健康な体を作るには、健全な食生活が重要な役割を果たす。多くのユニークな種類のダイエットが利用可能な多くの男性と女性は、減量ダイエットと栄養価の高い食事を区別することはできません。健康的なダイエットは、あなたの健康を改善し、長期的に継続するためのものです。
えーと...
しかし、栄養価の高い食事をすれば、体重は同じように減り、コントロールできる。栄養価の高い食事を摂ることは、健康な体に栄養を与え、病気や疾患から体を守るのに適している。私たちの身体は、エンジンと同じように、きれいな燃料と潤滑油を必要とする。私たちの体と同じように、何か異常があればモーターが知らせてくれる。
問題は、身体からの最初の警告信号にどう対処するかということだ。ダッシュボードの赤いランプが暖まったら、エンジンにオイルを補充するのか？それとも単にケーブルを切って一時的にランプを消すのか？それよりも、この先どうなるかを見守るのだ。体にとって理想的な食べ物を確実に補給することが、最適な健康のために最も必要で正当な方法なのだ。
健康な体
事実、健康な身体は最大の富のひとつである。健康的なライフスタイルを送りたいのであれば、体に理想的な食べ物を供給することが最も重要である。多くの人に影響を与えるのは体重管理である。正常な限度を超えるほど体重が増加することは、健康を維持したいのであれば理想的とは言えない。適切な食事の摂取は、体重をコントロールすると同時に、多くの病気のリスクを減少させるのに役立ちます。
肥満は糖尿病、高血圧、心臓病などの病気を引き起こす最大の原因の一つである。健康的な食事、加工食品を控えた食事は、これらの病気の予防に役立ちます。野菜が豊富な食事は免疫力を高めるため、最も重要である。ビタミンB、ビタミンC、葉酸、鉄分などである。これらの食品は、病気や疾患から体を守る優れた免疫システムを構築するのに不可欠である。
低脂肪食
何年も前、政治的に正しい "専門家 "たちは、低脂肪の食事にこだわるようにと言った。また、卵、乳製品、肉に含まれる脂肪を避けるようにとも言われた。有毒で人工的なマーガリン、低脂肪乳製品、不飽和油に変えろと。このような見当違いのアドバイスは、体重を減らす助けにはならないし、健康を増進させるメリットさえない。実際のところ、完璧な脂肪は、長年にわたって敵視されてきたようなものではないことが、多くの研究によって証明されている：私たちの体は脂肪を必要としているのだ。
オーガニック」な脂肪を含む食品を食べることは、栄養価が高く、体内のバランスを保つために必要である。このような脂肪は、特定の魚、鶏肉、卵、オリーブオイル、亜麻の種、ナッツ類、乳製品、その他多くの食品に含まれている。これらの脂肪は、健康的な脂肪酸、A、D、Eなどのビタミンを含んでいる。
リメンバー
低炭水化物、高炭水化物ダイエットのために健康的な脂肪を防ぐことは、体重増加を促進し、正反対のことを行う可能性があります。時間をかけて健康的な食事に切り替えることで、すべての不純物が取り除かれ、体が効率的かつ効果的に動くようになる。体のすべてのシステムが正常に機能するようになると、あなたは熱意を感じ始め、人生を実に肯定的に見るようになる。身体はエンジンと同じで、最高のパフォーマンスを発揮するためには優れた燃料が必要だということをお忘れなく。
