Müzik dinlemeyi seviyorsanız kesinlikle harika bir arkadaşınız olacak. Çeşitli araştırmalar, bunun zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra şaşırtıcı ve şaşırtıcı şekillerde bedensel sağlığınızı da artırmaya yardımcı olacağını göstermiştir. Gerçekte, müzik eğitiminin kişinin IQ'sunu artırmaya yardımcı olabileceği ve ayrıca yaşlılıkta hafızanızı keskin tutabileceği belirtilmiştir.

Not alın

  • Sizi mutlu eder - Tercih ettiğiniz müziği duyarsanız, zihniniz "iyi hissettiren" nörotransmitteri başlatacaktır. Sonuç olarak, bu heyecan, neşe ve mutluluk gibi duyguları hissetmenizi sağlayacaktır. Bu nedenle, psikolojik bir desteğe ihtiyaç duymanız halinde, yaklaşık 15 dakika boyunca en sevdiğiniz şarkıları dinlemeyi düşünün.
  • Koşu performansınızı artırın - Her zaman müzik dinleyen koşucuların, özellikle de yavaş veya hızlı motivasyonel müzik dinleyenlerin, sakin müzik dinleyenlere veya müzik dinlemeyenlere kıyasla koşunun ilk 800 metresini daha hızlı tamamladıkları tespit edilmiştir. Bu nedenle, koşunuzu bir adım öteye taşımak istiyorsanız, size ilham veren şarkılar dinlemeniz gerekecektir.
  • Stresi azaltır - Vücudunuzdaki stres hormonu seviyeleri kronik stresin etkilerine karşı koyarak azalacaktır. Stresin hastalık ve rahatsızlıkların yüzde 60'ına neden olduğu gerçeği nedeniyle bu gerçekten de önemli bir bulgudur. Bir araştırma, insanların farklı vurmalı çalgılar çalmak gibi müzik yaratma faaliyetlerine aktif olarak katıldıklarında bağışıklık sistemlerinin iyileştiğini göstermiştir. Stresli bir gün boyunca radyoyu açarak sakin ve zinde kalın. En fazla sağlık faydasını elde edebilmek için şarkı söylemek ve ayak parmaklarınızı ritme göre vurmak harika bir fikir olacaktır. Uykuyu iyileştirir - Çoğu erkek ve kadın uykusuzluktan veya uykuya dalmakta zorluk çeker. Yapılan bir araştırma, en az 45 dakika boyunca klasik müzik dinleyen öğrencilerin, günlük rutinlerinden farklı bir şey yapmayan kişilere kıyasla daha iyi uyuduklarını ortaya koymuştur. Eğer siz de uykusuzluk çekenlerden biriyseniz, klasik müzik dinlemeyi bir düşünün.
  • Öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir - Çeşitli araştırmacılar müziğin öğrenmenize ve bilgileri daha iyi hatırlamanıza yardımcı olabileceğini keşfetmiştir. Ancak bu, müzikten ne kadar keyif aldığınıza ve müzisyen olup olmadığınıza bağlıdır.
  • Ağrıyı azaltır - Önceden kaydedilmiş müzikle birlikte müzik terapisi, kanser hastalarında ağrıyı standart tedavilerden daha fazla azaltacaktır. Diğer çalışmalar müziğin yoğun bakım hastalarında ve geriatriklerde de ağrıyı azalttığını göstermiştir. Ancak sadece meditatif müziğin, klasik parçaların ve bireyin tercih ettiği şarkıların bunu yapabileceğini unutmayın. Gerçekten de müzik dinlemek sağlık açısından pek çok fayda sağlayabilir. Giderek artan sayıda insanın internetten müzik satın almayı düşünmesine şaşmamalı.