Чи не хотіли б ви ЗАПОБІГТИ проблемам зі здоров'ям, а не мати справу з ними? Це можливо, просто зміцнивши свою імунну систему! Ось кілька порад для всієї вашої родини, яких варто дотримуватися, щоб жити здоровіше і ніколи не хворіти так часто!

Їжте здорову їжу

Зосередьтеся на вживанні переважно органічних продуктів. Ви знайдете магазини здорової їжі, такі як Trader Joe's та Mother's Market, в яких органічні продукти продаються майже за тією ж ціною, що й "звичайні"! Раніше я вважав, що органічні продукти просто не по кишені моєму бюджету, але мені довели, що я помилявся! Зайдіть до магазину, який СПЕЦІАЛІЗУЄТЬСЯ на органічних продуктах, і ви побачите, що ціни на них надзвичайно конкурентоспроможні.

Зробіть ягоди частиною свого раціону, такі як чорниця, вовчі ягоди, асаї, малина тощо. Вони містять багато антиоксидантів, тому вони приносять кисень у ваші клітини, борючись з вільними радикалами, які щодня атакують вас через всі токсини в організмі.

Вправа

Зробіть фізичні вправи частиною свого повсякденного життя. Зробіть це пріоритетом! Прокидайтеся на півгодини раніше або виділіть півгодини дня, щоб сконцентруватися на фізичних вправах, а не просто валятися на дивані. Також ходіть пішки, коли у вас є можливість: ходіть пішки замість того, щоб їхати на машині або паркуватися далі від входу в магазин; піднімайтеся сходами замість того, щоб їхати на ліфті. Переконайтеся, що ви достатньо спите вночі. Наше тіло потребує відновлення після дня. Поки ми спимо, наші м'язи ростуть, а клітини оновлюються.

Сон необхідний!

Зробіть пріоритетом 7-8 годин сну на добу. Зведіть стрес до мінімуму. Намагайтеся не перейматися через дрібниці. Приймайте фантастичні натуральні харчові добавки, наприклад, від Young Living Essential Oils. Використовуйте засоби особистої гігієни, які не містять лаурилсульфат натрію, пропіленгліколь та інші токсини. Перевіряйте етикетки на шампуні, зубній пасті, милі, дезодорантах, косметиці тощо. Зрештою, все, що ми наносимо на наше тіло, проникає в нього.

Висновок

Нам не потрібно покращувати токсини, які ми вдихаємо з довкілля, в якому живемо! Використовуйте засоби для прибирання будинку, які не містять токсинів. Більшість миючих засобів, багатофункціональних очищувачів та засобів для чищення унітазів, доступних сьогодні на ринку, наповнені токсичними хімікатами, це жахливо! Просто понюхайте в проході з миючими засобами - ви можете просто відчути запах токсинів, які виділяються в атмосферу! Не впускайте їх у свої домівки. Використовуйте безпечні для вас засоби!