La plupart des gens savent que le stress a un effet négatif sur leur vie. Un grand nombre d'entre nous s'efforcent de rejeter les conséquences négatives (bien que nous sachions qu'il en est autrement) et prétendent "prospérer" grâce à l'anxiété. Nous pourrions même affirmer que nous n'avons pas beaucoup de stress ou qu'il ne nous affecte pas. Il peut sembler que l'anxiété ne nous affecte pas, que nous en avons beaucoup dans notre vie, mais c'est peut-être parce qu'elle est si persistante dans notre vie quotidienne que nous la remarquons à peine.
Le stress
Ce n'est que lorsque nous passons des vacances fantastiques (même un week-end de trois jours) que nous réalisons le stress que nous subissons au quotidien. Plus que jamais, les gens travaillent à domicile et, dans ce cas, la barrière naturelle entre la vie privée et la vie professionnelle s'affaiblit au point de devenir transparente. La pression exercée pour joindre les deux bouts financièrement tout en conservant quelque chose qui ressemble à une vie, et tout cela dans le même espace de vie/travail, est une forme de stress totalement nouvelle pour la plupart des gens, dont seuls les commerçants qui vivaient au-dessus de leur magasin devaient s'occuper auparavant. Ce sont là quelques-unes des sources contemporaines de stress.
Quel est son impact ?
En particulier dans le scénario ci-dessus, l'anxiété peut se manifester dans des situations sociales en "claquant" sur des proches, en ayant un tempérament vif et en n'étant généralement pas une personne agréable à côtoyer. Sur le plan biologique, la réaction au stress, en particulier le stress chronique - celui que nous ne semblons pas remarquer autant - a des effets à long terme tels que l'incapacité à perdre du poids, les maux de tête, les douleurs corporelles, les douleurs musculaires et le fait de tomber malade plus fréquemment.
L'un des meilleurs moyens d'atténuer le stress chronique causé par le travail, la famille élargie ou d'autres situations sociales est tout simplement de s'éloigner pendant un certain temps. Demandez à un ami ou à un parent de prendre les enfants pour une nuit ou deux, de se rendre dans une autre ville et de louer une chambre dans un superbe hôtel. Sortez pour un bon dîner. Regardez la télévision, allez au cinéma, voyez une pièce de théâtre ou faites quelque chose que vous aimez et que vous n'avez pas l'habitude de faire.
Ne serait-ce qu'une nuit ou deux, cela peut faire une grande différence dans votre façon de voir les choses et vous aider à comprendre le niveau de stress auquel vous êtes soumis au quotidien. Cela peut même être un catalyseur qui vous aidera à trouver des moyens de réduire ce niveau de stress. Il va sans dire que les avantages de ce type de soulagement du stress à court terme ne sont qu'à court terme. Pour soulager le stress à plus long terme, essayez d'avoir une alimentation saine (ce qui peut être difficile à faire sous l'effet du stress), faites de l'exercice régulièrement, confiez les tâches professionnelles et domestiques à d'autres personnes dans la mesure du possible et acceptez moins d'emplois dans la mesure du possible. Les avantages sont nombreux. Les kilos superflus disparaîtront plus facilement. Vous serez de bien meilleure humeur, ce qui amènera les gens à vous répondre différemment. Vous commencerez également à bénéficier d'avantages physiologiques.
Conclusion
Ne serait-il pas merveilleux d'avoir confiance en votre système immunitaire et de comprendre que vous n'allez pas tomber malade à cause de chaque insecte qui se promène ? Un système immunitaire plus puissant peut également éliminer des maladies de faible intensité que vous pourriez avoir dans votre organisme sans même les reconnaître. Et s'il y avait dans votre corps des cellules précancéreuses qu'un système immunitaire puissant éliminerait avant même que vous ne vous en rendiez compte ? En revanche, un système immunitaire affaibli permet-il à de telles cellules de subsister et peut-être même de se multiplier ? Faites le point sur vous-même et sur votre niveau de stress. Prenez soin de vous et profitez de la vie !
