Mindenki javíthatja egészségét, ha egyszerűen követi ezeket az irányelveket. Legyen optimista, táplálkozzon helyesen, mozogjon, aludjon jól, és találjon célt az életének. Kövesse ezeket, és egészségesebb, boldogabb és produktívabb lesz. 1. Tegye félre a szorongást és az aggodalmat, és találja meg az örömöt. Vannak egészségügyi szakemberek, akik azt javasolják, hogy ne nézz vagy hallgass információkat.

Tudtad?

A reggeli újságolvasás negatív irányba indítja a napot. A hírek válságot válság után hoznak neked, lefelé.

  • Változtassa meg gondolkodását optimizmusra és hálára. Minden reggel kiváló gyakorlat, ha olyan dolgokra gondolsz, amelyekért hálás lehetsz. Legyen hálás az életért, a családért, a látás és a hit képességért. Nem számít, hogy mit írsz az üres helyre. A fő kérdés az, hogy hálás szívet alkossunk.
  • Étkezz helyesen. Fogyasszon több teljes értékű élelmiszert, kevesebb feldolgozott élelmiszert, és küzdje le a gyorséttermi ételek iránti függőségét. Ezt tényleg nehéz hallani, és talán még nehezebb követni, de annyira létfontosságú az általános egészséged szempontjából. A tökéletes ételek fogyasztása mellett arra is figyelned kell, hogy ne fogyassz túl sokat. A túlevés gyorsabb öregedést okoz, növeli a ráncokat, és nagymértékben növeli számos betegség, például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ha akarod, csökkentsd az elfogyasztott ételek mennyiségét. Pontosan ugyanakkor növelje a teljes értékű élelmiszerek arányát a napi étrendjében. A teljes értékű élelmiszerek javítják az egészségedet és növelik az immunrendszeredet. Fogyasszon naponta 7-13 adag terményt, és csökkentse a só és a cukor mennyiségét az étrendjében. Különbséget fogsz tapasztalni az energiaszintedben és az általános egészségi állapotodban.
  • Aludjon eleget. Ha nem alszik eleget, a teste valószínűleg nem fog hatékonyan működni. Ez lelassítja az anyagcserédet, és megnehezíti a további fogyást. Emellett alvás közben rengeteg hormon választódik ki nagy mennyiségben, amelyek lehetővé teszik a tested számára a regenerálódást és a javítást. Ha például sportoló vagy testépítő vagy, ha nem alszol eleget, az növeli a kudarc vagy a sérülés valószínűségét.
  • Rendszeres testmozgás. Az átlagembernek naponta meg kell próbálnia mozogni, egy kicsit megemelve a pulzusszámát, és körülbelül 20 percig tartva azt. Ha nem tudod naponta vagy minden második nap, legalább 3 naponta végezd el. Tanulmányok kimutatták, hogy 72 óra ülőmunka után a szervezet anyagcseréje csökkenni kezd.
  • Találj célt az életedben. Még azoknak is, akik szörnyű betegséget éltek át, sikerült hosszú-hosszú ideig kitartaniuk, mivel volt okuk az életre. Hihetetlenül hasznos személyiségekké váltak a szeretteik, a közösségük és a társadalmi szférájuk számára, függetlenül a betegségüktől. Ez az öt irányelv rendkívül alapvető és a legtöbb ember számára elérhető. Szorosan követve hosszabb, egészségesebb és kielégítőbb életmódot eredményezhetnek.

 


  • Mi az ayurvédikus immunitás fogalma? Az ájurvédikus immunitás fogalma lenyűgöző téma, amely a kiegyensúlyozott fizikai állapotot garantáló különböző dolgokra terjed ki. Vyaadhiksamatva (szanszkrit), ami betegségekkel szembeni immunitásnak fordítható, az ellenálló képesség ájurvédikus kifejezése. Az immunitás fizikai és pszichológiai aspektusait egyaránt magában foglalja. Ezen kívül tartalmazza a kiegyensúlyozott állapot fenntartására vonatkozó irányelveket, amelyek garantálják a betegségekkel szembeni megelőzést és a betegségekből való gyógyulást. A Vyaadhiksamatva (immunitás) a szervezet teljes képessége arra, hogy mindenféle betegséget megelőzzön. Az egész arról szól, hogy mindhárom dósa és dhatus egyensúlyban maradjon, hogy a betegségek elkerüljék az embert. Az ájurvéda nem rendelkezik...

  • Az Ön immunrendszere sebezhető? Kevin: Beszéljünk tehát a leggyakoribb vírusokról, amelyekkel a legtöbb ember rendelkezhet. Mik a számok? Azt olvastam, hogy az emberek akár 90 százalékának is lehetnek vírusai. Nos, én inkább 90-100-at mondanék, inkább 100-hoz közelebb. Egyszer egy nagyon híres bakteriológus, a baktériumok szakértője meghívásommal előadást tartott az egyik orvosi iskolában, amellyel együtt dolgoztam. A hallgatóságban voltam, és ő rámutatott a testben lévő sejtek mennyiségére. Baktériumok Érdekes, hogy az emberekben szám szerint több baktérium van, ennyi trillió baktériummal szemben...

  • Hogyan támogassuk az immunrendszert? A szervezet immunrendszere egy bonyolult és pontos funkció, amely felismeri az idegen behatolást bármilyen anyagból, vírusból vagy baktériumból, amely a gazdatest károsodásához vagy megbetegedéséhez vezet. Amikor egy idegen anyag behatol a szervezetbe, gyulladásos állapot vezet az érintett szövetekbe. Erre kiváló példa, ha egy betegnek valaki másból, élő vagy halott személytől átültetett szövetet ültetnek a testébe. Az immunrendszer elutasítja a beültetett szövetet, és hogy ezt megállítsa, egész életük hátralévő részében speciális gyógyszereket kell szedniük, hogy megpróbálják és megakadályozzák a...