Ich fühle mich unwohl, wenn ich nur daran denke! Das liegt daran, dass ich als Frau in meinen späten 20ern sicherlich meinen Anteil an Anfällen mit dieser lästigen Krankheit hatte. Ich kann gar nicht mehr zählen, wie viele rezeptfreie Produkte ich ausprobiert habe, die wenig oder gar keine Linderung brachten.

Schauen wir mal...

Ich sage "klein", weil diese überteuerten so genannten Heilmittel nur dazu dienen, die Krankheit vorübergehend zu bekämpfen - sie behandeln nicht das eigentliche Problem! Lassen Sie uns nun untersuchen, was eine Hefepilzinfektion eigentlich ist. Zunächst einmal ist Hefe oder klinisch gesehen Candida ein Pilz, der auf der normalen menschlichen Haut und in feuchten Bereichen wie dem Mund und der Vagina natürlich vorkommt.

Die häufigste Ursache für vaginale Hefeinfektionen ist Candida albicans (diese Art kann auch im Magen-Darm-Trakt vorkommen). Vaginale Hefepilzinfektionen treten auf, wenn frische Hefe in die Vagina eingeführt wird oder wenn eine Überwucherung von Hefe vorhanden ist. Es ist wichtig zu wissen, dass die Vagina sehr, sehr empfindlich auf den pH-Wert reagiert, so dass bei jeder Störung des pH-Gleichgewichts eine Hefepilzinfektion sehr wahrscheinlich ist.

Verstehen wir es

Ich habe es auf die harte Tour erfahren, als ich zum ersten Mal eine hatte. Mein Zahnarzt hatte mir wegen einer Zahninfektion Antibiotika verschrieben, und ich bekam eine Hefepilzinfektion! Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt. Ein gesunder allgemeiner pH-Wert des Körpers und ein starkes Immunsystem sind wichtig, um wiederkehrende Infektionen zu bekämpfen und zu verhindern. Hefepilze können nicht nur in der Vagina, sondern auch in anderen Körperteilen wachsen (Das stimmt, Leute.

Erinnern Sie sich an den Hefepilz, der im Mund vorkommt? Ja, auch dort kann eine Hefepilzinfektion auftreten, auch wenn sie bei Babys am häufigsten vorkommt und Mundsoor genannt wird. Oh, und vergessen wir nicht den Magen-Darm-Trakt - auch dort können Hefepilze überwuchern und den Verdauungstrakt wirklich durcheinander bringen. Wie können wir also dieses schreckliche Zeug loswerden? Nun, es geht nicht so sehr darum, sie zu beseitigen, sondern sie in Schach zu halten.

Notiz nehmen

  • Verhindern Sie eine Überwucherung von vornherein, indem Sie Ihr Immunsystem stark halten. Dies ist die erste und wichtigste Verteidigungslinie. Das Immunsystem kann bei der Einnahme von Antibiotika, einigen Antibabypillen (dies war der Grund für meine wiederkehrenden Infektionen), einigen Krebstherapien usw. beeinträchtigt sein. Trinken Sie reichlich Wasser! Als allgemeine Regel gilt, dass Sie täglich mindestens die Hälfte Ihres Körpergewichts an Wasser trinken sollten. Bei mir sind das etwa 65 Unzen (ich wiege etwa 130 Pfund), aber ich versuche, noch ein wenig mehr zu trinken. Nehmen Sie außerdem viel Vitamin C zu sich. Vitaminpräparate sind in Ordnung, aber es ist ideal, es aus echten Lebensmitteln zu bekommen. 3-5 Orangen täglich sind ausgezeichnet, aber falls Sie sich nicht dazu durchringen können, so viele zu essen, trinken Sie sie in einem Smoothie!
  • Vermeiden Sie Zucker!! Hefepilze LIEBEN Zucker, also meiden Sie ihn! In Wirklichkeit sollten Sie wirklich einige Ernährungsumstellungen vornehmen, wenn Sie sich von Infektionen befreien möchten. Ein Buch, das ich als hilfreich empfunden habe, bietet neben einer Ernährungsstrategie auch einige natürliche Heilmittel an, die Sie zur Behandlung von Infektionen einsetzen können. Die meisten dieser Mittel haben Sie bereits in Ihrem Kühlschrank oder Schrank, und die anderen können Sie im Bioladen kaufen. Erinnern Sie sich an diese Smoothies? Fügen Sie keinen überflüssigen zuckerhaltigen Saft aus einem Behälter hinzu. Verwenden Sie eigentlich nur Obst (ich mag Erdbeeren, Bananen, Ananas und Kiwi) und ein wenig Sojamilch - keinen Joghurt, es sei denn, er ist pur. Aromatisierter Joghurt enthält zwar aktive Kulturen (dazu kommen wir gleich noch), aber auch viel Zucker.
  • Meine Damen, verzichten Sie auf enge Kleidung. Ich weiß, Sie haben das schon eine Million Mal gehört, aber es macht tatsächlich einen Unterschied. Tragen Sie Baumwollunterwäsche - sie ist "atmungsaktiv". Hefepilze lieben Feuchtigkeit, also sollten wir ihnen keinen zusätzlichen Nährboden bieten!
  • Nehmen Sie Probiotika zu sich! Die "guten" Bakterien halten auch die Hefe in Schach. Sie erhalten diese lebenden Kulturen in Joghurt wie Yoplait oder Activia (Sie haben die Werbung gesehen). Ich rate Ihnen jedoch dringend, bei normalem Joghurt ohne Zuckerzusatz zu bleiben, zumindest bis Sie eine aktuelle Infektion beseitigt haben. Sie können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Sie in einem Drogeriemarkt oder Reformhaus in Ihrer Nähe finden. Nehmen Sie diese nach Anweisung ein. Dies soll Ihnen nur den Einstieg erleichtern.

Fazit

Ich lese ständig Literatur zu diesem Thema, so dass ich sicher bin, dass es noch Verbesserungen geben wird. Ich kann sagen, dass ich, wenn ich mich an die Richtlinien in meinem eBook halte und nur ein wenig gesunden Menschenverstand einsetze, infektionsfrei bin. Aber ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, Ihr Immunsystem gesund zu halten! Das ist Ihre stärkste Verteidigung, um den Krieg gegen Hefeinfektionen zu gewinnen.


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