就替代医学体系而言，阿育吠陀是地球上发展最快的医学体系之一。阿育吠陀起源于印度，目前正在西方迅速传播。虽然如今大多数人将其与按摩、放松和治疗健康疾病联系在一起，但阿育吠陀也提供减肥解决方案。实际上，很多人已经成功地接受了阿育吠陀的减肥方法，并在这一过程中恢复了生活的平衡与和谐。
阿育吠陀基础知识
要想知道阿育吠陀如何减肥，首先必须了解该系统本身。根据阿育吠陀，生命是一个涉及三种能量（或称 Doshas）相互作用的过程：瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡帕（Kapha）。这些能量存在于每个人的体内，只有当这些能量达到平衡与和谐时，你才能被认为身体、情绪和情感都是健康的。
但是，如果你正在与肥胖、过度焦虑、脾气暴躁、抑郁、免疫力低下或其他生理或心理疾病作斗争，这就表明能量不平衡，必须采取纠正措施。就体重超标而言，阿育吠陀不像现代运动程序那样，只关注燃烧的卡路里和消耗的卡路里之间的差异。与简单地遵循卡路里公式不同，阿育吠陀首先试图了解能量失衡的原因和方式。
请注意
首先，在大多数人身上，这三种能量并不是等量存在的。在你的生活中，更有可能是一种或两种能量占主导地位。Vata 是负责各种自由的能量，如消化、血液循环、呼吸、创造性思维、语言和情绪。以 Vata 能量为主的人容易兴奋、精力旺盛、坐立不安，可能会在持续关注和长时间集中注意力方面感到吃力。
Pittais 是火焰能量。它负责新陈代谢和某些思维能力，包括理解能力。拥有大量 Pitta 能量的人不容易发胖或减肥；他们对光线相当敏感；他们对甜食的胃口极好，学习和集中注意力的能力极强。
卡帕（Kapha）是土和水的能量，由人体的所有器官、组织和细胞组成。它的功能包括润滑关节、保持记忆、增强骨骼和肌肉力量。卡帕人拥有强壮、厚实的身体，他们值得信赖、忠诚、富有同情心。他们的头脑也很稳定，但他们的新陈代谢经常很慢。这使他们更容易发胖，也很难减掉体重。
牢记
当这些能量中的任何一种失去平衡时，都会引起某些特定的生理和心理影响。阿育吠陀医师要做的第一件事就是了解你的生理和心理特点，从而确定你的首要能量是什么。之后，他会诊断你的失衡，并开出特定类型的生活方式、饮食和运动处方，从而让你达到平衡与和谐的状态。
举例来说，如果阿育吠陀发现你的肥胖与你的 Kapha Dosha 不平衡有关，他可以给你开一些温和的食物，避免冰镇饮料、油腻食物和乳制品，并保持你锻炼的灵活性。最后，你可以从阿育吠陀减肥法中获益良多。与此同时，阿育吠陀还能全面治疗其他生活方式的弊病，如过度紧张、脾气暴躁和压力过大等。
