücudun merkezini sıcak tutmak için içeriye yönlendirilir. Vücut bu soğuk ortamdan tekrar çıktığında, kan her bir küçük kan damarına geri akar.
Egzersiz
Sonuç, fiziksel egzersizin neden olduğu hücre hasarının temizlenmesine yardımcı olmak ve iltihaplanmayı kontrol altında tutmaktır. Sporcular egzersizden sonra daha çabuk iyileşir ve antrenman rutinleri arasında buz farkı alırlarsa daha fazla dayanıklılık gösterirler. Bu prosedürün vücuda bir dizi başka olumlu fayda da sağladığı görülmektedir. Soğuk deneyiminden sonra vücut ısındıkça, bu iyileşme sürecinin bir parçası olarak antikorlar salgılar. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu iltihaplanma ve diğer hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
Bu iyileşme aşamasında erkeklere daha fazla güç katmak için vücut testosteron salgılar, bu nedenle saunadan sonra dondurucu bir duşa veya kar yığınına atladıktan sonra erkeklikleriyle övünen cesur ruhlar aslında doğru olabilir. Eğer erkeğin babalık arzuları varsa, soğuk banyoların sperm sayısını radikal bir şekilde artırabileceğini bilmek isteyecektir.
Bu, soğuk algınlığının hapı yendiği bir durum olabilir mi? İyileşme prosedürü aynı zamanda vücudu kahverengi yağ adı verilen yağ depolarını elde etmek için harekete geçirir ve bu da kilo kaybını hızlandırabilir.
Soğuk Su
Soğuk su ilaçları cildin ve saç köklerinin gözeneklerini kapatarak cildin bir spa kadar hızlı kurumasını önlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak daha zarif görünen bir cilt ve daha parlak saçlar elde edilir. Soğuk banyonun canlandırıcı unsuru, beyin de dahil olmak üzere vücudun neredeyse her bölgesini uyarır. Vücut dondurucu suyun etkilerini atlatmak için acele ederken, beyne ruh halini artıran sinyaller gönderir ve depresyonla mücadeleye yardımcı bir araç olabilir.
Soğuk duşta veya küvette geçireceğiniz süre tamamen size bağlıdır ve suyun sıcaklığına bağlıdır. Elli derecelik su soğuk gelecektir ve on ila on beş dakika dayanabilirsiniz. Otuz dokuz derecelik bir duş çok daha soğuk hissettirecek ve üç ila dört dakikanın tahammül edebileceğiniz tek süre olduğunu keşfedebilirsiniz. Bu sadece dondurucu suya anlık olarak girip çıkmak değildir.
Son İpucu
Mükemmel iyileşme prosedürünü teşvik etmek için iki veya daha fazla dakika soğuk suda kalın. Bir uyarıda bulunmakta fayda var; kalp-damar hastalığınız veya yüksek tansiyonunuz varsa ya da ateş yükselmesine neden olan herhangi bir hastalıktan muzdaripseniz, vücudunuzu soğutarak ekstra strese girmekten kaçınmanız tavsiye edilir. Emin değilseniz, bu tekniği denemeden önce tavsiye almak için lütfen doktorunuza danışın. Eğer denemeye kararlıysanız, haftada bir kez tanktan sıcak su alın ve üşümenin performansınızı artırmasına izin verin.
