Et sunt kosthold spiller en viktig rolle i utviklingen av en sunn kropp. Med så mange ulike typer dietter tilgjengelig, er det mange som ikke klarer å skille mellom en slankekur og et sunt kosthold. Et sunt kosthold er ment for å forbedre helsen din og også for at dette skal fortsette på lang sikt, selv om et vekttap diett kan hjelpe deg med å kaste overflødige kilo eller pounds.
La oss se...
Men et næringsrikt kosthold vil likevel senke og kontrollere vekten, bare det å gå ned i vekt vil ta litt tid. Et næringsrikt kosthold er bra for å gi næring til en sunn kropp og beskytte den mot sykdom. Kroppen vår er ikke ulik en motor som trenger rent drivstoff for å fungere og olje for å smøre den. I likhet med kroppen vår vil motoren gi beskjed hvis noe er galt.
Spørsmålet er hva vi gjør ved det første varselsignalet fra kroppen? Når den røde lampen på dashbordet begynner å lyse, fyller vi på olje i motoren da? Eller kutter vi rett og slett kabelen for å slukke lyset midlertidig? For så å vente og se hva som skjer lenger ned i gaten. Den viktigste og mest rettferdige måten å oppnå optimal helse på, er å sørge for å tilføre kroppen den maten den trenger.
Sunn kropp
Det er et faktum at en sunn kropp er blant de største rikdommene du kan ha. Sikre at du leverer den ideelle maten for kroppen din er det mest essensielle hvis du ønsker å leve en sunn livsstil. Det som påvirker mange mennesker er vektkontroll; overflødig vektøkning på kroppen din i en grad at den overstiger den normale grensen anses ikke som ideell hvis du ønsker å beholde ditt velvære. Riktig kosthold vil bidra til å kontrollere vekten og samtidig redusere risikoen for mange sykdommer.
Fedme er en av de største årsakene til utvikling av sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Fordelen med å spise sunt og mindre bearbeidet mat vil hjelpe eller til og med forebygge alle disse sykdommene. Inntak av et kosthold rikt på grønnsaker er det viktigste siden det kan styrke immunforsvaret. Slike ingredienser som vitamin B, vitamin C, folsyre, jern, etc. er viktige for immunforsvaret. Disse matvarene er viktige for å bygge opp et godt immunforsvar som beskytter kroppen din mot sykdom.
Kosthold med lavt fettinnhold
For mange år siden ba de politisk korrekte "ekspertene" oss om å holde oss til et fettfattig kosthold. Vi ble også rådet til å unngå fett i egg, meieriprodukter og kjøtt. De ba oss gå over til giftig, kunstig margarin, magre meieriprodukter og umettede oljer. Slike misforståtte råd bidrar ikke til å redusere vekten, og de er ikke engang til noen fordel for å øke velværet. Faktisk har mange studier vist at det perfekte fettet slett ikke er den fienden det har blitt fremstilt som i alle år; sannheten er at det er det: Kroppen vår trenger det.
Å spise mat som inneholder "organisk" fett er næringsrikt og nødvendig for balansen i systemet vårt. Slike fettstoffer finnes i visse typer fisk, fjærkre, egg, olivenolje, linfrø, nøtter, meieriprodukter og mange flere, og de er avgjørende for god helse. De inneholder sunne fettsyrer, vitaminer som A, D og E. Disse fettene gjør akkurat det motsatte av hva vi har blitt fortalt; de bidrar til å holde vekten på riktig nivå.
Husk
Ved å velge bort sunt fett til fordel for et lavkarbo- og karbohydratfattig kosthold kan man gjøre det motsatte og gå opp i vekt. Ved å gå over til et sunt kosthold over tid vil du fjerne alle urenheter og få kroppen din til å fungere effektivt. Når alle kroppens systemer fungerer som de skal, vil du begynne å føle deg entusiastisk og se på livet på en virkelig positiv måte. Ikke glem at kroppen din er som en motor, og at den trenger godt drivstoff for å kunne yte sitt beste.
