Stress ist ein zweischneidiges Schwert, und wir müssen ihn richtig handhaben! Sie fragen vielleicht: "Ich weiß, dass Stress schlecht sein kann, aber wie kann er eine gute Sache sein?" Nun, er ist nützlich, denn ein gesundes Maß an Stress hilft uns, unser eigenes Leben in die richtige Perspektive zu rücken. Er kann uns inspirieren, uns das Gefühl geben, unsere Ziele zu erreichen, und uns ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens vermitteln.

Stress

Stress kann aber auch etwas Negatives sein, wenn wir zu viel Stress in unserem Leben haben. Zu viel Stress kann sich nicht nur auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, sondern auch auf unsere Gesundheit und lässt uns vorzeitig altern. Jahrelange, überwältigende Angst kann aus jeder lebhaften jungen Frau eine verbitterte alte Jungfer machen. Genauer gesagt, kann sie zu Kopf- und Magenschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Schlaganfall und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Es kann auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen, was dazu führt, dass Sie länger krank sind und häufiger krank werden. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie gerne lernen und das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Das kann alles sein, wie Stricken/Häkeln, ein Spiel spielen, eine künstlerische Fähigkeit zum Ausdruck bringen, ein Unternehmen gründen usw.. Der Trick besteht darin, etwas zu finden, das Sie lieben. Ein einfaches 30- bis 45-minütiges Nickerchen kann Sie auf jeden Fall erfrischen. Bringen Sie Abwechslung in Ihr Leben Wenn Sie ständig in einem langweiligen Büro arbeiten, gehen Sie nach draußen, machen Sie einen Spaziergang oder fahren Sie Fahrrad.

Was ist zu tun?

Tun Sie etwas Schönes für sich selbst. Wenn Sie merken, dass Sie ständig unterwegs sind und wenig Zeit haben, Ihre Füße auszuruhen, dann versuchen Sie, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich zu Hause zu entspannen, ein heißes Bad zu nehmen oder sich mit einem tollen Buch/Film zu entspannen. Jeder liebt eine gute Massage. Sie können helfen, einige der Verspannungen in unseren Muskeln zu lindern, aber sie werden nicht viel nützen, wenn Sie nicht auch dafür sorgen, dass der mentale Stress abgebaut wird. Ja, sogar Sex ist ein fantastischer Stresslöser.

Viele Frauen glauben, dass es ihnen hilft, ihre Gedanken zu klären und sie vor Krämpfen zu bewahren. Das muss nicht unbedingt mit einem Ehepartner sein. Wenn Sie alleinstehend sind, kann es eine fantastische Gelegenheit sein, Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse besser kennen zu lernen. Viele Sexualtherapeuten empfehlen auch, ein Spielzeug für das Selbstspiel zu lernen und auszuwählen. Sex ist etwas ganz Natürliches, und es ist nicht gesund, über längere Zeiträume, ja sogar über Jahre hinweg, keine sexuelle Befreiung zu erfahren.

Wussten Sie das?

Musik kann ein hervorragender Stresslöser sein. Sogar Kinder werden durch Musik fasziniert und beruhigt. Gönnen Sie sich eine Pause in Ihrem hektischen Tag und spielen Sie eine schöne, beruhigende Musik. Vielleicht lassen Sie sich von den Liedern mitreißen, und Ihre Sorgen scheinen weniger wichtig zu sein. Wir atmen oft schnell und flach. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und atmen Sie tief und langsam ein. Viele glauben, dass dies hilfreich ist und machen es als Teil der Meditation. SCHÄDLICHE Stresslöser.

Viele nutzen diese Methoden, um Stress abzubauen, aber in der Zukunft machen sie die Dinge nur noch schlimmer und beeinträchtigen unsere Gesundheit in dem Verfahren. Verleugnung/Vermeidung: Einem Problem aus dem Weg zu gehen oder so zu tun, als ob es nicht existierte, mag eine gute Entscheidung sein, aber es wird Sie letztendlich innerlich auffressen und zu vielen der bereits erwähnten Gesundheitsprobleme führen. Alkohol: Manchmal fühlt es sich gut an, nach einem langen, stressigen Tag einen Drink zu nehmen.

Erinnern Sie sich an

Alkohol verändert in der Regel unsere Stimmung, nicht unsere Probleme. Auch wenn Sie es vorziehen, sich stark zu betrinken, können Sie sich selbst Stress bereiten, da Sie vielleicht aufwachen und feststellen, dass Sie etwas getan haben, das Sie bereuen. Alkohol kann auch gesundheitliche Probleme verursachen, vor allem mit dem Dickdarm, aber das ist noch nicht das Ende der Fahnenstange. Diese Dinge sind in seltenen Fällen in Ordnung, wenn sie Ihnen helfen, einen seltsamen Moment zu überstehen. Wenn das Problem jedoch weiter besteht, ist es besser, nach einer gesünderen Methode zu suchen. Was ist ein häufiges Stimulans? Wie wäre es mit dem morgendlichen Kaffee, ohne den wir nicht leben können? Unser Körper hat einen Weg, die Dinge auszugleichen. Wenn Sie sich zu lange auf diese Dinge verlassen, wird Ihr Körper irgendwann darauf angewiesen sein, nur um sich zu regulieren.

Übermäßiger Verzehr

Viele Frauen nutzen Lebensmittel als Trostpflaster. Das ist eine schlechte Angewohnheit. Wenn Sie Hagen Daz essen (und es zu Ende bringen wollen), sollten Sie es sich noch einmal überlegen. Als Frauen leben wir in einer überfüllten Welt, und es ist oft schwierig, alle unsere Verpflichtungen zu bewältigen und gleichzeitig Zeit für eine gesunde Ernährung, Sport und ein positives Selbstbild zu finden. Ein positives Selbstbild ist das A und O, denn wenn Sie sich stark und selbstbewusst fühlen, werden andere das auch tun. Was genau ist ein gutes Körperbild? Wenn Sie sich fragen: "Wie kann ich mein Selbstbild verbessern?" Dann ist heute ein guter Zeitpunkt, um Ihr Leben zu überprüfen. Jeder von uns hat Unvollkommenheiten, also ist es nicht das Ziel, perfekt zu sein.

Das Ziel ist es, sich gesund, stark, attraktiv/sexy, selbstbewusst und zufrieden mit sich selbst und dem eigenen Leben zu fühlen. Schließlich wird man sich bei einem bestimmten Gewicht selbstbewusst fühlen und dann ESSEN, ESSEN UND ESSEN, was dazu führt, dass man wieder zunimmt oder sogar noch mehr zunimmt. Die Ernährung ist von größter Bedeutung für eine fantastische Figur. Und ich meine nicht Diät in dem Sinne, dass man sich auf die neueste von Cosmo propagierte Diät begibt. Ich meine Diät im Sinne von allem, was Sie täglich zu sich nehmen.

Berücksichtigen Sie

Vitamine sind ein hervorragender Startpunkt. Der Körper braucht viele Vitamine, die oft nicht in den Mengen vorhanden sind, die wir in unserer täglichen Nahrung brauchen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um dies herauszufinden. Es könnte sogar eine gute Idee sein, nach Vitaminen zu suchen, die auf Ihre besonderen Bedürfnisse als Frau und vielleicht sogar Ihr Alter abgestimmt sind. Frauen und Männer haben einen unterschiedlichen Bedarf an Mineralien und Vitaminen, die unser Körper aufnimmt. Dieser Bedarf variiert auch mit dem Alter, d. h. ein junger 20-Jähriger hat andere Bedürfnisse als ein 60-Jähriger.

Lesen Sie also ein paar Zeitschriften, schauen Sie sich in Ihren örtlichen Geschäften um, und erkunden Sie auch das Internet. Das ist zwar ein fantastischer Anfang, aber es ist auch gut, einen Blick auf die Lebensmittel zu werfen, die wir täglich essen. Viele der traditionellen Lebensmittel, die wir von unseren Eltern zu kochen gelernt haben und die vielleicht in der Familie weitergegeben wurden, sind alles andere als gesund, vor allem, wenn man sie täglich isst. Fühlen Sie sich nach dem Essen ein wenig müde? Das ist kein gutes Zeichen. Tiere fressen in der Regel so lange, bis sie müde sind, was auf die Situation in der freien Natur zurückzuführen ist.

Schlussbemerkung

Man weiß nie, wann die nächste Mahlzeit kommt, so dass man so viel wie möglich isst, wenn man die Gelegenheit dazu hat. Aber dieses Problem haben wir nicht. Wir können nicht nur essen, wann es uns schmeckt, wir können sogar wählen, was wir essen. Anstatt eine deftige Mahlzeit über den Tag verteilt einzunehmen, sollten Sie einen Salat, etwas Obst oder gemischte Nüsse zu sich nehmen. Wie wäre es mit einem wunderbaren kompletten Salat mit einem Fruchtsmoothie zum Mittagessen? Sie müssen nicht immer zu einer deftigen Mahlzeit greifen. Es mag zwar sehr gut schmecken, aber es legt auch die Pfunde an, die Sie unbedingt loswerden wollen. Bewegung ist ein weiterer fantastischer Weg. Viele Menschen haben einen Beruf, bei dem sie über längere Zeiträume hinweg stillstehen und sich kaum bewegen. Nehmen Sie sich unter der Woche einen Moment Zeit, um sich zu bewegen. Sie müssen sich nicht einmal lange Zeit nehmen. Ein paar Mal pro Woche für 30 bis 60 Minuten kann WUNDER bewirken. Sie können Geräte kaufen, die Sie von zu Hause aus oder am Wochenende benutzen können, oder Sie können sogar eine große Radtour machen.

 


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