Ziemas sezona ir gripas sezona, un ikvienam ir jābūt ideālam aizsargaprīkojumam pret gripu visas sezonas garumā. Visi mājsaimniecībā var saslimt, ja nebūsiet labi sagatavojušies radikālai cīņai ar gripu. Jūs varat apgalvot, ka katru dienu ēdat sabalansētas maltītes, veltāt laiku fiziskām nodarbībām telpās, jo diez vai varat iziet ārā, un mērķtiecīgi lietojat uztura bagātinātājus, bet tomēr jūs pārciešat saaukstēšanos vai gripu.
Ziemas sezona
Kā varat būt pārliecināts, ka ziemas laikā spēsiet cīnīties ar gripu? Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir iekļaut uzturā vairāk augļu un dārzeņu. Pietiekami labi izgulieties un līdzsvarojiet svētku haosu ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Ja galu galā pastāvīgi ēdat un baudāt brīvdienas kopā ar ģimeni un draugiem iekšā, pārliecinieties, ka lietojat atbilstoša veida pārtikas produktus, lai cīnītos ar gripu. Katru dienu lietojiet veselīgas maltītes, sabalansējot tauku, olbaltumvielu un pat ogļhidrātu daudzumu sarežģītās formās, piemēram, pākšaugos un pilngraudu graudos. Izvairieties no pārtikas produktiem ar transtaukskābju piedevu, piemēram, hidrogenētu augu eļļu kā sastāvdaļu, un dzeriet vairāk ūdens.
Hidratācija
Tēja var būt noderīga, jo tā ir gan pretvīrusu, gan antibakteriāla iedarbība, kas atbalsta imūnsistēmu. Tas pats attiecas uz ķiplokiem un pat jogurtu, kas nodrošina veselīgu kuņģa un zarnu traktu un labi stiprina imūnsistēmu. Ikdienā veiciet ikdienas 15 minūšu vai ilgāku vingrošanu, lai uzlabotu asins cirkulāciju visās ķermeņa daļās un tādējādi palīdzētu jūsu sistēmām dedzīgi cīnīties ar gripu. Jūs varat vingrot jebkurā laikā, bet pārliecinieties, ka nekad to nedariet trīs stundas pirms gulētiešanas, lai nakts miegs būtu pilnvērtīgs un stiprinātu imūnsistēmu un efektīvi cīnītos ar gripu.
Jūs varbūt esat lielisks uztura speciālists un neticami taktiski ievērot miega un vingrojumu noteikumus, kas nepieciešami, lai efektīvi cīnītos ar gripu, bet turklāt jums ir jāpatur prātā vēl viena lieta, kas šeit ir jūsu labklājībai un uzvarēt cīņā pret saaukstēšanos un gripu.
Atcerieties
Neaizmirstiet par multivitamīnu un minerālvielu piedevām, jo arī tām ir ļoti svarīga nozīme imūnsistēmas stiprināšanā un tās palīdz efektīvāk cīnīties ar gripu. Iekļaujiet arī uzturvielām bagātus pārtikas produktus, piemēram, Ribalance un LifeGreens. Pārliecinieties, ka jūsu rīcībā ir dabīgi līdzekļi ātrai profilaksei un līdzekļi cīņai pret gripu. Ir tādi tūlītēji organiski līdzekļi kā C vitamīns, D vitamīns un alvejas ekstrakts. Atcerieties lielisko mājās gatavotu vistas zupu pievilcību, lai pilnībā cīnītos pret gripu.
