说到对健康的好处，几乎没有什么是西兰花没有的。尽管对许多人来说，西兰花只是一种蔬菜，而不了解其治疗和预防的力量。多年来的大量研究表明，吃大量的水果和蔬菜与几种健康状况的风险大大降低有关。
让我们来看看...
此外，人们发现，增加植物性食物的消费可以减少许多疾病的风险，并促进皮肤和头发等健康肤色。有了这些有利的信息，西兰花的健康优势并没有被充分利用。不是每个人都喜欢西兰花或蔬菜的味道。
然而，人们可以想象有一个健康问题，并了解西兰花可以帮助这个问题，这肯定会有助于修改味蕾，不是吗？由于有如此多的药用和营养益处的选择，这不是可能被刷掉的东西。除了西兰花有一个奇妙的膳食纤维来源，它是身体需要的所有营养。
请注意
以下是一些最重要的内容：钾、镁、铜、蛋白质、锌、钙、铁、烟酸、硒、维生素B 6、维生素E、B和维生素A。由于西兰花的高膳食纤维，它可能有效地帮助减肥。西兰花的最佳烹饪方式是短暂的蒸煮；这可以保持其稳定性和那鲜艳的绿色颜色。
西兰花不应该被煮熟，它会变得很嫩，并会失去其健康益处。西兰花中的许多营养物质对被破坏很敏感，因此最好保持相对较短的总蒸煮时间。如果你对西兰花过敏，最常见的副作用是肠道刺激和气体。这是因为西兰花的纤维含量很高。许多十字花科蔬菜会使人气喘吁吁。虽然，所有的健康益处超过了不适感。
研究
研究称西兰花对结肠癌、前列腺癌、乳腺癌甚至肝癌都有保护作用。作为与药物治疗药物的比较，你选择的每一种药物都有风险因素。大多数药物都有潜在的副作用，这些副作用比最初的症状要严重得多。许多药物已被发现会使它们旨在治疗的相同病情恶化，甚至在某些情况下更糟糕，它们会引起其他严重的病症和疾病。这些药物中很少有被证明能提供任何实质性的健康益处。
有史以来最大的--对一些药物的副作用的研究，研究人员发现人们开始遭受失忆、停电、痴呆甚至阿尔茨海默病。如果你幸运的话，你可能只是遭受一些更常见的副作用，如皮肤反应、恶心、反胃、腹泻、反胃等。这当然像手套一样适合制药公司，以治疗所有的副作用，这些副作用都是由药物在第一时间引起的。
最后说明
如果药物治疗是万能的，可以解决所有的健康问题，为什么我们会有所有持续的疾病，如糖尿病、高胆固醇、血压等？而他们从来没有得到任何改善或被治疗。你有没有想过：一定有更好的方法来做到这一点？有！有！有在大自然中发现的食物为你提供了一个不同的健康方式。这其中的关键是，你必须始终努力吃各种各样的有机食品，而不是吃很多相同的东西。
平均而言，六人中有四人忽视了每天吃蔬菜；这意味着忽视了最简单的预防健康步骤。众所周知，水果和蔬菜可以建立我们的免疫系统并保持其强大。这将有助于引起体重增加，降低血压，减少几种主要疾病的机会。用一些简单的全食物菜谱来发挥创意。其好处在于创造自己的饭菜；这是知道自己吃什么的唯一方法。有一些巧妙而简单的方法来提高你的蔬菜食品。所有的家庭都可以享受到一些东西，并在同一时间变得健康。要记住的事情：健康的生活方式最重要的是转变为健康的饮食。
