Winterzeit ist Grippesaison, und jeder sollte für die gesamte Saison einen perfekten Schutz gegen Grippe haben. Jeder im Haushalt kann krank werden, wenn man sich nicht gut darauf vorbereitet, die Grippe radikal zu bekämpfen. Man könnte argumentieren, dass man jeden Tag ausgewogene Mahlzeiten zu sich nimmt, etwas Zeit für Sport im Haus erübrigt, da man kaum rausgehen kann, und sich gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgt, aber trotzdem wird man von Erkältungen oder Grippe heimgesucht.

Wintersaison

Wie können Sie also sicher sein, dass Sie die Grippe im Winter bekämpfen können? Eine Möglichkeit ist, einfach mehr Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen. Sorgen Sie für ausreichend gesunden Schlaf und gleichen Sie das Feiertagschaos durch regelmäßige Bewegung aus. Wenn Sie ständig essen und die Feiertage im Kreise Ihrer Familie und Freunde genießen, sollten Sie darauf achten, dass Sie die richtigen Lebensmittel zur Bekämpfung der Grippe zu sich nehmen. Nehmen Sie jeden Tag gesunde Mahlzeiten zu sich, indem Sie die Mengen an Fett, Eiweiß und sogar Kohlenhydraten in komplexen Formen wie Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ausgleichen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Transfetten, wie z. B. hydrierte Pflanzenöle, und trinken Sie mehr Wasser.

Hydratation

Tee könnte von Vorteil sein, da er sowohl antiviral als auch antibakteriell wirkt und das Immunsystem unterstützt. Das Gleiche gilt für Knoblauch und sogar Joghurt für einen gesunden Magen-Darm-Trakt und stärken Sie Ihr Immunsystem gut. Machen Sie täglich mindestens 15 Minuten Sport, um die Blutzirkulation in allen Teilen Ihres Körpers zu verbessern und so Ihr System bei der Bekämpfung der Grippe zu unterstützen. Sie können jederzeit trainieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie es nie innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen tun, so dass Sie eine gute Nachtruhe haben, die Sie auch das Immunsystem stärken und die Grippe effizient bekämpfen sollten.

Vielleicht sind Sie ein hervorragender Ernährungsberater und haben das nötige Fingerspitzengefühl, um die Regeln für Schlaf und Bewegung zu befolgen, die zur wirksamen Bekämpfung der Grippe erforderlich sind, aber darüber hinaus müssen Sie noch etwas anderes beachten, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten und den Kampf gegen Erkältung und Grippe zu gewinnen.

Erinnern Sie sich an

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Multivitamin- und Mineralstoffpräparate, denn diese spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems und helfen Ihnen, die Grippe effektiver zu bekämpfen. Nehmen Sie auch nährstoffreiche Lebensmittel wie Ribalance und LifeGreens zu sich. Vergewissern Sie sich, dass Sie auf Ihrem Weg zur Grippebekämpfung auch natürliche Mittel zur schnellen Vorbeugung und Heilung zur Hand haben. Es gibt so unmittelbare organische Heilmittel wie Vitamin C, D und Aloe-Vera-Extrakt. Erinnern Sie sich an die großartige Anziehungskraft von Hühnersuppen in hausgemachter Form, um die Grippe vollständig zu bekämpfen.

 


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