Potete migliorare il vostro sistema immunitario prendendo un paio di misure preventive. Durante il sonno, il tuo corpo ha l'opportunità di ricaricarsi e anche di guarire i danni subiti dalle azioni del giorno. Non stai usando molta energia per dormire, quindi il tuo corpo può utilizzare questa energia per resistere alle infezioni e rafforzarti per il giorno successivo. Quando sei continuamente stressato, il tuo corpo ha bisogno di concentrarsi sulla gestione della guarigione dei danni causati da questo stress, invece di combattere le infezioni.
Lo sapevi?
Una sovrabbondanza di stress fisico e mentale può sovraccaricare il sistema immunitario. La maggior parte della popolazione è disidratata. Considera il cibo come il carburante del tuo corpo, quindi l'acqua è il suo olio motore. Considera di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. I germi e i virus si diffondono quando tocchi una cosa e poi tocchi regioni del tuo corpo che permettono un facile accesso ai germi. Questi luoghi di accesso includono gli occhi, il naso e la bocca. Coltivare abitudini nutrizionali corrette per prevenire le malattie e rimanere in salute. Questo implica evitare il cibo spazzatura.
Mangiare una grande quantità di cibi sani e prodotti freschi. Chiedete l'aiuto di un nutrizionista riconosciuto e autorizzato che vi assista nella preparazione di pasti sani. Usate il movimento. L'esercizio fisico è un modo fantastico per ridurre lo stress mentale. Quando sudi, il tuo corpo elimina le tossine. Fatti allenare da un preparatore fisico autorizzato. Questo può aiutarvi a preparare una routine di allenamento su misura per le vostre esigenze. Considerate l'aggiunta di integratori alimentari, minerali e vitamine al vostro apporto di nutrienti.
Prendere in considerazione
Chiedete l'aiuto di un professionista esperto che possa guidarvi in questo campo. Se vedi un aumento nell'assunzione di alcol, potresti voler ridurre. Quando il tuo corpo riceve più alcol del normale, l'elaborazione può essere difficile e potresti sovraccaricare il tuo sistema immunitario. Inoltre, i prodotti con una buona dose di caffeina in essi, possono dare al tuo corpo un aumento benvenuto, ma ti forniranno anche un massiccio calo dopo. Alcuni dicono che il caffè è una fonte di antiossidanti. Tuttavia, potrebbe rendere sterile il tuo sistema immunitario e il resto del tuo corpo.
La caffeina ruba vitamine e minerali al tuo corpo. Inoltre, disidrata il tuo corpo. Se devi bere caffè, guarda di prendere una grande quantità di acqua dopo aver bevuto il caffè. Lo zucchero raffinato distrugge il tuo sistema immunitario e può danneggiare le tue difese contro le malattie infettive. Inoltre, attiva l'iperattività, il nervosismo e la difficoltà a concentrarsi sui bambini. Inoltre, può giocare un ruolo nello scatenare malattie autoimmuni come l'artrite, l'asma e la sclerosi multipla. Per aggiungere l'insulto al danno, agisce per ridurre il vostro grado di vitamina E.
Tenete a mente
Prevenire la secchezza delle membrane mucose del naso. I peli molto piccoli chiamati "cilia" facilitano la cattura dei germi distruttivi che entrano nel tuo corpo attraverso il naso. Questo aiuta il tuo sistema immunitario attraverso la prevenzione. Il tuo sistema immunitario è sotto costante assalto. Erbicidi, pesticidi, additivi alimentari e radiazioni fanno parte della nostra vita quotidiana. I batteri possono entrare attraverso la bocca. Lavati i denti ogni giorno dopo il pasto.
Visitate il vostro dentista per controlli regolari. Pratica una prognosi positiva. Contrastare lo stress con pensieri e sentimenti felici. Lo stress costante e incontrollato danneggia il sistema immunitario e accelera il processo di invecchiamento. Questo potente tri-peptide è conosciuto come il maestro antiossidante del tuo sistema immunitario. È il "Boss"! È prodotto naturalmente nei tessuti del tuo corpo. Tuttavia, il glutatione richiede dei mattoni naturali per mantenere costantemente i suoi livelli. Una fonte eccezionale di questi mattoni organici è la proteina del siero di latte non denaturata che si trova in Immunocal e Immunocal Platinum.
