Якщо ви любите слухати музику, ви напевно опинитеся в чудовій компанії. Різні дослідження продемонстрували, що це допоможе поліпшити ваше психічне благополуччя, а також зміцнити ваше фізичне здоров'я дивовижним і дивовижним чином. Насправді, було встановлено, що музичні тренування можуть допомогти підвищити IQ, а також зберегти пам'ять у похилому віці.

Візьміть до відома

  • Робить вас щасливими - якщо ви чуєте музику, якій віддаєте перевагу, ваш мозок запускає нейромедіатор "feel-good". Отже, це дозволить вам відчути такі емоції, як хвилювання, радість і щастя. Тож якщо вам потрібен психологічний заряд, послухайте улюблені мелодії протягом 15 хвилин.
  • Підвищити ефективність бігу - було виявлено, що бігуни, які завжди слухають музику, особливо повільну або швидку мотивуючу, долають перші 800 метрів забігу швидше, ніж люди, які слухають спокійну музику, або люди, які не слухають музику. Тож якщо ви хочете підняти свій рівень бігу на новий щабель, вам потрібно слухати пісні, які вас надихають.
  • Знижує рівень стресу - рівень гормону стресу у вашому організмі, який протидіє впливу хронічного стресу, знижується. Це дійсно важливий висновок, оскільки стрес часто є причиною 60 відсотків хвороб і недуг. Одне дослідження показало, що коли люди беруть активну участь у створенні музики, наприклад, грають на різних ударних інструментах, їхня імунна система покращується. Під час напруженого дня, щоб залишатися спокійним і бадьорим, увімкніть радіо. Було б чудово, якби ви підспівували і вистукували пальцями ніг у такт, щоб отримати максимальну користь для здоров'я. Покращує сон - Більшість чоловіків і жінок страждають від безсоння або труднощів із засинанням. Дослідження показало, що школярі, які слухали класичну музику щонайменше 45 хвилин, спали краще порівняно з людьми, які не робили нічого, що відрізнялося б від їхнього повсякденного розпорядку дня. Якщо ви один з тих, хто страждає від безсоння, подумайте про прослуховування класичної музики.
  • Покращує навчання та пам'ять - Різні дослідники виявили, що музика може допомогти вам вчитися, а також краще запам'ятовувати інформацію. Однак це залежить від того, наскільки вам подобається музика і чи є ви музикантом.
  • Зменшує біль - Музична терапія разом із попередньо записаною музикою зменшує біль більше, ніж стандартні методи лікування у онкохворих. Інші дослідження показали, що музика додатково зменшує біль у пацієнтів інтенсивної терапії та геріатрії. Однак пам'ятайте, що це може бути як медитативна музика, так і класичні твори та пісні, яким людина віддає перевагу. Дійсно, прослуховування музики може принести чимало користі для здоров'я. Не дивно, що все більше людей розглядають можливість купувати музику онлайн.

  • Чи може музика вилікувати депресію? Кажуть, що музика - це ліки для розбитих сердець. Яким би практичним та аналітичним ви не були, музика торкнеться вашого серця, знімаючи всі бар'єри логіки. Можливо, ви відчували, як певний монітор нагадує вам конкретний епізод або особливу людину? Чи замислювалися ви, чому Careless Whisper змушує вас плакати? А літо 69-го нагадує вам про студентські роки? Сила музики Так, музика набагато сильніша, ніж ми можемо собі уявити. Музика може змусити нас сміятися і плакати, нагадати нам про наше минуле, своїм чарівним дотиком зробити мить особливою,...

  • У чому сила музики? Хоча Вольфганг Амадей Моцарт, можливо, таємниче пішов з життя, його спадщина все ще живе в його піснях і модному слові "Ефект Моцарта", що говорить про зростання мозкового розвитку під час прослуховування музики Моцарта. Завжди було зрозуміло, що аудіосередовище має фантастичний вплив на відчуття благополуччя у людей різних вікових груп. Терапевтичне використання На жаль, було проведено дуже мало наукових досліджень, які б вивчали зміни в поведінці під впливом використання аудіо. Однак в останні роки зростає інтерес до терапевтичного використання музики для зняття стресу. Кілька належним чином проведених наукових експериментів...

  • Чи знали ви про ці ранкові ритуали? Вдихання олії - це давній аюрведичний засіб, коли олію всмоктують або тримають у роті. В аюрведичній літературі стверджується, що вдихання олії здатне покращити здоров'я порожнини рота та організму в цілому, включаючи користь при таких станах, як головний біль, мігрень, цукровий діабет, астма та акне, а також для відбілювання зубів. Почнемо Все, що вам потрібно зробити, - це вранці покласти столову ложку кунжутної або кокосової олії холодного віджиму в рот і розсмоктувати її протягом 10-20 хвилин, а потім виплюнути і почистити зуби, як зазвичай. Дослідження показують, що це робить ваші зуби...