Ett av de problem som människor har en tendens att stöta på från tid till annan när de flyger är att många av dem blir sjuka så fort de stiger av planet. Det finns ganska många olika anledningar till varför detta händer, allt från att de har en mycket låg tolerans och inte kan avvärja de bakterier eller virus som finns lösa på planet till att de bara blir sjuka på grund av skillnaderna i lufttryck som uppstår när man befinner sig på planet.

Vad ska man göra?

Om du har en tendens att bli sjuk när du flyger är det bästa du kan göra för att förbereda dig inför flygresan att bygga upp ditt immunförsvar i förväg. Det är inte nödvändigt att du gör något på lång sikt för att detta ska ske, eftersom många av oss mår helt bra när vi inte behöver flyga på ett flygplan. Att bygga upp immunförsvaret är en ganska enkel sak att göra, och vissa människor tycker så mycket om det att de håller fast vid regimen under en längre tid, även om de inte flyger.

Det första du måste göra är att ändra din kost så att du äter mycket råa frukter och grönsaker. Dessa är verkligen sannolikt byggstenar som hjälper till att stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att bli frisk, komplett. Ett av mina favoritsätt att få i sig dessa grönsaker och frukter är genom att dagligen använda en grön smoothie. Ta två av dina favoritfrukter och lägg dem i en mixer tillsammans med 12 oz vatten, ett halvt dussin isbitar och en stor handfull gröna bladgrönsaker.

Avslutande anmärkning

Blanda tills den är slät och njut. En annan sak som är viktig för att du ska kunna utveckla ditt immunförsvar inför flygresan är att motionera, särskilt om du inte tränar på något sätt. Om du inte är van vid att motionera kan det vara så lite som att ta en promenad runt kvarteret, men om du tränar kanske du vill trappa upp det en vecka eller så före flygresan för att faktiskt bygga upp din kropp och förbereda den. Det kommer att kräva lite förberedelser i förväg, men de hälsofördelar som du sannolikt kommer att få och det faktum att du kanske undviker sjukdom när du flyger gör att det är väl värt besväret.

 


  • Kände du till dessa regler för muskelbyggande? Varför kan du inte gå upp i vikt? Även om det kan finnas flera orsaker till att du är smal, är den mest uppenbara orsaken din genetik. Om dina föräldrar är naturligt smala eller har en liten kroppsbyggnad kommer du förmodligen att ha samma lilla kroppstyp. I viss mån kan din storlek också styras av din ämnesomsättning. Låt oss förstå det Om du har svårt att gå upp i vikt av något slag (fett eller muskler) så har du förmodligen en snabb ämnesomsättning. Det betyder helt enkelt att din kropp förbränner kalorier i en snabbare takt än normalt. Du måste ta till dig detta...

  • Hur bygger man upp immunitet? Hantera din hälsa väl genom att bygga upp ditt immunförsvar. Detta är ett viktigt steg för att uppnå en fantastisk hälsa. Ett utmärkt immunförsvar skulle tyda på att vi har en frisk kropp. När någon som din kollega blir förkyld, när ditt immunförsvar är starkt, kommer din kropp att ha förmågan att bekämpa förkylningen eftersom din kropp är frisk. Immunförsvar På samma sätt, när ditt immunförsvar bryts ner, kommer du inte att ha förmågan att motstå förkylningen och därmed kommer din kropp att brytas ner. Det finns många saker som kan leda till...

  • Är vassleprotein rätt för mig? Vassleprotein har funnits i många, många år. Det har visat sig ha enorma fördelar för din kropp och din dagliga verksamhet. Många professionella idrottare använder vassleprotein för att förbättra sin allmänna styrka och uthållighet och hjälpa dem att återhämta sig snabbare efter intensiv träning. Låt oss förstå det Hjälper till att öka ditt protein- och BCAA-intag. Bygger mer styrka och muskler. Proteiner är också byggstenarna i de kontraktila elementen i musklerna. Vassle har visat sig vara särskilt effektivt för att öka muskeltillväxten när det konsumeras precis före, efter eller under ett träningspass. Hjälper till att minska din vikt. Har visat sig stoppa...