Fai domande. Non abbiate paura o timidezza di chiedere ai vostri insegnanti, genitori o amici quando avete una domanda sui vostri studi o sulla vostra materia. Una volta risolti questi problemi, non te ne preoccuperai più. Docce e camere da letto. Fai un lungo bagno caldo rilassante o una doccia rinfrescante dopo una dura giornata di studio. Aggiungi oli per l'aromaterapia nel tuo bagno per aiutarti a rilassarti o gel per la doccia per l'aromaterapia. Prova l'olio profumato alla lavanda che ti aiuterà a liberare la mente e a rilassarti. -

Lista di controllo

Avere due liste di controllo diverse, una per guardare il programma di studio e le materie che avete esaminato. Un'altra per assicurarsi di avere sufficiente materiale di cancelleria nell'astuccio, necessario per l'esame.

Nutrizione

Dieta quotidiana. Mangiare il cibo giusto aiuterà ad ispirare il tuo cervello a concentrarsi più a lungo e meglio. Per mantenere la tua mente vigile, consuma alimenti ricchi di calcio perché rilasciano energia più lentamente. Fai anche scorta di frutta e verdura. Evita i cibi fritti e oleosi perché causano sonnolenza.

Altri suggerimenti

  • Abbellisci i tuoi appunti e libri di revisione con inchiostro a colori e immagini. Il bianco e nero è estremamente noioso e ti lascia confuso. Evidenzia i fatti importanti con penne a colori ed evidenziatori. Disegna immagini e mappe mentali pertinenti alle materie che stai studiando per aiutarti a ricordare meglio.
  • Divertimento. Devi capire come dividere il tuo tempo per il lavoro e il gioco. Lavorare 24 ore su 24 e non avere pause ti farà impazzire. Quindi, nel caso in cui siate stati davvero diligenti, premiatevi con una breve pausa di studio e andate a giocare.
  • Un buon programma di studio. È importante avere un fantastico programma di studio. Può aiutarti a tenere d'occhio il programma di studio che dovrai pagare in un periodo di tempo variabile.
  • H2O. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. L'acqua pulisce il tuo sistema, ti mantiene sveglio e sano. Evita le bevande gassate e le bevande contenenti caffeina, specialmente tè e caffè. Anche se la caffeina è un aumento immediato, a lungo termine ti lascerà stanco. Alternate l'acqua con succhi di frutta appena spremuti o latte fresco di soia.
  • Inspirare ed espirare correttamente. Una respirazione corretta permette un consumo sufficiente di ossigeno. Stare sdraiati non ti permette di respirare correttamente, quindi siediti bene quando studi.
  • Barzellette. Prova a leggere una breve barzelletta o a sentire una canzone sciocca ogni 2 ore. Ridere aiuta il tuo cervello a rilasciare endorfine. Le endorfine aiutano ad alleggerire il tuo umore e ti fanno sentire molto meglio.
  • Conoscere ciò che si studia. Devi conoscere e capire ciò che hai studiato piuttosto che memorizzarlo e basta. Memorizzare non ti aiuterà molto perché le domande si presentano in una varietà di forme.
  • Colori vivaci. Usate la cromoterapia per aiutarvi durante il ripasso. I colori hanno vari effetti. Colori luminosi, allegri e caldi come l'arancione, il giallo e l'arancione possono sollevare lo spirito e promuovere la felicità. Le sfumature di blu hanno un effetto calmante. Puoi provare ad avere abiti colorati quando studi.
  • Mini appunti. Fai appunti compatti e brevi che puoi portare con te per avere un ripasso veloce mentre vai a scuola o durante la ricreazione.
  • Nessun suono. Una zona rumorosa può aumentare lo stress durante lo studio. Evita di studiare con la tv o la radio accesa. Scegli un posto tranquillo come la tua biblioteca regionale per studiare.
  • Bruciatori di olio e candele profumate. I profumi dell'aromaterapia aiutano a dare il via al tuo cervello per analizzare lo stile. In più si sbarazza degli odori di muffa nella tua stanza. L'olio di limone può permetterti di concentrarti. La menta piperita ti aiuterà a rimanere sveglio e concentrato.
  • Pensieri positivi e visualizzazione. Abbiate un'immagine mentale di voi stessi che eseguite l'esame con piena fiducia. Immaginate di scrivere tutte le risposte e di capire che la maggior parte di esse sono giuste. Se riesci a visualizzare favorevolmente, puoi farcela.
  • Fai delle domande a te stesso. Dopo le revisioni, mettiti costantemente alla prova con domande facili. Questo aiuterà a migliorare la tua fiducia prima del vero esame.
  • Riorganizza il tuo tavolo da studio. Se hai un tavolo ingombro e disordinato, lavalo. Una distanza di studio ben organizzata vi terrà calmi e vi permetterà di concentrarvi meglio. Sarete sicuramente in vena di studiare quando tutti i vostri libri e articoli di cancelleria saranno facilmente disponibili.
  • Condividi. Avere un gruppo di studio dove poter condividere e scambiare dati con i tuoi amici. Il modo migliore per ricordare qualcosa è insegnare a qualcun altro. Inoltre il carico di lavoro viene diviso tra i membri del gruppo rendendo molto più facile lo studio.
  • Parla da solo. Hai capito come l'allenatore ha sempre stimolato lo staff prima di una partita importante? Fatti un discorso d'incoraggiamento di 5 minuti prima di iniziare a ripassare guardandosi allo specchio e dicendo cose positive come: "Sei il migliore!" e "Puoi segnare!".
  • Rilassatevi con un breve massaggio. I massaggi in stile Shiatsu giapponese sono facili e veloci. Sciogli i muscoli facciali tesi facendo scorrere le dita lungo le sopracciglia e poi farle scorrere verso l'alto attraverso i capelli fino alla nuca.
  • Vitamine e nutrimenti. Durante gli esami, il vostro benessere dovrebbe essere la priorità assoluta. Dovresti riposare e mangiare bene. Se sei malato, ti stancherai facilmente per la stanchezza ed eliminerai la concentrazione sui tuoi studi e sull'esame.
  • Allenamento. L'esercizio fisico favorisce il flusso di sangue al cervello. Questo aiuta a tenerti sveglio. Fai un po' di stretching leggero o fai jogging sul posto per 5 minuti, ogni mezz'ora.
  • Per aiutarvi a concentrarvi sui sillabi significativi, cancellate i sillabi che non sono pertinenti ai vostri esami.
  • Lo yoga insegna a respirare profondamente, favorendo il consumo di ossigeno. Inoltre, insegna a concentrarsi e a focalizzarsi. Lo yoga può essere usato prima o tra le ore di studio per aumentare il flusso di sangue al cervello e aiuta a rilassare i muscoli.
  • Zzzz. Il sonno è fondamentale per il tuo corpo. Quando sei afflitto da stanchezza e fatica, non riesci a concentrarti bene. Il tuo sistema immunitario sarà al minimo quando non ti riposi abbastanza. Dormi presto la sera prima dell'esame.