Когато имунната ви система е слаба, сте уязвими към почти всички видове болести. Може да сте склонни да прихванете повече болести, когато смените водоема или напуснете страната. Какво представлява имунната система? Това са групи от биологични процеси заедно с организма, които се борят и предпазват от разстройства. Тя прави това, като открива и убива лошите клетки в тялото ви. Каквото и да попадне в тялото ви, имунната ви система автоматично започва да се защитава.

Да започнем

Дори и да е малко парченце, тялото ви се опитва да го изтласка навън. Всяка настинка или заболяване е признак, че имунната ви система не е на ниво. Бавно заздравяваща рана може да означава, че имунната ви система не функционира правилно. При силна имунна система един възрастен човек не би трябвало да има повече от две простудни заболявания годишно. Има безброй вируси и бактериални инфекции, които чакат да навлязат в тялото ви. Те могат да проникнат през порязвания, носа, устата, както и през очите. По тези части на тялото имаме защитно покритие, което през по-голямата част от времето им пречи да навлязат, но ако имунната ви система е намалена, те веднага навлизат в тялото ви, причинявайки инфекции и настинки.

Тялото ви може да разпознае щамове, които са били в организма, но вирусът може да мутира сам. Когато е мутирал, тялото ви вече не го разпознава. Въпреки най-малката промяна организмът ви ще мисли, че това е съвсем друго заболяване. С отслабена имунна система тялото ви няма да елиминира вируса. При неадекватно хранене или дори стрес имунната ви система няма да е толкова мощна, колкото бихте искали да бъде.

Не забравяйте

Добрите имуностимулатори съдържат антиоксиданти. Опитайте да ядете киви, което е фантастичен източник на витамин С. За отличен витамин Е опитайте авокадо. Колкото повече антитела имате, толкова по-силен е имунитетът ви. Храните с по-високо съдържание на В6 са невероятни за борба с инфекциите. Можете да откриете В6 в боба, морковите, бананите, рибата и слънчогледовите семки. Да помогнете за повишаване на имунитета на тялото си е почти по-лесно, отколкото си мислите. Нещо номер едно, което можете да направите, ако не желаете да правите нищо друго, е да премахнете захарта от диетата си. Почти мигновено ще се почувствате по-енергични, ще отслабнете и дори ще имате възможност да мислите по-ясно.

При настинка в ноздрите ви се образуват лигавици, които се обединяват с белите кръвни телца и след това се отделят съединения. Тези съединения ще унищожат вируса. Единственият недостатък на това е хремата. Когато веществата се комбинират, те се изтласкват навън и ще имате запушване на носа и други смущения.

Заключение

Някои хора бързат да си набавят витамини С, Е и А, за да премахнат настинката си. Това не винаги е препоръчително. Ако приемате много от тях, когато сте болни, това всъщност може да повиши простудата ви. Вместо организмът да се съсредоточи върху бедните кръвни клетки, той се опитва да разгради витамините, които внасяте в тялото си. А това може да отслаби атаката на самия вирус. Поддържането на имунната ви система на ниво е доста важно. При слаб имунитет сте податливи на всякакви бактерии и заболявания. Погрижете се да се храните здравословно и да приемате идеалното количество витамини. Можете също така да опитате с масло от черен дроб на акула от Bell. Това масло има най-силно стимулиращите имунната система вещества. То предотвратява болести и заболявания.