Je kunt je immuunsysteem verbeteren door een paar preventieve maatregelen te nemen. Tijdens de slaap heeft je lichaam de kans om zichzelf op te laden en ook om de schade van de dag te herstellen. Je gebruikt niet veel energie om te slapen, dus je lichaam kan deze energie gebruiken om infecties te weerstaan en je te versterken voor de volgende dag. Als je voortdurend gestrest bent, moet je lichaam zich concentreren op het herstellen van de schade die door deze stress is veroorzaakt, in plaats van infecties te bestrijden.
Wist je dat?
Een overvloed aan fysieke en mentale stress kan je immuunsysteem overbelasten. De meeste mensen zijn uitgedroogd. Beschouw voedsel als de brandstof van je lichaam, dan is water de motorolie van je lichaam. Drink dagelijks 6 tot 8 glazen water. Ziektekiemen en virussen verspreiden zich als je iets aanraakt en vervolgens delen van je lichaam aanraakt die geen toegang geven tot ziektekiemen. Deze plaatsen zijn bijvoorbeeld je ogen, neus en mond. Maak goede voedingsgewoonten om ziektes te voorkomen en gezond te blijven. Dit houdt in dat je junkfood moet vermijden.
Eet veel gezonde voeding en verse producten. Roep de hulp in van een erkende gediplomeerde voedingsdeskundige die je zal helpen bij het bereiden van gezonde maaltijden. Gebruik beweging. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om mentale stress te verminderen. Als je zweet, verwijdert je lichaam gifstoffen. Laat je begeleiden door een gediplomeerde trainer. Dit kan je helpen bij het opstellen van een trainingsroutine die is afgestemd op jouw behoeften. Overweeg voedingssupplementen, mineralen en vitaminen toe te voegen aan je voedingsinname.
Houd rekening met
Roep de hulp in van een getrainde professional die je op dit gebied kan begeleiden. Als je een toename ziet in je alcoholinname, wil je misschien minderen. Als je lichaam meer alcohol binnenkrijgt dan normaal, kan de verwerking moeilijk zijn en kun je je immuunsysteem overbelasten. Ook producten met veel cafeïne erin geven je lichaam misschien een welkome toename, maar zorgen daarna ook voor een enorme terugval. Sommigen zeggen dat java een bron van antioxidanten is. Het zou echter je immuunsysteem en de rest van je lichaam steriel kunnen maken.
Cafeïne steelt vitaminen en mineralen uit je lichaam. Bovendien droogt het je lichaam uit. Als je koffie moet drinken, neem dan veel water na het drinken van je koffie. Geraffineerde suiker vernietigt je immuunsysteem en kan je afweer tegen infectieziekten schaden. Daarnaast activeert het hyperactiviteit, nervositeit en moeite om je te concentreren op kinderen. Bovendien kan het een rol spelen bij het veroorzaken van auto-immuunziekten zoals artritis, astma en multiple sclerose. Om het nog erger te maken, verlaagt het je vitamine E-gehalte.
Houd in gedachten
Voorkom uitdroging van de slijmvliezen in je neus. De zeer kleine haartjes die "trilharen" worden genoemd, zorgen ervoor dat destructieve ziektekiemen je lichaam niet kunnen binnendringen via je neus. Dit helpt je immuunsysteem door middel van preventie. Je immuunsysteem wordt voortdurend aangevallen. Herbiciden, pesticiden, voedseladditieven en straling maken deel uit van ons dagelijks leven. Bacteriën kunnen via je mond binnenkomen. Poets je tanden elke dag na de maaltijd.
Ga regelmatig naar de tandarts voor controle. Beoefen een positieve prognose. Ga stress tegen met vrolijke gedachten en gevoelens. Ongecontroleerde constante stress beschadigt het immuunsysteem en versnelt het verouderingsproces. Deze krachtige tri-peptide staat bekend als de meester-antioxidant van je immuunsysteem. Het is de "Baas"! Het wordt van nature aangemaakt in de weefsels van je lichaam. Glutathion heeft echter natuurlijke bouwstenen nodig om zijn niveau constant op peil te houden. Een uitzonderlijke bron van deze organische bouwstenen is het ongedenatureerde wei-eiwit in Immunocal en Immunocal Platinum.
