Sistem kekebalan tubuh, yang terdiri dari sel, protein, jaringan, dan organ khusus, melindungi orang dari kuman dan kuman setiap hari. Biasanya, sistem kekebalan tubuh melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menjaga orang tetap sehat dan mencegah infeksi. Namun, terkadang masalah pada sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan penyakit dan infeksi. Memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat sangat penting untuk memiliki kesehatan yang baik.
Sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh Anda adalah unit utama yang melawan kuman dan kuman lain yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga melawan virus. Jadi, jika Anda ingin menjaganya tetap kuat, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mewujudkannya. Salah satu hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima dan dalam kinerja puncaknya adalah dengan memiliki diet bergizi yang sehat. Saya mencoba untuk mendapatkan pola makan yang tepat sebanyak yang saya bisa. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Makanan sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda yang berfungsi dengan baik. Anda ingin memberikan makanan yang ideal bagi organ dan sel tubuh Anda agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Pola makan yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, ikan, sayuran, dan kacang-kacangan adalah cara makan yang tepat. Kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan Anda karena serat dalam makanan ini dapat membantu menggerakkan makanan melalui sistem Anda dan menghilangkan sembelit. Pola makan orang Amerika penuh dengan makanan yang memiliki nilai gizi yang sangat rendah. Orang Amerika umumnya makan terlalu banyak garam, gula dan lemak. Selain kebiasaan makan yang buruk itu, rata-rata orang Amerika dikatakan hanya memiliki dua sampai empat kali buang air besar dalam seminggu. Coba pikirkan sejenak tentang hal itu. Tidak heran mengapa begitu banyak orang yang mengalami masalah kesehatan ini.
Ingat
Anda harus buang air besar setidaknya satu kali sehari berdasarkan jumlah makanan yang Anda makan. Jika Anda mengonsumsi banyak makanan setiap hari, maka Anda perlu buang air besar dua kali sehari. Pikirkan semua kotoran yang terjebak dalam tubuh Anda karena Anda tidak membersihkan diri. Racun-racun tersebut ada di dalam tubuh Anda dan tidak heran jika Anda merasa kekurangan energi. Satu hal yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan usus Anda adalah dengan membersihkannya, saya jamin. Minumlah lebih banyak air dan makanlah makanan yang sehat daripada makanan cepat saji yang mungkin Anda konsumsi sejak kecil. Perubahan pola makan harus datang dari diri Anda sendiri. Anda harus menjadi orang yang siap untuk melakukan perubahan dalam kebiasaan makan Anda.
Berhentilah minum minuman ringan ini, terutama soda diet yang mengandung pemanis alami. Minuman ringan dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dan membuat Anda dehidrasi karena kandungan gula di dalamnya. Semakin banyak Anda mencari alasan untuk tidak mengubah pola makan Anda, semakin banyak pula penjelasan-penjelasan ini menjadi bagian dari diri Anda. Jika Anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, pola makan yang sehat dan bergizi adalah salah satu langkah penting yang harus Anda lakukan. Berhentilah membuat alasan untuk tidak mengubah pola makan Anda dan mulailah sekarang juga. Tubuh dan pikiran Anda akan jauh lebih sehat dan mereka akan berterima kasih kepada Anda karena telah melakukannya.
Lakukan Ini
Langkah selanjutnya yang perlu dipertimbangkan untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat adalah berolahraga secara teratur. Saya akan terus mengatakan hal ini karena langkah ini sangat penting. Tubuh kita tidak diciptakan agar kita bisa duduk-duduk sepanjang hari dan tidak melakukan apa-apa. Tubuh kita diciptakan agar kita bisa bergerak dan aktif. Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus berlari lima atau enam mil sehari selama tujuh hari setiap minggunya agar bisa berolahraga secara teratur dan sibuk. Saya memiliki mesin olahraga di rumah saya dan menggunakannya lebih sering pada hari-hari ketika saya tidak mengunjungi gimnasium umum. Jika Anda hanya memiliki waktu tiga kali seminggu untuk mendedikasikan waktu untuk berolahraga karena komitmen pekerjaan, maka saya pasti bisa memahaminya.
Namun dengan cara orang Amerika pada umumnya yang tampaknya mengabaikan tubuh mereka sendiri atau tidak memperhatikannya, itulah yang membuat saya heran. Anda hanya memiliki satu tubuh dan jika Anda tidak merawat tubuh dengan baik, tidak ada yang bisa membantu Anda dan tubuh Anda akan rusak dan Anda tidak akan sehat secara fisik atau emosional. Tindakan gaya hidup ini akan memaksa Anda untuk berakhir di kantor dokter atau rumah sakit. Siapa yang ingin mengalami semua biaya, rasa sakit dan kesusahan itu? Anda mungkin tidak dapat menghindari semua penyakit dengan berolahraga, tetapi tubuh dan pikiran Anda akan lebih sehat dan Anda tidak akan mudah stres. Tingkat stres yang meningkat merupakan sumber penyakit dan kesakitan yang signifikan.
Kesimpulan
Anda juga akan lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit. Berhentilah duduk sepanjang hari menonton televisi yang dipenuhi dengan berita-berita negatif dan sebagai gantinya, luangkan waktu untuk keluar rumah dan berolahraga. Berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan Anda jika Anda bisa melakukannya. Sedikit berolahraga lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Aktivitas fisik yang moderat juga telah terbukti dapat memerangi kasus depresi ringan dan akan membuat Anda merasa lebih baik. Dan terakhir, langkah ini sangat penting untuk membangun ketahanan terhadap penyakit dan penyakit. Dan langkah terakhir ini adalah berpikir positif secara konstan. Saya mengerti bahwa hal ini terkadang sulit untuk dilakukan, tapi setidaknya Anda harus mencoba untuk berpikir positif. Para peneliti dan ilmuwan telah melakukan banyak penelitian tentang hal ini dan mereka telah menemukan bahwa individu yang memiliki sikap positif dapat menyembuhkan diri mereka sendiri lebih cepat bahkan ketika mereka terserang penyakit.
