Sağlık sorunlarıyla uğraşmak yerine onları ÖNLEMEYİ tercih etmez misiniz? Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek bunu yapmak mümkün! İşte tüm ailenizin takip etmesi gereken birkaç ipucu; böylece hepiniz daha sağlıklı yaşayabilir ve asla bu kadar sık hastalanmazsınız!

Sağlıklı beslenin

Çoğunlukla organik gıdalar tüketmeye odaklanın. Trader Joe's ve Mother's Market gibi sağlıklı gıda mağazalarında "normal" gıdalarla hemen hemen aynı fiyata organik gıdalar bulabilirsiniz! Eskiden organik gıdaların bütçeme uygun olmadığına inanırdım ama yanıldığım kanıtlandı! Organik gıdalar konusunda UZMANLAŞMIŞ bir mağazaya gittiğinizde fiyatların son derece rekabetçi olduğunu göreceksiniz.

Yaban mersini, kurt üzümü, acai çileği, ahududu gibi meyveleri diyetinizin bir parçası haline getirin. Antioksidan oranı yüksektir, bu nedenle vücuttaki tüm toksinler nedeniyle her gün size saldıran serbest radikallerle savaşarak hücrelerinize oksijen getirirler.

Egzersiz

Egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Bunu bir öncelik haline getirin! Yarım saat önce uyanın veya gününüzün yarım saatini kanepede oturmak yerine egzersiz rejiminize odaklanmaya ayırın. Ayrıca, fırsat buldukça yürüyün: arabaya veya otobüse binmek yerine bir yere yürüyün; mağaza girişinden daha uzağa park edin; asansöre binmek yerine merdivenlerden çıkın. Geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Vücudumuzun günün yorgunluğunu atması gerekir. Uyuduğumuz süre boyunca kaslarımız büyür ve hücrelerimiz kendilerini yeniler.

Uyku gerekli!

Gecede 7-8 saat uyumayı bir öncelik haline getirin. Stresi minimumda tutun. Küçük şeyler için endişelenmemeye çalışın. Young Living Essential Oils gibi harika bir doğal, tam gıda besin takviyesi alın. Sodyum Lauril Sülfat, Propilen Glikol veya diğer bazı toksinleri içermeyen kişisel ürünler kullanın. Şampuanınızın, diş macununuzun, sabununuzun, deodorantınızın, makyaj malzemenizin vs. üzerindeki etiketleri kontrol edin. Sonuçta, vücudumuza sürdüğümüz her şey vücudumuza nüfuz eder.

Sonuç

İçinde yaşadığımız çevreden soluduğumuz toksinleri iyileştirmemize gerek yok! Toksin içermeyen ev temizlik ürünleri kullanın. Bugün piyasada bulunan deterjanların, çok amaçlı temizleyicilerin ve klozet temizleyicilerinin çoğu zehirli kimyasallarla doludur, bu korkunç bir şey! Temizlik malzemelerinin bulunduğu koridoru şöyle bir koklayın - atmosfere salınan toksinlerin kokusunu alabilirsiniz! Bunları evlerinize sokmayın. Sizin için güvenli olan ürünleri kullanın!