Wenn es um gesundheitliche Vorteile geht, gibt es kaum etwas, was Brokkoli nicht hat. Für viele Menschen ist Brokkoli jedoch nur ein weiteres Gemüse, ohne dass sie die Kraft der Heilung und Vorbeugung verstehen. Viele Studien und Forschungen haben über Jahre hinweg gezeigt, dass der Verzehr von viel Obst und Gemüse mit einem deutlich geringeren Risiko für verschiedene Gesundheitszustände verbunden ist.

Schauen wir mal...

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass ein erhöhter Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln das Risiko vieler Krankheiten verringert und ein gesundes Aussehen von Haut und Haar fördert. Trotz dieser positiven Informationen werden die gesundheitlichen Vorteile, die Brokkoli bietet, nicht in vollem Umfang ausgeschöpft. Nicht jeder mag den Geschmack von Brokkoli oder anderen Gemüsesorten.

Man könnte sich jedoch vorstellen, dass man ein gesundheitliches Problem hat und versteht, dass Brokkoli bei diesem Problem helfen kann - das würde sicherlich helfen, die Geschmacksknospen zu verändern, nicht wahr? Bei einer so großen Auswahl an medizinischen und ernährungsphysiologischen Vorteilen ist das nichts, was man beiseite schieben könnte. Abgesehen davon, dass Brokkoli eine fantastische Quelle für Ballaststoffe ist, bietet er alle Nährstoffe, die der Körper braucht.

Notiz nehmen

Hier sind einige der wichtigsten davon: Kalium, Magnesium, Kupfer, Eiweiß, Zink, Kalzium, Eisen, Niacin, Selen, Vitamin B 6, Vitamin E, B und Vitamin A. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts von Brokkoli kann er effektiv beim Abnehmen helfen. Die beste Zubereitungsart von Brokkoli ist kurzes Dämpfen; dadurch bleiben seine Stabilität und die leuchtend grüne Farbe erhalten.

Brokkoli sollte nicht gekocht werden, da er sonst zu weich wird und seine gesundheitlichen Vorteile verliert. Viele Nährstoffe im Brokkoli sind empfindlich, und es ist am besten, die Gesamtdauer des Dampfens relativ kurz zu halten. Wenn Sie allergisch auf Brokkoli reagieren, sind die häufigsten Nebenwirkungen Darmreizungen und Blähungen. Das liegt daran, dass Brokkoli einen hohen Anteil an Ballaststoffen hat. Viele Kreuzblütlergemüse können Blähungen verursachen. Allerdings überwiegen die gesundheitlichen Vorteile, die sich aus dem Verzehr ergeben, die Unannehmlichkeiten.

Forschung

Studien haben Brokkoli eine schützende Wirkung gegen Dickdarm-, Prostata-, Brust- und sogar Leberkrebs bescheinigt. Im Vergleich zu Medikamenten hat jedes Medikament, das Sie einnehmen, ein Risikoelement. Die meisten Medikamente haben potenzielle Nebenwirkungen, die viel schlimmer sind als die anfänglichen Symptome. Bei vielen Medikamenten hat sich gezeigt, dass sie die gleiche Krankheit, die sie bekämpfen sollen, verschlimmern, in einigen Fällen können sie sogar andere schwere Beschwerden und Krankheiten verursachen. Nur für wenige von ihnen ist ein wesentlicher gesundheitlicher Nutzen nachgewiesen.

In der größten Studie, die jemals zu den Nebenwirkungen einiger Medikamente durchgeführt wurde, stellten die Forscher fest, dass Menschen an Amnesie, Blackouts, Demenz und sogar Alzheimer leiden. Wenn Sie Glück haben, leiden Sie vielleicht nur unter einigen der häufigeren Nebenwirkungen wie Hautreaktionen, Übelkeit, Brechreiz, Durchfall, Brechreiz usw.. Das passt natürlich den Pharmaunternehmen wie die Faust aufs Auge, um all die Nebenwirkungen zu behandeln, die durch die Medikamente an erster Stelle verursacht wurden.

Abschließende Anmerkung

Wenn die pharmazeutischen Medikamente das A und O sind und alle Gesundheitsprobleme lösen können, warum haben wir dann all die andauernden Krankheiten wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Blutdruck usw.? Und sie werden nie besser oder werden behandelt. Haben Sie sich jemals gedacht: Es muss doch eine bessere Möglichkeit geben, dies zu tun? Das gibt es! Lebensmittel aus der Natur bieten Ihnen einen anderen Weg zu guter Gesundheit. Der Schlüssel dazu ist, dass Sie sich immer bemühen müssen, eine Auswahl an biologischen Lebensmitteln zu essen, anstatt viel vom Gleichen zu haben.

Im Durchschnitt vernachlässigen vier von sechs Personen den täglichen Verzehr von Gemüse, was bedeutet, dass sie die einfachsten Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge vernachlässigen. Obst und Gemüse sind dafür bekannt, dass sie unser Immunsystem aufbauen und es stark halten. Es hilft bei der Gewichtszunahme, senkt den Blutdruck und verringert das Risiko für verschiedene führende Krankheiten. Werden Sie kreativ mit einigen einfachen Rezepten für Vollwertkost. Der Vorteil liegt darin, dass Sie Ihre eigenen Mahlzeiten kreieren; nur so wissen Sie, was Sie essen. Es gibt ein paar clevere und einfache Möglichkeiten, Ihre vegetarischen Gerichte zu verbessern. So hat die ganze Familie etwas zum Genießen und wird dabei auch noch gesund. Das sollten Sie nicht vergessen: Das Wichtigste für einen gesunden Lebensstil ist die Umstellung auf eine vollwertige Ernährung.


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