Kad runa ir par labvēlīgu ietekmi uz veselību, brokoļiem gandrīz nekas nepiemīt. Lai gan daudziem cilvēkiem brokoļi ir tikai vēl viens dārzenis, neizprotot to dziedinošo un profilaktisko spēku. Daudzu gadu gaitā veiktie pētījumi un pētījumi ir pierādījuši, ka daudz augļu un dārzeņu lietošana uzturā ir saistīta ar daudz zemāku vairāku veselības traucējumu risku.
Redzēsim...
Turklāt tika konstatēts, ka, palielinot augu pārtikas patēriņu, samazinās daudzu slimību risks, kā arī tiek veicināta veselīga sejas krāsa, piemēram, āda un mati. Ņemot vērā visu šo labvēlīgo informāciju, brokoļu sniegtās priekšrocības veselībai netiek pilnībā izmantotas. Ne visiem patīk brokoļu vai dārzeņu garša.
Tomēr var iedomāties, ka jums ir veselības problēmas un saprotat, ka brokoļi var palīdzēt, tas noteikti palīdzēs mainīt garšas kārpiņas, vai ne? Ar tik lielu ārstniecisko un uzturvērtības priekšrocību klāstu to nevar atstāt novārtā. Papildus tam, ka brokoļi ir fantastisks šķiedrvielu avots, tie ir visas organismam nepieciešamās uzturvielas.
Ņemiet vērā
Šeit ir daži no svarīgākajiem: Pateicoties brokoļu lielajam šķiedrvielu daudzumam, tie var efektīvi palīdzēt samazināt svaru. Vislabākais brokoļu pagatavošanas veids ir īsa tvaicēšana, kas var saglabāt to stabilitāti un spilgti zaļo krāsu.
Brokoļus nevajadzētu vārīt, jo tie kļūs mīksti un zaudēs savas veselībai labvēlīgās īpašības. Daudzas brokoļos esošās uzturvielas ir jutīgas pret bojāeju, tāpēc ir ieteicams, lai kopējais tvaicēšanas laiks būtu salīdzinoši īss. Ja jums ir alerģija pret brokoļiem, visbiežākās blakusparādības ir zarnu kairinājums un gāzu veidošanās. Tas ir tāpēc, ka brokoļos ir augsts šķiedrvielu saturs. Daudzi krustziežus saturoši dārzeņi var izraisīt gāzu sajūtu. Lai gan ieguvumi veselībai no visiem tiem atsver diskomfortu.
Pētniecība
Pētījumi liecina, ka brokoļi aizsargā pret resnās zarnas, prostatas, krūts un pat aknu vēzi. Salīdzinot ar medikamentiem, katram izvēlētajam medikamentam ir riska elements. Lielākajai daļai zāļu ir iespējamas blakusparādības, kas ir daudz smagākas par sākotnējiem simptomiem. Ir konstatēts, ka daudzi medikamenti pasliktina identisku stāvokli, kuram tie ir paredzēti, pat vēl sliktāk, dažos gadījumos tie var izraisīt citas smagas kaites un slimības. Ir pierādīts, ka tikai nedaudzas no tām sniedz būtisku labumu veselībai.
Pētnieki atklāja, ka līdz šim apjomīgākajā pētījumā par dažu medikamentu blakusparādībām cilvēki sāka ciest no amnēzijas, aptumsuma, demences un pat Alcheimera slimības. Ja jums paveicies, jūs varētu ciest tikai no dažām biežāk sastopamajām blaknēm, piemēram, ādas reakcijām, slikta dūša, slikta dūša, caureja, slikta dūša u. c.. Tas, protams, kā roka rokā iederas farmācijas uzņēmumiem, lai ārstētu visas blakusparādības, ko pirmajā vietā ir izraisījušas zāles.
Nobeiguma piezīme
Ja farmaceitiskie medikamenti ir viss un gals, un tie var atrisināt visas veselības problēmas, tad kāpēc mums ir visas tādas pastāvīgās slimības kā diabēts, augsts holesterīna līmenis, asinsspiediens utt.? Un tās nekad neuzlabojas vai netiek ārstētas. Vai esat kādreiz domājuši par sevi: Vai esat aizdomājusies, ka ir jābūt labākam līdzeklim, kā to izdarīt? Ir! Dabā sastopamā pārtika nodrošina jums citu veidu, kā uzlabot veselību. Galvenais šajā ziņā ir tas, ka jums vienmēr ir jācenšas ēst bioloģiskās pārtikas produktu sortimentu, nevis daudz vienādu produktu.
Vidēji četri no sešiem cilvēkiem ikdienā neēd dārzeņus; tas nozīmē, ka tiek ignorēti vienkāršākie veselības profilakses pasākumi. Ir zināms, ka augļi un dārzeņi stiprina mūsu imūnsistēmu un uztur to spēcīgu. Tas palīdzēs samazināt svara pieaugumu, pazeminās asinsspiedienu un samazinās vairāku vadošo slimību iespējamību. Radoši izmantojiet dažas vienkāršas pilnvērtīgas pārtikas receptes. Ieguvums ir tas, ka ēdienreizes radīsi pats; tikai tā zināsi, ko ēd. Ir daži atjautīgi un vienkārši veidi, kā uzlabot dārzeņu ēdienus. Kaut ko, ko baudīt visai ģimenei un vienlaikus kļūt veselīgiem. Kaut kas, kas jāatceras: Veselīga dzīvesveida nodrošināšanai vissvarīgākais ir pāreja uz veselīgu uzturu.
