婴儿的睡眠时间是他们充电体验发展的时间。尽管父母认为婴儿在睡觉时是在休息，但研究表明，婴儿有两个睡眠周期。
快速眼球运动（REM）
这是活跃的睡眠期，这时会出现做梦的情况，婴儿会微笑、抽动或有睫毛飘动的情况。尽管身体是放松的，但由于头脑中的活动，思想是很专注的。研究表明，在婴儿一旦做梦的时间里，头脑受到刺激，这有助于婴儿更好地成长和发展。
非快速眼动 (NREM)
这是无声的睡眠时间。虽然不知道在这个时期婴儿的大脑会发生什么，但是肌肉的血液供应会增加，细胞的生长和修复会发生，能量会恢复，重要的荷尔蒙会在婴儿睡眠时分泌，这对婴儿的生长和成熟至关重要。如果婴儿休息得好，得到完整的、不受干扰的睡眠时间，那么这也意味着你的母亲也得到了休息。
但是对于休息好的婴儿来说，还有更重要的健康益处。良好的睡眠与白天的积极情绪、行为、性格和身体机能有关。它对婴儿的成长至关重要，特别是他的中枢神经系统的成长。刚出生的婴儿的大脑必须努力工作。因此，高质量的睡眠可以促进大脑的正常生长。一个婴儿在睡觉时，大部分时间都在做梦。研究证明，这可以刺激大脑，帮助其健康成长。
请记住
睡眠有助于巩固婴儿的记忆。有更多夜间睡眠的婴儿有更大的认知分数。在成人和儿童肥胖的主要原因中，与婴儿时期的不良睡眠模式有关。睡眠数量少的婴儿在婴儿时期更容易发胖，到3岁时变得肥胖的风险更大。一个休息好的婴儿将减少整体健康和心理问题的风险，如抑郁症和焦虑症。一个放松和休息的孩子除了有一个美好的一天外，还能有一个更好的夜晚。婴儿的睡眠模式是在他生命的前六个月形成的。因此，养成良好的、有规律的睡眠习惯可以帮助为未来的日子奠定基础。
