Когато става въпрос за ползи за здравето, едва ли има нещо, което да не е свързано с броколито. Въпреки че за много хора броколите са просто още един зеленчук, без да разбират силата на лечението и профилактиката. Множество проучвания и изследвания през годините показват, че консумирането на много плодове и зеленчуци е свързано с много по-нисък риск от редица здравословни състояния.

Да видим...

Освен това е установено, че увеличаването на консумацията на растителни храни намалява риска от много болести и допринася за здравословен тен на кожата и косата. При цялата тази благоприятна информация здравословните предимства на броколите не се използват пълноценно. Не всеки харесва вкуса на броколито или на зеленчуците по принцип.

Въпреки това може да си представим, че имаме здравословен проблем и разбираме, че броколите могат да помогнат за него, което със сигурност би помогнало за промяна на вкусовите рецептори, нали? С такъв голям избор от лечебни и хранителни ползи това не е нещо, което може да бъде отхвърлено. Освен че броколите са фантастичен източник на фибри, те са всички хранителни вещества, от които се нуждае организмът.

Обърнете внимание

Ето някои от най-важните от тях: Благодарение на високото съдържание на диетични фибри в броколите, те могат ефективно да помогнат за сваляне на килограми. Най-добрият начин за готвене на броколи е краткото задушаване; така се запазва стабилността му и яркият зелен цвят.

Броколите не трябва да се варят, защото ще станат меки и ще загубят полезните си свойства. Много от хранителните вещества в броколите са чувствителни към разрушаване и е добре общото време за готвене на пара да бъде сравнително кратко. Ако сте алергични към броколи, най-честите странични ефекти са дразнене на червата и газове. Това е така, защото броколите имат високи нива на фибри. Много кръстоцветни зеленчуци могат да ви накарат да се задъхвате. Въпреки че ползите за здравето от всички надвишават дискомфорта.

Изследвания

Проучванията показват, че броколито има защитен ефект срещу рак на дебелото черво, простатата, гърдата и дори черния дроб. В сравнение с лекарствените препарати, всяко лекарство, което избирате, има рисков елемент. Повечето лекарства имат потенциални странични ефекти, които са много по-лоши от първоначалните симптоми. Установено е, че много лекарства влошават идентичното състояние, за което са предназначени, дори по-лошо, в някои случаи те могат да причинят други тежки неразположения и заболявания. За малко от тях е доказано, че осигуряват някакви съществени ползи за здравето.

В най-мащабното досега проучване на страничните ефекти на няколко лекарства изследователите установяват, че хората започват да страдат от амнезия, затъмнения, деменция и дори болест на Алцхаймер. Ако имате късмет, може да страдате само от няколко от най-често срещаните като кожни реакции, гадене, гадене, диария, гадене и др. Това, разбира се, пасва като ръкавица на фармацевтичните компании за лечение на всички странични ефекти, които са били причинени от лекарствата на първо място.

Заключителна бележка

Ако фармацевтичните медикаменти са всичко и могат да решат всички здравословни проблеми, защо имаме всички постоянни болести като диабет, висок холестерол, кръвно налягане и т.н.? И те никога не се подобряват или лекуват. Мислили ли сте си някога: Трябва да има по-добро средство за това? Има! Храните, които се намират в природата, ви осигуряват различен начин за добро здраве. Ключът в това е, че винаги трябва да се стремите да ядете асортимент от органични храни, вместо да имате много от едни и същи.

Средно четирима от шестима души пренебрегват ежедневната консумация на зеленчуци, което означава, че пренебрегват най-лесните превантивни мерки за здравето. Плодовете и зеленчуците са известни с това, че изграждат имунната ни система и я поддържат силна. Те ще спомогнат за намаляване на теглото, понижават кръвното налягане и намаляват вероятността от няколко водещи заболявания. Проявете творчество с някои лесни рецепти с пълноценни храни. Ползата е в създаването на собствени ястия; това е единственият начин да знаете какво ядете. Има няколко умни и лесни начина да подобрите вегетарианските си храни. Нещо, на което цялото семейство да се наслади и да стане здравословно по едно и също време. Нещо, което трябва да запомните: Най-важното нещо за здравословния начин на живот е преминаването към пълноценно хранене.


  • Как да си осигурите здрава и красива кожа? Ключът към здрава и красива кожа е да разберете как да се грижите за нея. Разбирането на функционирането на кожата ви позволява да се грижите правилно за нея. Кожата е най-големият орган на тялото. Важно е да се грижите за нея. Епидермисът е най-горният слой; покритието, което виждате. Той предпазва тялото ви от нахлувания и инфекции и помага за задържане на влагата. Какво се случва? Непрекъснато се разраства с нови клетки, които бързо умират и се лющят. Дермата е слоят, който се намира отдолу и е съставен от живи клетки, които се състоят от здрави влакна, които дават...

  • Как да се храним здравословно по време на празниците? С появата на рака се появява и ново разбиране за храната и нейното въздействие върху здравето ни. Не става въпрос за отслабване. Става дума за това имунната ни система да работи с пълен капацитет, за да може тялото ни да започне да се лекува. Празници Празниците изглежда са предизвикателство в това отношение. Излишъкът и, разбира се, сладките лакомства, виното и други изкушения, които при обикновени условия не биха били толкова достъпни, сега са на всеки повод или домашна вечеря. Ето някои стратегии, които намирам за полезни, за да изживея празничния сезон с грижа за здравето си. Да видим... Да знаете кои храни...

  • Защо имунната ми система е толкова важна? Имунната система е "сложна мрежа от органи, клетки и вещества". Тя включва кожата, червата, панкреаса, костния мозък, далака, черния дроб, тимусната жлеза, сливиците и лимфната система - по същество "всички клетки и тъкани на тялото, които имат способността да се противопоставят на инфекциите и болестите". В чревния тракт също има участъци от лимфоидна тъкан. Имунитет Осигурява механизъм за защита срещу болести. Имунитетът на клетъчно ниво е това, което ни предпазва от гъбични, вирусни, бактериални и дрождеви инфекции. Храненето играе важна роля за здравата имунна система. Като се има предвид, че имунната система е многоорганна система, която...