Vous pouvez renforcer votre système immunitaire en prenant quelques mesures préventives. Pendant le sommeil, votre corps a l'occasion de se recharger et aussi de guérir les dommages subis par les actions de la journée. Comme vous ne consommez pas beaucoup d'énergie pour dormir, votre corps peut utiliser cette énergie pour résister aux infections et vous renforcer pour le lendemain. Lorsque vous êtes continuellement stressé, votre corps doit se concentrer sur la gestion de la guérison des dommages causés par ce stress, au lieu de combattre les infections.
Le saviez-vous ?
Une surabondance de stress physique et mental peut surcharger votre système immunitaire. La majorité de la population est déshydratée. Considérez la nourriture comme le carburant de votre corps, puis l'eau comme sa propre huile de moteur. Pensez à boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Les germes et les virus se propagent lorsque vous touchez un objet et que vous touchez ensuite des régions de votre corps qui ne permettent pas un accès facile aux germes. Ces points d'accès sont les yeux, le nez et la bouche. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires pour prévenir les maladies et rester en bonne santé. Cela implique d'éviter la malbouffe.
Consommez beaucoup d'aliments sains et de produits frais. Demandez l'aide d'un nutritionniste agréé reconnu qui vous aidera à préparer des repas sains. Faites de l'exercice. L'exercice est un excellent moyen de réduire le stress mental. En transpirant, votre corps élimine les toxines. Demandez l'aide d'un entraîneur physique agréé. Cela peut vous aider à préparer une routine d'entraînement adaptée à vos besoins. Envisagez d'ajouter des compléments alimentaires, des minéraux et des vitamines à votre apport nutritionnel.
Prendre en compte
Demandez l'aide d'un professionnel qualifié qui pourra vous guider dans ce domaine. Si vous constatez une augmentation de votre consommation d'alcool, vous devriez peut-être la réduire. Lorsque votre organisme reçoit plus d'alcool que la normale, il peut avoir du mal à le traiter et vous risquez de surcharger votre système immunitaire. De même, les produits contenant une bonne dose de caféine peuvent apporter à votre corps une augmentation bienvenue, mais ils vous apporteront aussi une baisse massive par la suite. Certains disent que le café est une source d'antioxydants. Cependant, il pourrait rendre votre système immunitaire et le reste de votre corps stériles.
La caféine vole les vitamines et les minéraux de votre corps. De plus, elle déshydrate votre organisme. Si vous devez boire du café, pensez à prendre beaucoup d'eau après avoir bu votre café. Le sucre raffiné détruit votre système immunitaire et peut nuire à vos défenses contre les maladies infectieuses. De plus, il active l'hyperactivité, la nervosité et la difficulté à se concentrer sur les enfants. En outre, il peut jouer un rôle dans le déclenchement de maladies auto-immunes comme l'arthrite, l'asthme et la sclérose en plaques. Pour ajouter l'insulte à l'injure, il agit pour réduire votre degré de vitamine E.
Gardez à l'esprit
Prévenir la sécheresse des muqueuses de votre nez. Les très petits poils appelés "cils" empêchent les germes destructeurs de pénétrer dans votre corps par le nez. Cela aide votre système immunitaire par le biais de la prévention. Votre système immunitaire est constamment attaqué. Les herbicides, les pesticides, les additifs alimentaires et les radiations font partie de notre vie quotidienne. Les bactéries peuvent pénétrer par la bouche. Brossez-vous les dents chaque jour après le repas.
Visitez votre dentiste pour des contrôles réguliers. Pratiquez un pronostic positif. Contrez le stress par des pensées et des sentiments heureux. Un stress constant et incontrôlé endommage le système immunitaire et accélère le processus de vieillissement. Ce puissant tripeptide est connu comme l'antioxydant principal de votre système immunitaire. C'est le "patron" ! Il est naturellement fabriqué dans les tissus de votre corps. Cependant, le glutathion a besoin de blocs de construction naturels pour maintenir constamment ses niveaux. La protéine de lactosérum non dénaturée contenue dans Immunocal et Immunocal Platinum constitue une source exceptionnelle de ces blocs de construction organiques.
