Ci sono centinaia di potenziali fattori che contribuiscono all'infiammazione e al dolore articolare. Normalmente, le persone hanno la tendenza a concentrarsi principalmente sull'età, l'esercizio faticoso o i problemi legati al lavoro come causa. Ma gli studi clinici hanno dimostrato che ci sono altrettanti tipi distinti di alimenti che possono causare dolori articolari. Il dolore alle articolazioni rende la vita davvero difficile. Chiunque ne soffra capisce che è estremamente difficile per qualcuno svolgere comodamente le proprie faccende quotidiane.
Infiammazione delle articolazioni
Le articolazioni infiammate cronicamente mancano di fermezza, forza e movimento con conseguente debolezza e disabilità. Pertanto, determinare ed eliminare con successo gli alimenti che causano dolore alle articolazioni può aiutare a prevenire questa fastidiosa malattia. Inoltre è importante comprendere che non tutti i corpi hanno la stessa risposta a certe cose. La più grande preoccupazione ora sulla salute in generale è che i nostri cibi trasformati e zuccherati. Molti di questi alimenti sono pieni di conservanti e di amidi glicemici che potrebbero aumentare l'infiammazione e il dolore alle articolazioni.
Tra gli alimenti che causano infiammazioni e dolori articolari ci sono gli zuccheri e i dolcificanti artificiali, oltre ai carboidrati raffinati. Alti livelli di zucchero nella vostra dieta causeranno un aumento della quantità di prodotti finali della glicazione avanzata (AGE). Un AGE è una tossina che appare frequentemente quando il cibo viene grigliato, riscaldato, pastorizzato o fritto. Quando la concentrazione di AGEs nel corpo raggiunge un alto grado, allora questo romperà alcune proteine. Il corpo infine reagisce a questo tentando di abbattere gli AGEs con le citochine, i messaggeri infiammatori, che poi portano al dolore articolare.
Prendere nota
Evitare lo zucchero è un compito difficile, dato che si trova nella maggior parte degli alimenti trasformati che non conosciamo. Tuttavia, evitate il più possibile quelli che conosciamo e che contengono glucosio; qualsiasi piccola parte aiuterà a ridurre alcuni dei dolori causati dal glucosio. La carne rossa, in particolare, è uno di quegli alimenti che può causare dolore alle articolazioni. Inoltre è molto importante chiedere: quale carne? Non tutte le carni rosse sono equivalenti, ce ne sono diverse che giovano alla nostra salute. La differenza sta nell'ingerire carne di animali nutriti con antibiotici, ormoni del mais o dieta.
Invece, cercate le opzioni allevate biologicamente. Inoltre è consigliabile non includere nel cibo che mangi carne d'organo come reni, cervello, cuore, fegato, lingua e testicoli. Questi alimenti sono ricchi di purine e possono portare a livelli molto alti di acido urico nel corpo. Anche altre carni non tradizionali come la carne macinata, il brodo, il brodo e gli estratti di carne contengono alti livelli di purine ed è meglio evitarli. Alcuni latticini sono abbastanza pieni di ormoni innaturali e mancano di grandi enzimi digestivi. Quando si tratta di dolori articolari, i numerosi steroidi e anticorpi dati alle mucche diventano la causa.
Evitare questo
Dovresti evitare tutti i cibi confezionati che contengono latte. Troppo acido lattico in margarina, siero di latte, formaggio, solo per citarne alcuni, non è ottimo per la salute delle articolazioni, perché le tossine che portano possono svilupparsi nel corpo, causando problemi alle articolazioni. Le bibite e le bibite sono piene di zuccheri e dolcificanti artificiali. Il corpo non può digerire correttamente questi dolcificanti artificiali. Con il tempo, si accumulano e diventano tossici, il che li rende tra i famigerati alimenti che causano dolori articolari.
Nuovi studi rivelano che bere troppe bibite aumenta l'osteoartrite, soprattutto negli uomini. Inoltre, si è capito che le sostanze chimiche nelle bibite perdono il calcio, un nutriente estremamente vitale per la salute delle articolazioni del corpo umano. Le verdure Nightshade come i pomodori, i peperoni, i peperoncini, la paprika, le patate, le melanzane e i componenti di alcuni peperoncini sono tra gli alimenti che causano dolori articolari. Questo perché queste verdure contengono un alcaloide chiamato Solanina che ha la capacità di sviluppare il calcio nelle cellule del corpo, causando così dolore artritico e rigidità delle articolazioni.
Ricorda
Anche se è importante comprendere che queste stesse verdure, in condizioni diverse, sono estremamente salutari. Inoltre, bisogna capire che in alcune persone possono avere l'effetto opposto, quindi è importante ascoltare il proprio corpo. Il vostro corpo deciderà cosa è meglio per lui. L'infiammazione fa parte della reazione del sistema immunitario del corpo, di cui abbiamo bisogno per il recupero. Quando questa va fuori controllo può danneggiare il corpo come nel caso del dolore alle articolazioni e dell'artrite. Dipende dal cibo che scegliamo di mangiare - o di non consumare. Questo fa la differenza per la nostra salute in generale.
