Όσον αφορά τα συστήματα εναλλακτικής ιατρικής, η Αγιουρβέδα είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα στη γη. Κατάγεται αρχικά από την Ινδία και εξαπλώνεται γρήγορα στη Δύση. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα τη συνδέουν με μασάζ, χαλάρωση και θεραπεία των ασθενειών της υγείας, η Αγιουρβέδα παρέχει επίσης λύσεις για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι έχουν υιοθετήσει με επιτυχία τις αγιουρβεδικές πρακτικές για τη μείωση του βάρους και κατά τη διαδικασία αυτή αποκατέστησαν επίσης μια μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας και αρμονίας στη ζωή τους.
Βασικά στοιχεία της Αγιουρβέδα
Για να γνωρίζει κανείς πώς λειτουργεί η Αγιουρβέδα για την απώλεια βάρους, πρέπει πρώτα να κατανοήσει το ίδιο το σύστημα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η ζωή είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση τριών ειδών ενέργειας, ή Doshas: Vata, Pitta και Kapha. Αυτές οι ενέργειες βρίσκονται σε κάθε άτομο και μπορείτε να θεωρηθείτε σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά υγιείς μόνο όταν αυτές οι ενέργειες βρίσκονται σε ισορροπία και υπάρχει αρμονία.
Ωστόσο, αν παλεύετε με παχυσαρκία, υπερβολικό άγχος, γρήγορη ιδιοσυγκρασία, κατάθλιψη, κακή ανοσία ή κάποιες άλλες σωματικές ή ψυχολογικές ασθένειες, αυτό δείχνει ότι οι ενέργειες δεν είναι σε ισορροπία και ότι είναι απαραίτητο να ληφθούν διορθωτικά μέτρα. Όσον αφορά το υπερβολικό βάρος, η Αγιουρβέδα δεν λειτουργεί όπως οι σύγχρονες διαδικασίες άσκησης, οι οποίες επικεντρώνονται μόνο στη διαφορά μεταξύ των θερμίδων που καίγονται και των θερμίδων που καταναλώνονται. Σε αντίθεση με την απλή τήρηση ενός θερμιδικού τύπου, η Αγιουρβέδα προσπαθεί πρώτα να κατανοήσει γιατί και πώς οι ενέργειές σας είναι εκτός ισορροπίας.
Σημειώστε
Κατ' αρχάς, στους περισσότερους ανθρώπους οι τρεις ενέργειες δεν είναι παρούσες σε ίσα μέρη. Είναι πιο πιθανό η ζωή σας να περιλαμβάνει μία ή δύο κυρίαρχες ενέργειες. Η Vata είναι η ενέργεια που είναι υπεύθυνη για κάθε είδους ελευθερία, όπως η πέψη, η κυκλοφορία του αίματος, η αναπνοή, η δημιουργική σκέψη, η ομιλία και τα συναισθήματα. Οι άνθρωποι που είναι κυρίως Vata είναι εύκολα ευερέθιστοι, ιδιαίτερα ενεργητικοί, ανήσυχοι και μπορεί να δυσκολεύονται με τη συνεχή προσοχή και τις μεγάλες περιόδους συγκέντρωσης.
Pittaείναι η ενέργεια της φλόγας. Είναι υπεύθυνη για τους μηχανισμούς του μεταβολισμού και ορισμένες δεξιότητες σκέψης, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας κατανόησης. Οι άνθρωποι με μεγάλη δόση ενέργειας Pitta δεν παίρνουν ή χάνουν εύκολα βάρος- είναι αρκετά ευαίσθητοι στο φως- και έχουν φανταστική όρεξη για γλυκά, και μια θαυμάσια ικανότητα μάθησης και συγκέντρωσης.
Kaphείναι η ενέργεια της γης και του νερού και αποτελείται από όλα τα όργανα, τους ιστούς και τα κύτταρα του σώματος. Οι λειτουργίες της περιλαμβάνουν τη λίπανση των αρθρώσεων, τη διατήρηση της μνήμης και τη δύναμη των οστών και των μυών. Οι άνθρωποι Kapha έχουν ισχυρά, παχύρρευστα σώματα και είναι αξιόπιστοι, πιστοί και συμπονετικοί. Το μυαλό τους είναι επίσης σταθερό, αλλά συχνά έχουν αργό μεταβολισμό. Αυτό τους κάνει πιο επιρρεπείς στο να παχαίνουν και επίσης δυσκολεύονται πολύ να χάσουν βάρος.
Έχετε κατά νου
Όταν οποιαδήποτε από αυτές τις ενέργειες είναι εκτός ισορροπίας, προκαλεί συγκεκριμένες σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις. Το πρώτο πράγμα που θα κάνει ένας Ayurvedic practitioner είναι να κατανοήσει τα σωματικά και ψυχολογικά σας χαρακτηριστικά, ώστε να είναι σε θέση να προσδιορίσει ποια είναι η κυρίαρχη ενέργειά σας. Μετά από αυτό, θα διαγνώσει τις ανισορροπίες σας και θα σας συνταγογραφήσει έναν συγκεκριμένο τύπο τρόπου ζωής, διατροφής και άσκησης, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας.
Για παράδειγμα, αν διαπιστώσει ότι η παχυσαρκία σας σχετίζεται με την ανισορροπία στο Kapha Dosha σας, μπορεί να σας συνταγογραφήσει ήπιες τροφές, αποφεύγοντας τα παγωμένα ποτά, τα λιπαρά τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά, και διατηρώντας την προπονητική σας ρουτίνα ευέλικτη. Στο τέλος της ημέρας, μπορείτε να αντλήσετε πολλά οφέλη από την Αγιουρβέδα ως λύση απώλειας βάρους. Την ίδια ακριβώς στιγμή, θα λειτουργήσει επίσης ως ολιστική θεραπεία για πρόσθετες ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως το υπερβολικό άγχος, η έλλειψη ψυχραιμίας και το στρες.
