Tüm iyi niyetinize rağmen neden sağlığınızı ve zindeliğinizi gerçekten ihtiyaç duyduğunuz şekilde kontrol altına alamadığınızı hiç merak ettiniz mi? Bu sorunun cevabını Albert Einstein'ın "bir sorunu, onu yaratan düşünceyle aynı şekilde düzeltemezsiniz" sözlerinde görebilirsiniz. Başka bir deyişle, yeni bilgiler olmadan eski davranışları değiştiremezsiniz.
Araştırma
Tıp Enstitüsü kısa süre önce doksan milyon Amerikalının "sağlık okuryazarı" olduğunu gösteren bir çalışma yayınladı; bu da sağlığımızı kontrol etmek veya iyileştirmek ya da kronik hastalıkları önlemek için sağlık bilgilerini nasıl yorumlayacağımızı veya kullanacağımızı bilmediğimiz anlamına geliyor. Daha önce derlenen veriler, "bilgi eksikliğini ölümlerin bir numaralı temel nedeni" olarak tanımlamıştır. Bildiklerimiz ile davranışlarımız arasında bir neden-sonuç ilişkisi olduğunu anladığımızda, kronik hastalığa yol açan davranışları değiştirmek için bu önemli bilgileri entegre edecek bir modele ihtiyacımız var.
Harvard Tıp Fakültesi'nde 1996 yılında yapılan 7 yıllık bir araştırmaya göre, tüm kanserlerin yaklaşık yüzde 70'i yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla önlenebilir. Dahası, hastalıklarımız ve rahatsızlıklarımız öncelikle bizi hastalığa yol açan davranışlarda tutan stres, gıda, çevre, tutum, duygular veya inançlardan kaynaklanmaktadır. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Sağlıksız olmayı bilinçli olarak mı seçiyoruz, yoksa neye inandığımız, nasıl davrandığımız, vücudumuza ne koyduğumuz ve kendimizi nasıl iyi tuttuğumuz ya da hasta ettiğimiz arasındaki ilişkiyi yeterince anlamıyor muyuz? Sağlık bilgilerinin, özellikle de internet üzerinden, patladığı bir dünyada, bu bilgileri kendi kişisel sağlık ihtiyaçlarımıza uygun bir şekilde anlayabileceğimiz ve kullanabileceğimiz bir bağlam olmadan, bol miktarda bilgiye sahip olma ikilemine yakalanıyoruz.
İyi haber
Ancak iyi bir haber var - sağlık hizmetlerinin ana akımına giren, her birimizin sağlığımızı ve refahımızı kontrol altına almak için kendi benzersiz yaklaşımımızı ayırt etmemize ve yaratmamıza olanak tanıyan "sağlığın bütün resmi" perspektifini sunan entegre bir sağlık bilgisi ve eğitim modeli. Boston'daki doktorlar, hemşireler ve eğitimcilerle işbirliği içinde son 28 yılda geliştirilen Bütünsel Sağlık Eğitimi, davranışlarımızın ve seçimlerimizin sağlık durumumuz üzerindeki neden ve etkilerini anlamaya yönelik bir yaklaşımdır.
Ne kadar hasta ya da sağlıklı olduğumuzu etkileyen beş ana faktörün gizemini çözen Bütünsel Sağlık Eğitimi, insan anatomisi ve fizyolojisi, biyo-kimya, psiko-sosyal, çevresel ve ruhani yönler hakkında bir bakış açısı sunarak kronik sağlık sorunlarını çözmek ya da sağlıklı kalmak için neleri bilmemiz gerektiğine dair gerçek bir anlayışa olanak tanır. Kanıta dayalı bilgileri çeşitli ruhani öğretilerin bilgeliği ve davranışsal seçeneklerin bütüncül bir özetiyle bütünleştiren Bütünsel Sağlık Eğitimi, bir sağlık sorununun fiziksel, duygusal, besinsel, çevresel ve ruhani yönlerini açıklayan kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri sağlayarak her birimize kişisel sağlık yönetimi için bir araç sunar.
Rakamlar
Örneğin, Olgun Başlangıçlı Diyabet yaklaşık 18,2 milyon Amerikalıyı etkilemektedir ve bugün kültürümüzde önde gelen sağlık sorunudur. Tüm kronik hastalıklarda olduğu gibi, Olgun Başlangıçlı Diyabet de çok boyutlu bir hastalık durumudur ve benzersiz Bütünsel Sağlık perspektifi, diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişiler için sağlığın yeniden kazanılmasını kolaylaştırabilir. Olgun Başlangıçlı Diyabette fiziksel ve yapısal düzeyde neler olur? Pankreasın insülin üreten özelleşmiş beta hücreleri, kritik derecede gerekli olan bu salgıyı yeterli miktarda üretemez hale gelir.
Bu durum yıllar içinde ortaya çıkar ve zaman içinde vücudumuzda büyük miktarlarda insülin tetikleyici gıdalar tüketmekle başlayabilir. Kompleks karbonhidratlar şeklindeki şeker ve nişastalar olan bu insülin provokatörleri, şekerlerin hücre zarları üzerinden vücudun tüm bölgelerine taşınabilmesi için pankreasın daha fazla insülin üretmesini gerektirir. Şekeri hücre zarları üzerinden taşımak için yeterli insülinimiz olmadığında ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkar.
İnsülin
Şeker molekülüne kancalanır ve şekeri hücreye sokmak için bir kilit ve anahtar mekanizması gibi hareket eder ve daha sonra hücre metabolizmasının enerji döngüsünde kullanılır. Sinir sistemi, beyin ve akciğerler şekerlerin düzgün metabolizması olmadan çalışamaz. Diyabet nasıl kimyasal/besinsel düzeyde bir beslenme eksikliğiyse, duygusal/zihinsel düzeyde de duygusal beslenme eksikliğidir. Bu, vücudunuzun "iyi hissettiren" beslenme bileşeniyle ilgilidir. Karbonhidratlar ve serotonin hakkında ne biliyoruz? Karbonhidratlar serotonin üretimini tetikler. Serotonin, iyi hissetme duygusu yaratan bir nörotransmitterdir.
Vücudumuzun kimyasal olarak ne yaptığı ile duygusal olarak nasıl hissettiğimiz arasında doğrudan bir ilişki vardır. Canımız karbonhidrat çektiğinde ya da diyetimizi karbonhidratlar üzerine kurduğumuzda, bu, insülin üretimini tetiklemek için karbonhidrat yiyerek duygusal ihtiyaçlarımızı "kendi kendimize tedavi etme" yöntemi olabilir. Şeker sorunları bizi duygusal olarak etkileyebilir. Diyelim ki düzgün çalışmayan bir pankreasınız var. Pankreastan beyne somatik/psişik olarak ne olabilir? Hipogliseminin iniş çıkışlarını ve biyokimyasal/nörolojik semptomlarını hissediyorsak, bu durum güvenlik duygumuzu, öz saygımızı zayıflatabilir ve endişe ve korku üretebilir.
Aklınızda bulundurun
Diyabet ve pankreasın duygusal bileşeni nedir? Genellikle, zayıf bir öz saygı duygusu ve "yeterince iyi" olmama ya da ait olamama korkusu olabilir. Serotoninli gıdalar tarafından ilaçlanan bu duygular, sağlık sorunlarımıza neyin yol açtığına yeterince derinlemesine bakmamamıza ve duygu/beslenme döngüsünün devam etmesine neden olabilir. Öte yandan, Olgun Başlangıçlı Diyabeti olan kişilerin tedavisi, diyetlerinde değişiklikler yaparak pankreas üzerindeki baskıyı azaltmaktır - nişasta ve şekerleri azaltmak ve kalorileri düşürmek.
Az yiyin, doğru yiyin. Olgun Başlangıçlı Diyabeti önlemek için ne tür bir diyet en iyisidir? Sebze, sebze ve balık, tavuk gibi yağsız proteinlerle birlikte sebze, su, biraz meyve ve biraz yağ. Hipoglisemik bir durumda, tahıl veya şeker yememek en iyisidir, ancak filizlenmiş tahıl ekmeği ve diğer ikameler sağlıklı ve tatmin edici olabilir. Hormonlar kimyasal olduğundan, diyabet ve hipogliseminin her ikisi de hormonal temelli sorunlardır.
Hormon sistemi hakkında bildiğimiz şey, birbirine bağlı dengeli bir sistem olarak çalıştığıdır. Diyabet endokrinle ilgili, sistemik bir sorundur. Diyabet gibi sistemik bir sorunda, bir vücut sistemi sorununuz vardır - sadece kendi başına bir durumunuz yoktur. Pankreasın hormon etkileşimi yoluyla adrenallerle, adrenallerin de üreme sistemiyle ilişkili olduğu bilinmektedir. Bu bezlerin hormon etkileşimleri yoluyla hipofizle, hipofizin tiroid beziyle, tiroidin timüsle ve timüsün de bağışıklık sistemiyle ilişkili olduğu bilinmektedir.
Çevre
İçinde çalıştığımız, yaşadığımız, içinden geçtiğimiz, yakınında yaşadığımız çevre - bu çevrenin nasıl hissettiğimiz ve kendimiz hakkında nasıl hissettiğimiz üzerinde nasıl bir etkisi var? Dünyanın düzenine güvenmeyi nasıl öğrenebiliriz? Kendi içimizdeki düzene güvenmekten kaynaklanan davranışlarla. Bunu sınırlar koyarak yaparız - nasıl davranacağımıza, yemek yiyeceğimize, egzersiz yapacağımıza ve yaşayacağımıza dair davranış kuralları. Kendi sınırlarımızı ihlal etmezsek, başkalarının bizim sınırlarımızı ihlal etmesine daha az izin veririz. Kendimizden başlamalıyız
. Mağduriyet deneyimimiz kendi kendimizi mağdur eden davranışlarımızla başlayabilir. Bir Hindu Vendata gerçeği de "tüm dünyanın tek bir aile" olduğudur. Tek bir hastalık olduğu söylenir; ayrılık hastalığı, kendini tek bir canlı organizma olduğumuz bilincinden ayırma hastalığı. Rekabet izolasyon yaratır. Hipoglisemi ve diyabetin ortaya çıkardığı ruhsal zorluk, benliğe az değer vermekten daha fazlasını içeriyor gibi görünmektedir: kendini ve başkalarını yargılamak.
Hepimizin eşit derecede önemli olduğu gerçeğine ulaşma sürecinin neresindeyiz? Deneyimlerimizin bir parçası haline gelmesine izin verebileceğimiz bir yukarı ya da bir aşağı dinamiğinin yarattığı drama, psikofizyolojiye ve Olgun Başlangıçlı Diyabete katkıda bulunabilecek ve onu yaratabilecek davranışsal sorunlara yol açabilir.
Sonuç
Bütünsel Sağlık Eğitimi, kendimize bakma deneyimimizi dönüştürebilir. Sağlıkla ilgili endişelerimizin ve koşullarımızın, bilgiyi doğrudan ve anlamlı bir şekilde kullanabileceğimiz bir şekilde anlamlandıran bu çok boyutlu perspektiften anlaşılmasını sağlayabilir. Buna ek olarak, her birimizi sağlığımız ve durumumuz hakkında ne bildiğimizi, sorunu nasıl çözmeyi seçeceğimizi ve ne tür bir bakım almayı seçeceğimizi belirlemeye davet eden dikkatli ve saygılı bir şekilde sağlanan bilgiler, her birimizin bütün sağlık bilgileri aracılığıyla bütün kişi sağlık bakımını deneyimlemesine olanak tanır. Böylece, tavsiye almak için gittiğimiz doktorlar veya pratisyenler yerine BİZ, sağlığımızın ve iyileşme sürecimizin merkezi haline geliriz.
