Μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα λαμβάνοντας ορισμένα προληπτικά μέτρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας έχει την ευκαιρία να επαναφορτιστεί και να επουλώσει τις ζημιές που υπέστη από τις ενέργειες της ημέρας. Δεν καταναλώνετε άφθονη ενέργεια για να κοιμηθείτε, οπότε το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την ενέργεια για να αντισταθεί στις λοιμώξεις και να σας ενισχύσει για την επόμενη μέρα. Όταν είστε συνεχώς αγχωμένοι, το σώμα σας πρέπει να επικεντρωθεί στη διαχείριση της επούλωσης των βλαβών που προκλήθηκαν από αυτό το άγχος, σε αντίθεση με την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Το ξέρατε;
Η υπερβολική σωματική και ψυχική καταπόνηση μπορεί να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού είναι αφυδατωμένο. Σκεφτείτε ότι η τροφή είναι το καύσιμο του σώματός σας, τότε το νερό είναι το λάδι της μηχανής του. Σκεφτείτε να πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Τα μικρόβια και οι ιοί εξαπλώνονται όταν αγγίζετε ένα πράγμα και στη συνέχεια αγγίζετε περιοχές του σώματός σας που δεν επιτρέπουν την απλή πρόσβαση στα μικρόβια. Αυτά τα σημεία πρόσβασης περιλαμβάνουν τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Καλλιεργήστε σωστές διατροφικές συνήθειες για να προλάβετε τις ασθένειες και να παραμείνετε υγιείς. Αυτό συνεπάγεται την αποφυγή του πρόχειρου φαγητού.
Τρώτε πολλά υγιεινά τρόφιμα και φρέσκα προϊόντα. Ζητήστε τη βοήθεια ενός αναγνωρισμένου διατροφολόγου με άδεια που θα σας βοηθήσει να ετοιμάσετε υγιεινά γεύματα. Χρησιμοποιήστε την κίνηση. Η άσκηση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για τη μείωση του ψυχικού στρες. Καθώς ιδρώνετε, το σώμα σας καθαρίζει τις τοξίνες. Πάρτε προπόνηση από έναν αδειοδοτημένο γυμναστή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε μια ρουτίνα άσκησης που είναι προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε συμπληρώματα διατροφής, μέταλλα και βιταμίνες στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Λάβετε υπόψη
Ζητήστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτόν τον τομέα. Εάν παρατηρήσετε αύξηση στην κατανάλωση αλκοόλ, ίσως να θέλετε να το μειώσετε. Όταν το σώμα σας δέχεται περισσότερο αλκοόλ από το κανονικό, η επεξεργασία μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να επιβαρύνετε υπερβολικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης, τα προϊόντα με αρκετή καφεΐνη σε αυτά, μπορεί να δώσουν στον οργανισμό σας μια ευπρόσδεκτη αύξηση, αλλά θα σας προσφέρουν και μια τεράστια πτώση στη συνέχεια. Κάποιοι λένε ότι ο καφές είναι πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών. Ωστόσο, μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και το υπόλοιπο σώμα σας αποστειρωμένο.
Η καφεΐνη κλέβει βιταμίνες και μέταλλα από το σώμα σας. Επιπλέον, αφυδατώνει το σώμα σας. Εάν πρέπει να πίνετε καφέ, φροντίστε να πίνετε πολύ νερό μετά την κατανάλωση του καφέ σας. Η εξευγενισμένη ζάχαρη καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να βλάψει την άμυνά σας έναντι μολυσματικών ασθενειών. Επιπλέον, ενεργοποιεί την υπερκινητικότητα, τη νευρικότητα και τη δυσκολία συγκέντρωσης στα παιδιά. Επιπλέον, μπορεί να παίξει ρόλο στην πυροδότηση αυτοάνοσων ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, το άσθμα και η σκλήρυνση κατά πλάκας. Για να προστεθεί η προσβολή στον τραυματισμό, δρα μειώνοντας τον βαθμό της βιταμίνης Ε.
Έχετε κατά νου
Αποτρέψτε την ξηρότητα των βλεννογόνων της μύτης σας. Οι πολύ μικρές τρίχες που ονομάζονται "βλεφαρίδες" διευκολύνουν τη σύλληψη των καταστροφικών μικροβίων που εισέρχονται στο σώμα σας μέσω της μύτης σας. Αυτό βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω της πρόληψης. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα βρίσκεται υπό συνεχή επίθεση. Τα ζιζανιοκτόνα, τα φυτοφάρμακα, τα πρόσθετα τροφίμων και η ακτινοβολία αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν μέσω του στόματός σας. Βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα μετά το γεύμα.
Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για τακτικό έλεγχο. Εξασκηθείτε σε μια θετική πρόγνωση. Αντιμετωπίστε το άγχος με χαρούμενες σκέψεις και συναισθήματα. Το ανεξέλεγκτο συνεχές στρες βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό το ισχυρό τριπεπτίδιο είναι γνωστό ως το κύριο αντιοξειδωτικό του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Είναι το "αφεντικό"! Κατασκευάζεται φυσικά μέσα στους ιστούς του σώματός σας. Ωστόσο, η γλουταθειόνη απαιτεί φυσικά δομικά στοιχεία για να διατηρεί συνεχώς τα επίπεδά της. Μια εξαιρετική πηγή αυτών των οργανικών δομικών στοιχείων είναι η μη μετουσιωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που βρίσκεται στο Immunocal και στο Immunocal Platinum.
